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我的用药日志

[b][font=宋体][size=12pt]我的问题在论坛曾发过帖子，链接如下：[/size][/font][/b][b][size=12pt][/size][/b]
[b][size=12pt][font=Times New Roman]    [url=http://www.sunofus.com/bbs/thread-33087-1-1.html]http://www.sunofus.com/bbs/thread-33087-1-1.html[/url][/font][/size][/b]
[b][size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/b]
[b][font=宋体][size=12pt]是心理医生给我爸爸打电话，跟他说了甚么我不知道，我也不想问，反正结果是他们勉强同意我吃药了，但从一开始吃药，爸爸妈妈就非常抵触这个药物，总是否定我抑郁的结果，他们都不相信养了这么多年跟他们活泼开朗的女儿竟然是中度抑郁，而我也不想和他们多语，一跟他们说我烦，他们就会劝我：有甚么事就说出来啊，说出来就没事了啊。可我的问题根本不是跟他们说说就会解决的问题，我觉得和他们生活方式和思想相差太多，跟他们说了只有更多的叨唠，我讨厌他们叨唠！！！非常讨厌！！！[/size][/font][/b][b][size=12pt][/size][/b]
[b][font=宋体][size=12pt]同时办公室的通风也出了问题，一开空调就反臭味，非常非常的恶臭，这种情况已经持续快一个月了，而最近刚刚入夏，正是逐渐热起来的日子，办公室闷热难熬的空气，使得我厌烦上班，惧怕上班的心理也更加的严重，[/size][/font][/b][b][size=12pt][/size][/b]
[b][font=宋体][size=12pt]我想自己去看病，自己解决自己的问题，但近来脸色的变化让我感到不安，以前睡眠好了，脸色也会相应改善，可这几日我分明是夜夜早睡的，脸色却蜡黄蜡黄的，我怕是米而宁对我的肝脏起到了伤害，就想停药，尝试一些其他的，能治好我的问题，同时又没有甚么副作用的办法。[/size][/font][/b][b][size=12pt][/size][/b]
[b][font=宋体][size=12pt]于是我每天都在搜索各种办法，看到这个营养疗法，想试一试。同时米而宁不停，下周去复查，看看医生怎么说。[/size][/font][/b]
[b]
[/b][b][size=12pt][font=宋体][/font][/size][/b]
[b][size=12pt][font=宋体]日志开篇的首先,我想声明,我不站在任何人的立场上为谁宣传,买的这类营养片也不是我家生产的,所以没有任何好处可言,我只是想将我每日的结果和过程记录如下,如果有类似病症的,可以一起探讨共同解决我们的问题,如果觉得我有任何欺骗或隐瞒的,也可以置之不理,总之言论自由.谢谢[/font][/size][/b]

6．19．
买了维生素C，维生素B6，复合维生素B，钙镁片各一瓶（搞活动特价另赠一瓶钙锌片）共计70几元。
钙镁片营养成分（每粒）：果酸钙，300mg
                       养化镁，166.7mg
                       乳酸锌，15mg
                       硫酸锰，3.38mg
                       硫酸铜，1.667mg
钙锌片营养成分（每粒）：果酸钙：300mg
                       乳酸锌：46mg
                       维生素D3：200iu
此下是我的用药量和部分生活作息：

1、 维生素C，6片，18:30（晚饭后稍会）。
2、 钙镁片，2片
维生素B6，2片
复合维生素B，9片
此上这些于21：00服用
3、 米而宁（米氮平），一片，20：00
散步兼快步走，19：00～20：00，一个小时左右
21：30上床，很快入睡
凌晨醒来未如厕很快入睡，然后开始做梦，梦的很累
6：50妈妈叫起床

6．20．
    没睡够，很困，郁闷，工作还算顺利，办公室还是闷躁，情绪中等偏下
本来打算把维生素B和钙镁片分开早晚服用的，结果早上出门忘带了，只带了维生素C，打算中午吃
唉，记性差，尤其这些日子记性非常不好，注意力也非常有问题 -_-
1、 维生素C，6片，12：30
2、 米而宁，一片，19：30
3、 钙镁片，2片
维生素B6，2片
复合维生素B，9片
此上这些于20：30服用
散步兼快步走，19：00～20：00，一个小时左右
21：00上床，入睡快
22：30突然醒来，入睡快
6：00醒来睡意很淡，很困，但睡不着
6：50起床

6．21．
    没昨天那么困，由于是礼拜五，心情会稍稍轻松些，但天气很闷，气压低，办公室的通风问题依旧未解决，非常闷躁，情绪中等偏下
大礼拜六的还要上课，郁闷。。。还是大太阳，心里抵触，不爽。。。

1、 钙镁片，1片
维生素B6，1片
复合维生素B，4片
此上这些于7：50服用，然后出门去上课
2、 维生素C，6片，12：30
3、 米而宁，1片，20：00
3、 钙镁片，1片
维生素B6，1片
复合维生素B，5片
此上这些于20：40服用
散步兼快步走，19：00～20：00，一个小时左右
20：40和同学聊天到21：30
22：00多，入睡不快（聊的太多，有所思，唉）
醒来多次，唉
6：00多睡不着了，很困，但睡不着
7：30起床

6．22．
中午去串门，天气闷热，气压低，让人不快

1、 钙镁片，1片
维生素B6，1片
复合维生素B，4片
此上这些于8：30服用
2、 维生素C，6片，17：30
3、 米而宁，1片，19：30
3、 钙镁片，1片
维生素B6，1片
复合维生素B，5片
此上这些于20：30服用

可能是昨晚没睡好吧，可能是白天去串门太累了，总之昨晚很困很累，连快步走都没继续
20：45上床入睡很快。。。

[[i] 本帖最后由 喵喵呜 于 08-6-23 11:37 编辑 [/i]]

向爸爸妈妈报喜吧！

让他们高兴高兴。

很公正的说些我的感觉吧：我不知道断了米氮平后会不会也可以睡的着。。。
现在每天超过8小时的睡眠，算不算嗜睡呢。。。唉。。。我想戒药。。。

[[i] 本帖最后由 喵喵呜 于 08-6-23 14:19 编辑 [/i]]

6．23．
前半夜,北京又雷阵雨了,半夜被雷吵醒,关窗继续睡
6:30起床,磨蹭,上班
办公室可以开空调了,耶,终于凉爽了~

1、 钙镁片，1片
维生素B6，1片
复合维生素B，4片
此上这些于7：30服用
2、 维生素C，6片，16：40(本来想随中午饭一起吃的,忘了,快下班了才想起来)
3、 米而宁，1片，19：30
3、 钙镁片，1片
    维生素B6，1片
    复合维生素B，5片
    此上这些于20：30服用
怕晚上突然下雨,没快步走,在家原地踏步,中间穿插蹦跳动作(受到昨天天苗同学的启示,想试试加重后,睡觉会不会再熟一些,可不可以半夜不要醒,真正的一觉大天亮)
21:00多睡觉,半夜还是不幸的又醒了,唉...
6:30被吵醒...

其实,服用米而宁的这一段时间以来,我的睡眠质量真的改善了很多,可是不知道是不是药效的问题,每天即使睡足8小时也还是会困,所以,明天下午去看医生,问问我可不可以减药...

再次感谢天苗的维生素营养疗法,呵呵,希望在我减药后,维生素可以维持我的状态...

“其实,服用米而宁的这一段时间以来,我的睡眠质量真的改善了很多”
不是吧？米尔宁是你很久以前就吃的，睡眠改善是从6 月18日才开始的。
当然，18日那天也没吃营养品。营养品是19日开始吃的。
18日那天是什么原因睡得好了呢？
去公园是不是那一天？

米尔宁，你是6月9日开始吃的。
你17日还在诉苦“睡觉，睡不着，那一宿一宿的煎熬，真的快承受不住了”

谢谢天苗这么清楚的记得我的一些重要日子
6月9日我开始吃的米而宁,当天就很迷糊,9点多就睡了,但第二天起床后就一直晕的很,象喝多了一样,很难睁开眼睛,我都不记得那天是怎么熬过来的,非常痛苦,非常困倦
并此的,同时开始头疼,稍微有些剧烈的动作,或是哪里传来大点声音就会被惊吓到,每根神经都很敏感,整整持续了一个礼拜,整整一个礼拜,虽然睡的很好,却感觉我更脆弱了,因为我脆弱的神经...
6月16日是个转折点,那天开始,白天不再那么困倦了,神经也没那么脆弱了,同时,那天晚上不再如前几日那么容易入睡了...
去游乐园是吃药前,6月1日儿童节去的...到现在我还是搞不懂,为什么那天晚上睡的那么好,而且还是我最最敏感的礼拜日,第二天上班的日子,我本应该非常焦虑害怕的日子...
6月18日,为什么睡好的,不知道...不记得了...可能是前两天没睡好的缘故?...我猜的...

6．24．

1、 钙镁片，1片
维生素B6，1片
复合维生素B，4片
此上这些于7：30服用
2、 维生素C，6片，12:00
3、 米而宁，1片，19：30
3、 钙镁片，1片
    维生素B6，1片
    复合维生素B，5片
    此上这些于20：30服用
遛弯到大操场,慢跑20分钟,感到好舒服,前所未有的更舒服,然后快步走回家...

21:00多一点睡下,开始犯困,可是,突然传来一阵细小的噪音(我睡觉带耳塞,再大的声音传到我耳朵时已经是影响很小的声音了)
我突然害怕被吵了又睡不着,开始向妈妈发脾气,让她关上我的门,让她不要出声
妈妈关了门,我开始安抚自己,让自己平静下来...
一会,似乎是心理作用,似乎是真的,好像听到有蚊子叫,10分钟内被吵起来两次,我有些崩溃,开了灯无奈的起来,大叫着:有蚊子,蚊香呢,蚊香呢
妈妈似乎说着什么,但我带着耳塞,听不到,听不清...
我找到了蚊香器,开始找蚊香片,找不到,继续大叫妈妈
突然的,就很急躁,想把蚊香器里的蚊香片弄出来,又不想弄脏手,于是,我开始摔蚊香器,狠狠的摔,非常暴躁,当时感觉就象:如果有个人乐意让我揍一顿,我一定会把他打的半死...
当时我都不知道自己怎么了,暴跳如雷,妈妈被吓的过来了,骂着我,说不要摔了,然后她帮我弄了出来,插好蚊香,这才算是安稳了
很急躁的躺上床
静静的入睡过去

凌晨三点多又醒了
早上6:20生物钟闹醒了我

现在,我好后悔,昨晚怎么会那么做...我可怜的妈妈...我可怜的自己...
怎么办,怎么办,怎么办,医生竟然说我现在每天一片药已经是最小用量了,说不要减了,怎么办,怎么办
难道我要与这个该死的药相守一辈子么?
我不要!
我不要!
天那!!!!!

[[i] 本帖最后由 喵喵呜 于 08-6-25 14:19 编辑 [/i]]

脾气暴躁，恐怕是因为缺镁。

看了你的配方，看不出你吃的钙镁片里含多少钙，多少镁。
氧化镁，不知是几氧化几镁，好难计算。
至于果酸钙，我连果酸的化学式子都不知道哪里去找。
不知道你的药瓶上有没有写每片含多少钙多少镁？

对声音敏感，也是因为缺镁。
看来你应该另外买一种钙镁片。

还有一点：不要补铜。
抑郁患者一般铜太多而锌太少。如果不是检查出确实缺铜，就不要补铜。
万一无法避免吃了少量的铜，要补10倍的锌来抵消。
你的钙镁片上只说多少硫酸铜多少乳酸锌，不说多少同多少锌，对消费者非常不方便。

[[i] 本帖最后由 tm1mc2 于 08-6-25 14:38 编辑 [/i]]

缺镁症状：

镁是另外一种营养素，像钙一样具有保护神经的作用。
只要稍有缺乏，就会变得[color=#dc143c]暴躁易怒、紧张、对声音敏感、冲动、忧虑、惹是生非。[/color]严重或长期缺乏时，可能会使人抽筋、颤抖、脉搏不规则、失眠、肌肉无力、痉挛、腿部抽筋；两手颤抖得很厉害，连写字都有困难。脑电图、心电图及肌肉反应图上，大脑、心脏及肌肉的电波记录都不正常。
镁严重缺乏时，大脑所受到的影响最大，思维混乱、丧失方向感、明显的沮丧，甚至会精神错乱，产生幻觉，服用适量的镁之后，这些现象便会消失。
医学报告中有一个病例，一个68岁的男子，[color=#dc143c]因为腹泻而导致镁缺乏，脾气开始变得暴躁易怒、丧失方向感、思维混乱、唠叨不休、喜欢挑衅、安静不下来，这些情形持续了9天。让他服用一匙爱普森盐(Epson salts)——即硫酸镁，几个小时之后，所有的症状都消失了，他又恢复成为一位“愉快的绅士”。[/color]
钙与镁的理想比例大约是2：1，即每1000毫克的钙需要500毫克的镁。儿童、孕妇及病后康复期的人需要特别多的镁。男人的需要量比妇女多。当钙的摄取量增加时，镁也应该相应增加。

唉...这该死的钙镁片,去哪买这么合适比例的去啊...
现在我爹妈估计都被我折磨的他们先快疯了...
我好后悔啊...

注意维持钙镁平衡

如果钙过少，会有抽筋现象。
如果钙过多（例如喝了一大杯牛奶），会有头晕、恶心、无力等症状。

active1985的钙镁片中含钙过多含镁过少，已经有这种现象。参见：
[url]http://www.sunofus.com/bbs/thread-33167-1-1.html[/url]  13楼

“夏秋”的钙镁片中也是含钙过多含镁过少，也已经有这种现象。参见：
[url]http://www.sunofus.com/bbs/thread-33230-2-1.html[/url]  23楼

你目前是缺镁，但是钙还不至于过多。

我每天晚上一包酸奶,200ML左右的,或是大果粒那种的
那我再去看看有没有镁含量较高的吧...

还有一个现象,不知道和这个有没有关系
今天上午去开会,开到11点左右就饿了,然后急着赶回公司,也没顾上吃东西,就额的头晕眼花的,全身没力气,快要晕倒了似的
我承认我对于饥饿确实一直以来承受离较差,但,今天这,也太夸张了点
才饿了一会就晕的不行了
这...和我的什么有关系??...唉

钙镁片要到大药店买，甚至要到网上买。

脾气不好跟肚子饿很有关系，我马上去把资料找出来。

脾气不好的另一个可能是血糖低

血糖低的主要原因是是血糖不稳，血糖不稳的原因可能是缺铬，也可能是高碳水化合物的食品跟高蛋白的食品没有搭配起来吃。
特别是早餐，一定要吃些高蛋白食品。例如一块豆腐或者一个鸡蛋，最好再加两把花生。

我目前的早餐是：两把绿豆加两把红米一起煮的豆粥，1个鸡蛋，一些水果，一小把南瓜子仁，一小把葵花子仁。

缺铬的人特别爱吃甜食，特别经不起饿，稍微有点饿就急得不得了。

我大概不缺铬，早餐经常拖到下午1点多吃。有时一天只吃一餐也不觉得有什么难受的。

...我特别爱吃巧克力...还有为了补血还吃红枣...
天哪...每天必须吃好几块...
本来米而宁吃的就容易上火,现在更火大了...
那我是不是该补点铬?
我不爱吃鸡蛋...
在家吃,我会偶而吃个鸡蛋+糕点类的,再加一包奶
如果在单位吃,我早上爱吃肉夹馍,再加个玉米,豆浆的

[[i] 本帖最后由 喵喵呜 于 08-6-25 16:16 编辑 [/i]]

巧克力最好戒掉。
牛奶，在买到含镁高的钙镁片或镁片之前暂时不要喝。
豆浆很好，镁和蛋白质都高。
早餐的蛋白质特别重要，比午餐晚餐重要。
如在家吃早餐，可以建议妈妈住些含镁和蛋白质高的早餐。
我以前喜欢煮绿豆荞麦粥。绿豆高蛋白，荞麦富含镁，各占一半。不放糖。抑郁症患者不宜吃糖、咖啡、巧克力、酒、茶等等刺激性食物，我虽然不抑郁，但也不想损害身体。
现在我不吃荞麦了，因为吃完荞麦感到困，书上说是因为对荞麦过敏。现在改为绿豆和红米各占一半。因为我有比例适当的钙镁片，镁已经不成问题了。

我想你补铬是好的。网上说补铬最好的营养品是吡啶甲酸铬。

可是绿豆不是减药性的么?
我早上喝了绿豆煮的东西,然后吃维生素
那药效不会减小么

我给女儿煮的早餐：
糙米、花生、南瓜子仁、葵花子仁、花豆
开始我女把花豆挑出来，我就把花豆泡24小时后剥皮再煮。
后来她要求不要放花豆，我就只好不放了。
后来过半个月他又要求不妨南瓜子仁，我也只好不放。
后来又过半个月他妈妈又放进南瓜子仁，我女儿也不反对。
除了这个粥之外，还给他吃黄豆、豆腐干、苹果，偶尔还给他吃超市买来的海蜇或者鸭肉，选没放添加剂的。

绿豆粥是我吃的。
绿豆据说是解中药的，对西药没影响。我不吃中药，所以可以吃绿豆。

呵呵...南瓜子我知道,降血糖的东西
我妈妈一直要求我爸爸吃这个,他血糖高
我就不爱吃,因为没有味道,不好吃
水果,我很爱吃,水也喝的很多,大多数时候是花茶+枸杞子
夏天没啥食欲,蔬菜吃的还算多吧...
唉...
真没办法

我女儿不吃鱼，这点对抑郁症很不利。

她不吃煮蛋。我本来给他早餐吃卤蛋，但她只吃某个超市买的卤蛋，好远，她妈妈不愿一大早去买，我偶尔去，后来那个超市不卖卤蛋了。

[quote]原帖由 [i]tm1mc2[/i] 于 08-6-25 16:44 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=254617&ptid=33236][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
绿豆粥是我吃的。
绿豆据说是解中药的，对西药没影响。我不吃中药，所以可以吃绿豆。 [/quote]
据说么?呵呵,回头我再查查吧...
反正现在绿豆汤我是不敢喝了,生怕减了药性...不怕一万就怕万一

[quote]原帖由 [i]tm1mc2[/i] 于 08-6-25 16:49 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=254619&ptid=33236][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
她不吃煮蛋。我本来给他早餐吃卤蛋，但她只吃某个超市买的卤蛋，好远，她妈妈不愿一大早去买，我偶尔去，后来那个超市不卖卤蛋了。 [/quote]
我很爱吃鱼,我们全家都特爱吃鱼...
所以鱼肝油我觉得我是没必要再另吃了吧
我不爱吃卤蛋,我觉得那个没营养,而且有时候有怪味道...
我建议你煮肉粽子的时候多煮些鸡蛋,这两个一起煮,鸡蛋会好吃的多,我很爱吃...

我不知道南瓜籽降血糖。
我给女儿吃南瓜籽是因为南瓜子蛋白质高、镁高、ω－３脂肪酸高、色氨酸高。