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有没有和我一样状况的朋友，生不如死

各位：那么好，我因换脑梗血压高，之后有换上抑郁症，先后在北大6院看的，也住院治疗，现在出院1个月了，在住院期间做的电休克，吃的米氮平，斯瑞康。感觉不好，上次换药有让吃欣百达，斯瑞康，可睡眠问题还没有解决，现在我是吃不下饭，生体消瘦。非常怕声音。那怕是一点声音也反感。简直生不如死啊，请各位帮助我吧，

再看一个月不起效的话，就回到亲人身边吃药治疗吧，医院的环境不知道适合不适合你

是不是睡好了觉，情绪就能恢复了？真羡慕，我不失眠，可是情绪还是很低落

收到你的短信，回复如下：

“吃不下饭，生体消瘦”：缺锌，缺维生素。
“失眠一直在延续。每天睡4到5 个小时，只要睡醒在也睡不着”：缺镁，缺维生素。
“非常怕声音。那怕是一点声音也反感”：缺镁。

配方：在“抑郁症营养疗法配方”基础上，把锌增加到30毫克，把镁增加到400毫克，把维生素B6增加到60毫克，把维生素C增加400毫克，增加2片复合维生素B。
此外，因为你在吃抗抑郁药，所以要增加1克维生素C和[color=#dc143c]25毫克烟酸[/color]，以减轻抗抑郁药的副作用。
另外，你有高血压，要增加维生素A和硒，要少吃盐，并把你的盐罐里的盐改为低钠盐。


因此，你如果选用的是高效配方，那么具体安排如下：

临睡前：
100毫克5-HTP、葡萄糖酸锌（含锌10毫克）、钙镁片（含镁200毫克）、200毫克维生素C、25毫克烟酸、10毫克维生素B6、1片复合维生素B。

半夜如果醒来起床小便（如果一觉睡到天亮，那么祝贺你，这一次就免了）时：
200毫克维生素C、25毫克烟酸、10毫克维生素B6、1片复合维生素B。

早餐：
就餐前空腹服用5-HTP，100毫克。
饭后服用：
葡萄糖酸锌（含锌10毫克）、钙镁片（含镁200毫克）、1克维生素C、维生素B1，20毫克、维生素B2，20毫克、[color=#dc143c]25毫克烟酸（维生素B3）[/color]、维生素B5（泛酸），300毫克、20毫克维生素B6、维生素A，1万国际单位、维生素E，500国际单位、补硒，200微克、卵磷脂，5克、深海鱼油，两颗左右、补铬，200微克、补锰，5毫克。

午餐：1克维生素C、200微克维生素B9（叶酸）、50微克维生素B12、[color=#dc143c]25毫克烟酸[/color]。

晚餐：1克维生素C、维生素B1，10毫克、维生素B2，10毫克、[color=#dc143c]25毫克烟酸（维生素B3）[/color]、维生素B5（泛酸），200毫克、20毫克维生素B6、葡萄糖酸锌，含锌10毫克。

注意：
1，葡萄糖酸锌如果是片剂，最好化在水里服下，否则胃可能不舒服。
2，钙镁片的钙镁比例以3：2到4：2之间为佳。
3，烟酸，如果在50毫克以上，就不要空腹吃，否则可能脸发红、皮肤发痒，但没有其他副作用，也不必紧张。
4，维生素B2和复合维生素B，会使尿发黄，是正常现象，不要紧张。

[color=#dc143c]红字的是修改了的数据[/color]

[[i] 本帖最后由 tm1mc2 于 08-7-1 20:43 编辑 [/i]]

我好多年前买了一瓶硫酸锌，一辈子都吃不完。