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别让我走投无路，进来给些建议吧

很难用言语来形容我现在的生活状况。每天接触十几个人，却感觉自己异常的孤独。心灵的孤独。
    我不知道如何与人交往，身边没有一个朋友，感觉自己说话不流畅，说话不分场合，只要一见人，就全身紧张，出汗，手脚不协调，笑起来都不自然。基本上是苦笑。
  好痛苦，
  外表冷漠，其实心地善良，但没用，善良就是没用。
  到今天才知道我这是社恐，我一直把它当抑郁治的。
  唉，前辈们，帮帮我，给点建议吧。

我也是，和人交流的时候表情不是很自然，不能长时间看着别人，感觉到有点紧张。但心倒不跳，脸不红。就是自我感觉不自然。
   的确善良就是没用，谁都能对不起，就是不能对不起自己。

人，要学会自己承受痛苦——成长的痛苦，心灵的痛苦，并且忍受、接受自己的痛苦，去做自己该做的事。

这是天涯一的文章，你可能看过了，希望有帮助

我本无病
我也是社恐患者，但这也没什么，我最大的心里负担就是在我症状时候，被人发现，担心别人说我精神有问题，以后遇到会鄙视我。在生活圈里难以展开人际交往，社恐是心里病，但往往是不能跟别人说，得不到别人的理解与关心。他不同于得生理病，会有人关心，会有人同情。在这几个月里，我明白了一件事，人生很短暂，活着为什么，为了生我养我的父母亲，为了我的妻子，为了那些爱我的人，我想了很多，终于把那最大的心理负担给抛掉了，那时的感觉就象放下了一块大石头，我学会了无所谓，无所谓别人怎么看，怎样说，我只管走好我路，做个真的我。我差不多已经走出了，这得归咎于我一直没有放弃我的工作，我的社交圈。那些症状很重的朋友们，别灰心哦。其实只要你努力的去生活，把你那错误的观念给拔掉，一定会重生的！应为生活重来没有抛弃过我们！

下面是我以前的症状：莫名奇妙的紧张，莫名的怕难为情，不能自控，越控越糟！还有错误认为别人在议论自己，特别是人家不经意的瞟了我一眼，我就受不了！不敢与人对视！不敢多发言！不敢在人多的地方！不敢工作！不敢交际！原以为我把脸红，紧张，去掉就会不社恐了。实际的情况我越想去掉我就更脸红了，更紧张了，我常常命令自己，表情自然点，不要出洋相哦，这么多人在，可是这样的结果。。。。。。。

不要在沉默，不要在退缩，生活从来都没有抛弃过我们，与其把自己锁起来，还不如走出去闯一闯！外面的世界好精彩！等着大家一起来！没有为什么， 只有简简与单单！把酒东风，何来忧愁！我本清静，只应没事找事，所以事事困牢！
无论症状在还是不在都一样平常心态面对，没有好与坏。

我原以为自己有病，找了很多方法治病，结果越治病越糟！走了很多弯路明白了我自己根本就没病，是在没病找病，没苦找苦。于是我放弃一切消除症状的念头，转儿去做我最要做的是，那就是，赚钱养家，孝敬父母！简单自己！
努力的生活吧！做自己！无论你是社恐，还是强迫，本质都是一样的，都在排斥自己的症状，我等本无病！没病在找病啊！



努力加油！那些还在苦苦挣扎的朋友们！不要在找病了！！！！！！！！！！！！！！！！

回复 4# 的帖子

的确是看过了，说得挺有道理的。
但，事实并非如此，我也努力了很久，可是感觉越来越痛苦，
嗯，当尼姑就好了，可以不用与人打交道，也就没了痛苦。

社恐，严重的干扰了我的生活，束缚了我的发展，我总是想，如果我这个病不好，我这辈子就没有什么希望了。嗯，极度郁闷

我昨天吃了一片安定片。是促进睡眠的，感觉今天一整天都处在一种恍恍惚惚中。只想睡觉，居然没有了社恐的症状。真不明白/

4楼的发言很好。。强烈支持！

呃，天涯一的文章，我是转载
唉，做起来难，这是真的，我的失败次数也不知道是不是快到三位数了，
我不知道怎么说，我自己也这么糟糕的状况，但我愿意为你祝福，我希望你能好起来，
我也有过一两次摆脱社恐的体验，其中之一是在跑完1500米后（这对我很难了），濒死体验，走在满是人的街上，我没有任何感觉，不在社恐，全身虚汗，听到很多声音，但都没进脑子，坐在路边，一切都好舒服，解脱了，我当时就这么想的，我突然觉得，那仿佛是我一生的所求，那种感觉，

今天又来了，我想了结生命。生不如死。但又好想扇自己几个耳光，骂自己没用。
天啊， 我到底犯了什么错，要这样惩罚我，什么时候是个头啊。我快撑不住了。
假设能用身体缺陷取代心理缺陷就好了。我宁原少一条胳膊，也不要这样不死不活的。
我知道我又犯病了，对不起了，希望没有影响大家的情绪。但是我只有说出来心里才舒服些。:L

有情绪尽管释放。
很多时候，做为病友和版主，看到大家的贴子，我很想能回复点什么，但能力和精力有限。还望大家自己多多保重。
心情不好来发贴子我赞成，只要你心里能觉得好受些就行。

DON'T BE AFRAID!

建议想一想小时侯发生的对现在这种状况有影响的事情，可以记下来，漫漫的思考。也许潜意识的东西变成意识层的东西，会对你有帮助的。
第二改变一下自己的想法，我不知道你和诸如小猫、小狗之类的动物在一起是不是紧张，其实这个世界真正能影响你、左右你的只有你自己，你遇到的人与这些小动物有什么区别，他们和你遇到的一草一木一样，许多人只是过客。
建议养一些小动物，多与小动物在一起，然后可以和小范围的人交流，漫漫的扩大交际范围。可以考虑一下交流的方式，如网上交流等。

你很好！

有许多人他们也有所谓的社交问题，但他们没有意识到这一点，所以他们并没有发展到所谓的社交恐惧症，他们与人交往很少，甚至不交往，但依然生活的不错，你的痛苦在于你意识到自己的问题，从而产生痛苦，这其实也是一个自知力的问题，自知力好说明你并不是什么非常严重的精神问题，你应该利用自己的自知力，面对他，找办法解决他，建议看看心理医生，多上网交流，多总结，多努力，慢慢会好的。相信自己，也相信这个世界，好人很多的。

有时心情不好

又想起往事，就容易伤感…所以还是别想的好…

我最近老是浮现自己和人交往时出现的总总不正常和焦虑，恐惧
老是回忆过去的一年工作时自己在人前病发的景象。
我辞职了，来考研，发觉自己的病还和一年前一样重
但我已经辞职了，走不了回头路了
每天都抑郁，焦虑，头痛
这些天老想着轻生 不由自主的

你已经到了山清水秀，接下来，就是柳暗花明
气氛太沉闷，开个玩笑！
但是，我永远支持你！就跟支持我自己一样！
前途在那里？未来在那里？
永久的期盼带来是永久的失望
真的没想到，疾病把我拖到如此窘境
神啊！救救我吧
恐怖，真的不爱说他了，无时无刻不再跟随着我，我与你无亲无故，又不是我的影子，影子还有没有的时候。
难道我欠你钱！
因为恐怖，钱都和我有仇，不肯打理我了

回复 15# 的帖子

:) 别再焦虑，去做一些实际的事情来分散自己的注意力，可以跑步，蹦迪，画画，散步，反正有很多很多的事情能让自己舒服的。
我这两天好好多了。
还是要自己调整，人就一生，潇洒一点。祝福你。

谢谢你们这么的关心我，你们的心都好善良的。透明的，
我好多了，这两天恐惧的症状也都奇迹般的消失了。我知道后面还会有发病的时候，只是我再也不会轻言放弃了。坚持。

回复 2# 的帖子

你的那篇文章写得真好，我要把快乐当成一种习惯。

回复 3# 的帖子

接受自己，接受一切。坦然面对 不再逃避。淡然一笑解千愁。
飘雪姐姐。谢谢你。:)

回复 11# 的帖子

是的。在阳光里我们都会永远灿烂

回复 13# 的帖子

真是的，你说得很有道理，我总有种强烈想与人交往的心理，但由于长期的压抑，不知道如何与人交往，才产生了崩溃性的痛苦。我觉得自己到了一个瓶颈。突破了，我就解脱了。
小时候发生过很多龌龊的事，不知道如何说起，我想你应该看出来了吧，我说话一点也不流畅。好痛苦的。不知道如何描述小时候的事，并且我怕你们看不起我。真的，很多不光彩的事也是由我自身造成的。嗯，我好好想想。

回复 15# 的帖子

辞职了，那就专心来考研吧，
去运动吧，汗水是最好的抗抑郁剂。加油。痛苦时，别忘了我们，永远为你祝福。

考研很好！从学问上往上发展，接触的人都很文明，最后找个接触人少的工作，最好上研究室工作
没到边缘，前途一片光明，比我强百倍
我真是穷途末路，一筹莫展，一头雾水，一点希望都没有。
混吃等死，也不知道还能挺多长时间？
希望一个接着一个破灭
等待我的是什么？

重生呗。
有时候一个人活得太清醒反而是一种痛苦。
糊涂点好，
想那么多干嘛。

大家都是绵羊级人物，很好相处的…

[quote]原帖由 [i]古龙教父[/i] 于 08-9-17 18:55 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=277385&ptid=35545][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
大家都是绵羊级人物，很好相处的… [/quote]
这句话说的太好！
记得有个人说：他和谁都好，就和家里人不好
我一猜，就是社交恐怖症，和外人不敢，只有家里人才放松，暴露真实自我
给社交恐怖症一个忠告，也是给我自己，一定对家里人好点！家里人为我们失去的太多
楼主，为什么谁的回复，就我没回复
开玩笑！
一个月没到竟然是高级会员，升级太容易了

回复 27# 的帖子

呵，想不到你还是个计较的人哦，呵呵，
嗯，我也是那种对外人不会发脾气，只会对自己最亲近的人发飙的那种，可怜我的男友。
嗯，怎么办？我快撑不下去了
有没有谁知道哪里招尼姑的啊？我想去。

回复 15# 的帖子

嗯，嗯，好烦，这辈子，还能有什么希望，嗯，轻生，我已经想了很久了。

“外表冷漠，其实心地善良，但没用，善良就是没用。”

我来说句实话吧！但实话是很伤人的！

这个善良真的是善良吗？

我感觉应该是一种依赖的心理吧！回到你那种“善良”的状态中，体验---，是不是一种对父母依赖的、想要衣来伸手、饭来张口的那种氛围呢？
你认为，只要你表现的乖一点，父母就会对你那样。

如果父母没有满足你，你就生气，久而久之，恨、怒、反抗、反过来瞧不起，最后就是冷漠，以鄣显你是独立的，是不用依靠别人的。其实内心的你依然是那个眼巴巴的小孩子。

说的有点深了，可能有人听不懂。但问题最终的解决就是这个。其它的，只是暂时的压抑、麻醉而已。而其中较好的应该是升华了，比如有人说的：把痛苦转化为动力：考研！:)