chinese20 08-9-5 16:19
说话总是很紧张,不能轻松的说出想说的话
为什么和朋友说话时我总是很紧张 总是不能轻而易举的不多加思考的把要说的话说出来
不知道是怕别人听不懂我的意思还是怕说了没有人听还是怕说的很拙遭到冷场 说话之前总要在脑子里快速的想几遍 想语序措辞有没有问题 最后很拙的绊绊磕磕的说出来 不能按照本来的语序和用词 感觉说的很混乱 还很担心别人会觉得奇怪
没有这种心理障碍以前我很喜欢和朋友交谈 不用多加考虑 想说的话想表达的意思都能很清楚很轻松地表达出来 和别人争辩时我也会很有说服力 可是现在却害怕和朋友说话 说话成了一种折磨一种负担
现在的我总是沉默寡言 朋友也很少
但是和家人说话时就很轻松 表达能力也很好 说话也很有伦理性很有条理
我觉得我的表达能力没有问题而且自认为比一般人要好
可是却难以摆脱这种心理障碍
我真的很痛苦！当我想跟别人表达我的想法 当我想跟别人争辩时我却无能为力 只能沉默 太压抑了！我真的很想像以前那样自信的轻松的说话 ！
我应该怎么克服这种心态 轻松的和别人交谈呢?
糊涂心 08-9-5 18:01
我甚至在每说完一句后，“验证”自己声音是否正常好听，有时声调不对都很自卑
已木木 08-9-5 18:54
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这就是社交恐怖症，必须治疗
我也有，没办法，这样，还受欺负，所以，我想，从明天开始，硬气一点，越对别人客气，别人看出你的害怕，就越欺负你，硬气一点，不行，后天再改回来
恐怖症都没朋友，谁也不爱和挺害怕的人在一起
心火狂飙 08-9-6 11:12
以前听到一个小故事：
说有一只蚂蚁问蜈蚣你那么多条腿怎么走路，你怎么知道你该什么时候迈那只脚呢？蜈蚣说，我也不知道，没注意过。但自那之后，蜈蚣就开始注意自己怎么走路了，但越注意越尴尬，最后它都不会走路了，因为它不能控制自己该先迈那只脚，后迈那只脚了。
其实很多事都是很自然的事，如果我们加以关注，越去客意关注，反而会出乱子的。
f343 08-9-7 15:21
其实很多事都是很自然的事，如果我们加以关注，越去客意关注，反而会出乱子的。
或许这就是大家的问题吧，不该关注的都关注了，所有的细节恨不得都检验一遍，确信一切都自己掌握，别人不会误会等等。
chinese20，我也有你的问题，确实很困难，当你每次交谈的时候可能都会自觉不自觉的想到它，想到那个糟糕结果，我有一个自己的案例（或许有了那最糟糕的一次，你就有了底线了，就没什么输不起的了），我就有一次在众人面前丢了大丑，到最后面部肌肉不停抽动，语无伦次了，唉，这之后我就有底线了，在丢脸又能怎样，结果反而好了不少，紧张还是紧张，但至少不太看重结果了，有时一旦你对自己的预期少了，对别人的期待少了（比如预期自己这番话应有什么效果，别人会笑会鼓掌之类），事情就会好很多。
希望有帮助
chinese20 08-9-11 12:27
对阿 只要不去想 放松自然一点就什么事都没有了 我们要给自己定一个目标一个信念 为实现这个目标拼尽全力 这样就会转移注意力 根本不会再去在乎这些没用的东西 然后在不知不觉中我们的心情就沉稳了 自然的就走出来了 我们一起努力吧！