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希望得到tm1mc2 的帮助

看了[url=http://www.sunofus.com/bbs/space.php?action=viewpro&uid=19614][color=#0000ff][i]tm1mc2[/i][/color][/url]的营养疗法我感到了对生活又添加了一丝希望,同时也希望它真的能给我帮助,不然我会很失望的.我相信也会对我打击很大的.
可是看了[url=http://www.sunofus.com/bbs/space.php?action=viewpro&uid=19614][color=#0000ff][i]tm1mc2[/i][/color][/url]的营养配法,感觉好乱,不知道如何下手,特此开个贴希望得到[url=http://www.sunofus.com/bbs/space.php?action=viewpro&uid=19614][color=#0000ff][i]tm1mc2[/i][/color][/url]的帮助
我前几天就买了一些维生素回来了,可一直不敢吃,怕吃错了对身体不好.
我没有吃过任何抗抑郁药物,有好几次自己撑得快不行了,我想吃药算了,可是又怕,所以一直拖到现在没有吃.这次我想试试[url=http://www.sunofus.com/bbs/space.php?action=viewpro&uid=19614][color=#0000ff][i]tm1mc2[/i][/color][/url]的方法.
我现在买到的药是:
葡萄糖酸锌片   每粒70毫克(以锌计10毫克)
维生素A胶丸    每粒A5000单位
维生素E胶丸    每粒E100毫克
维生素B6         每粒10毫克
维生素C           每粒100毫克
复合维生素B    B1:3毫克    B2:1.5毫克    B6:0.2毫克     烟洗铵:10毫克    泛酸钙:1毫克
暂时只买这么多,我还想买钙镁片、泛酸、烟酸、深海鱼油、5-HTP。
麻烦[url=http://www.sunofus.com/bbs/space.php?action=viewpro&uid=19614][color=#0000ff][i]tm1mc2[/i][/color][/url]先按我有的帮我搭配一下，嘿嘿，我很懒，也不完全是懒，主要是记忆力太差了。

钙镁比例不是３：２的，也不要紧。2：1也行。

我女儿开始吃的也是2：1的。

目前已买到的就这样吃：
1，葡萄糖酸锌1片，要化在水里服下，否则胃可能不舒服。
2，补镁200毫克
3，复合维生素B，10片
4，毫克维生素B6，4片
5，维生素C，10片
6，维生素A，1粒
7，维生素E，3粒
另：
1，多吃新鲜水果蔬菜，避免所有刺激物，如咖啡、茶、香烟、糖或甜食（水果除外）、甜饮。
2，吃碳水化合物时，特别是早餐，最好与高蛋白食物（例如豆腐花生鸡蛋）一起吃，以免血糖不稳

此外你最好说说你的症状，我根据你的症状再进一步调整。

[[i] 本帖最后由 tm1mc2 于 08-6-27 11:05 编辑 [/i]]

最好分两次服下：

1次是在晚上临睡前：
葡萄糖酸锌
钙镁片
10片维生素C
2片复合维生素B
2片维生素B6

其余的，在早餐时服下。饭前饭后饭中都可以

谢谢tm1mc2,你的配法说的很详细,明天开始按这个吃.

[[i] 本帖最后由 active1985 于 08-6-20 13:54 编辑 [/i]]

我的配方按两顿服:

早上(早饭后):      维生素A   1粒      维生素E   3粒      复合维生素B  8片     维生素B6   2片

晚上(临睡前):    葡萄糖酸锌1片    钙镁片    10片维生素C     2片复合维生素B       2片维生素B6

这样写出来思路会清晰些,不然我会觉得乱糟糟的.

[[i] 本帖最后由 active1985 于 08-6-21 09:20 编辑 [/i]]

你最好把症状说一说，

再根据症状加以改进。
例如，如果心烦想砸东西，或者失眠，就要增加钙镁。
如果食欲特差，就要增加锌
等等。

我的食欲时好时坏,有躯体症状的时候食欲就差,没有躯体症状的时候食欲很好.
失眠,没有遇到什么太大的事情失眠不严重,只是感觉睡眠质量差.
我也没有心烦想砸东西,只是遇到事心烦,喜欢和身边的人闹别扭.有时遇到生气的事,想破口大骂,但被理智给压抑下去了,可心里却很生气.
以前的规律是月经前后期躯体症状比较明显,很难受.
我的最主要的躯体症状是:眼干、眼累（所以我选择维生素A丸），记忆力差，注意力不集中，思维不清晰。口腔的内壁有深深的牙齿印。每天晚上睡觉都会有些低烧。

[[i] 本帖最后由 active1985 于 08-6-23 11:14 编辑 [/i]]

昨天开始实施了营养疗法。
按照上面的剂量去吃的。
昨天的感觉：
头有些沉，胸口好像有个东西堵在胸口似的，到哪都想坐着，浑身力气不足。但头脑还是蛮清醒的。心情也还好。对事物的兴趣也还是蛮高的。一天做了不少事情，都是我主动性的去做的，整天都笑呵呵的。
今天的感觉：
头比昨天更加的沉，而且有点疼，胸口还是像堵了个东西似的，浑身还是没力气，头脑没有昨天的清醒，但思路还是很清晰的，心情也不是太好，对事物的兴趣不是太高。有点懒散了，没有值得我开心的。今天还有点低烧。

不知道那些症状是不是吃药的原因还是？tm1mc2帮我看看是不是我的药要调整一下。

[[i] 本帖最后由 active1985 于 08-6-23 11:13 编辑 [/i]]

tm1mc2我是不是要到医院去检查一下你们说的常量元素和微量元素，然后再吃这些营养，吃这些应该对身体不会有什么害处吧。心里还是有点怕怕。

据我经验（主要是书上看来的），躯体症状主要是缺乏B族维生素。
有躯体症状的时候食欲就差,没有躯体症状的时候食欲很好，这说明你缺的是跟锌有关的B族维生素。那就是维生素B6。缺乏维生素B6时，锌的功能不能充分发挥。
本来，复合维生素片剂之中，是有维生素B6的。它的配方比例，是按正常人的一般需要制定的，对抑郁症患者来说，维生素B6的比例偏低。所以我的经济配方中，除了有复合维生素B之外，还要另有维生素B6的道理。建议每天多吃10毫克维生素B6。
维生素B6，需要维生素B2才能有良好的吸收，而复合维生素片中，维生素B2比例偏低。而且，你的眼干、眼累，跟维生素B2关系密切。建议买一瓶维生素B2，每天吃2片（10毫克）。
心烦失眠，确实是特别缺镁。虽然还不很想砸东西。建议每天服用的镁的剂量为300~400毫克，钙为450~600毫克。
请问你买到的钙镁片里含的钙镁各是多少？
记忆力差，注意力不集中，思维不清晰，跟泛酸和卵磷脂有关，这些不大好买。药店买不到单独的泛酸，而卵磷脂的剂量太小而且价格太贵。我都是到网上买的，这要去办支付宝之类手续，有点麻烦。我去办的时候心情很抑郁，不知鼓了多少次勇气，两个多月还没办好，后来吃了大量葡萄糖酸锌，获得了勇气和动力，办下来了。
你心情如何？
如果每天吃1片葡萄糖酸锌，仍然感到恐惧和忧伤，就增加到2片。

能去化验就最好。

头沉和胸痛的问题，我先去查一下资料。

我开的剂量，除了维生素A和维生素E之外，都离过量还有好几倍距离。
维生素A和维生素E也有一倍以上的安全余地。
家驹吃的剂量，更是大得多，连我都感到担心，最后还是安然治愈，有惊无险。
详情参见：[url]http://www.sunofus.com/bbs/thread-30308-1-2.html[/url]

请问你买到的钙镁片里含的钙镁各是多少？钙256.5mg，镁105mg. 刚才有些反胃，没有呕吐出来，但是心里面很不舒服，头疼目眩的，很不舒服，以前也有难受的时候，但是从来没有想呕吐的感觉，我觉得有点和吃营养剂有关。我在药物上是不是要做一些大调整，我的症状也说了，你觉得我还应该加一些什么药。

[[i] 本帖最后由 active1985 于 08-6-23 11:55 编辑 [/i]]

刚找到一份根胸痛有关的资料。但先不要急于增加维生素B1的剂量

从胸前区到腋窝到后背右部都痛
在一项缺乏维生素B1的实验中，纽约大学医学院的诺曼，乔利夫发现，受试者在4天之后，开始出现心脏周围疼痛、心悸、呼吸急促、便秘、不寻常的倦怠及情绪沮丧等症状，并且持续恶化。乔利夫博士以X光机及心电图检查受试者的心脏，发现他们的心脏肥大，并且出现心脏病的异常现象。在补充足够的维生素B1之后，这些症状在3～6天之内便消失了。

这些营养补充剂的使用说明书上没有头晕呕吐的说法。

头晕呕吐可能另有原因，让我想想。
我知道头晕跟锰有关。
时感到失去平衡感的“眩晕”，还是头脑不清醒的“头昏”？
你吃什么药，吃了多长时间了？

又找到一点资料：

[color=#DC143C]生蛋白[/color]中有一种物质，称为抗生物素蛋白（Avidin），它能与肠中的生物素混合，阻止生物素进入血液内。在临床试验中，营养适度的受试者，每天食用半杯未煮熟的生蛋白粉，结果造成生物素不足，第一个症状是情绪消沉，有时候会脱皮、极度疲劳、肌肉疼痛、[color=#DC143C]呕吐、心脏周围有压迫感；进而导致情绪严重低落[/color]、疯狂，甚至有自杀的倾向。但在饮食中加入生物素，3-5天之后，所有的症状都会消失。

你今天吃了没煮熟的鸡蛋了吗？

又找到一点资料：

维生素B6缺乏毛病多
在以爱荷华州立监狱内囚犯为对象的试验中，也包括缺乏维生素B6的研究。受试者在一个星期之后，就开始头痛、严重的口臭、[color=#DC143C]暴躁易怒、眩晕、极度紧张、昏睡、注意力不集中[/color]等现象，还有灼热的疼痛感及腹泻或生痔疮。
每个人都开始贫血、恶心、[color=#DC143C]呕吐、[/color]头皮屑非常多，[color=#DC143C]嘴巴及舌头疼痛。[/color]白血球像准备对抗入侵的病菌一样激增，而同样具有抵抗病菌功能的淋巴球却降得非常低；[color=#DC143C]血液中的尿素及尿酸含量激增，[/color]大量的氮随着尿液排出，表示蛋白质在体内无法正常利用。
有时候他们的眉毛会发生脂溢性皮炎，手部干燥、破裂或疼痛；[color=#DC143C]无法入睡，精力不济，[/color]所有的症状会继续恶化，即使每天给他们600毫克的维生素B6，仍须4-6个星期之后，紧张及头痛才会消失。
医院里的病人所吃的食物若缺乏维生素B6，也同样会情绪低落、[color=#DC143C]嘴部及舌头疼痛，也有失眠、极度虚弱、神经紧张、眩晕、呕吐[/color]等现象。最严重的情形是湿疹，首先出现在头皮及眉毛上，再蔓延到鼻子周围及耳后。在爱荷华大学所做的实验中，甚至有人蔓延到生殖器附近。有一个已经患有湿疹的患者，病情迅速恶化，这些患者在服用维生素B6之后，很快就恢复正常。研究人员发现，其他病人在住院期间，摄取医院的均衡饮食后不患类似湿疹。
[color=#DC143C]维生素B6轻微缺乏时，只会出现一两种症状[/color]。例如，虽然服用过多的铁，仍然长年倦怠或贫血，甚至需要输血，服用维生素B6之后，很快就会恢复正常，但是停止之后则会复发。同样，长期的偏头痛在补充维生素B6之后也会消失。维生素B6不但可以治好痔疮，免除开刀之苦，而且[color=#DC143C]对于神经紧张或失眠的人，也有镇静神经的功效[/color]；妊娠早期反应、晕船、晕机及60Co放射线治疗所产生的副作用，服用维生素B6也有很好的效果。
[color=#DC143C]维生素B6还能维持血液及组织中镁的正常含量，同时，镁有助于激活许多含有维生素B6的酶，这两种营养素在体内相辅相成，才能维持身体的健康与正常的机能。例如，患有癫痫性抽搐症状的人，单独服用维生素B6或镁，不会有任何效果；若两种同时服用，则效果十分显著而且迅速。
不饱和脂肪酸、亚油酸及蛋白质中的多种氨基酸，需要维生素B6才能充分被身体利用。[/color]否则无法构成组织，也无法合成卵磷脂，难使血液中的胆固醇保持正常；[color=#DC143C]氨基酸类的色氨酸若无法被身体正常利用，所产生的黄尿酸(Xanthurenicacid)会随尿液排出，可以由尿液中测出，即表示身体中缺乏维生素B6。[/color]尿液中黄尿酸的含量愈高，维生素B6缺乏的程度愈严重。
孕妇、服用避孕药的妇女、患癫痫症、糖尿病、贫血、草酸性肾结石等患者的尿液中，都含有大量的黄尿酸；而患癫痫症及糖尿病的患者，都[color=#DC143C]有需要大量维生素B6的遗传倾向[/color]。
妇女在怀孕期间，对维生素B6的需要量激增，由于妊娠早期反应所产生的各种不适症状，例如[color=#DC143C]恶心、呕吐、[/color]贫血、头痛、神经紧张、腿部抽筋、出血、水肿等，在服用维生素B6之后都有很好的效果。

又到下午了。

每天都到下午才离开电脑去做早餐加午餐。

呵呵，谢谢tm1mc2的回复，您辛苦了。你也要注意身体啊，为什么早餐和中餐一起吃呢？你不吃早餐的吗？
但tm1mc2有一点搞错了，我不是胸痛，是胸闷。。
而且我在吃营养剂前也没有吃任何药物。
我今天也没有吃鸡蛋。
现在吃过午饭，想呕吐的感觉好多了。
好象是失去平衡感的“眩晕”。

[[i] 本帖最后由 active1985 于 08-6-23 13:12 编辑 [/i]]

暑天要注意防暑降温。

中暑也会呕吐、眩晕。

不过多数呕吐、眩晕是缺维生素B6引起的，这在孕妇身上表现得特别明显。
我每天一起床就上阳光网解答问题，都到下午才能吃早餐，每天都下决心不来了，但都不忍心。

下午我再查查还有什么其它原因会引起呕吐、眩晕。

我去年11月起，感到特别难和女儿说话，又有很多话要跟她说，她不肯跟我说，我心里非常非常难受，那时开始胸闷得很难受。几个月后发现，不是因为心里难受而胸闷，而是因为天冷烫脚的水温太高而胸闷。后来降低水温，胸闷就好了。尽管心里仍然很难受，甚至更难受，但至少不胸闷了。

引起一个症状的可能因素太多了，要积极努力地去探索各种可能，不要只满足于一种解释。要等到采取某种措施确实消除了症状后才好下结论。

我10年前有一段时间经常头晕恶心想呕

有一次我觉得天旋地转，我只好躺在大街人行道上，10几分钟后挣扎回家吐了一脸盆，叫救护车送医院。医院查不出是什么病。
当时我自己判断是塑料污染，好几个月尽量不喝塑料瓶装水。街上口渴不得不买塑料瓶装水喝，回家就抛弃。
现在回想起来大概是美尼尔氏综合征。我买的营养书上说，这个病需要补格补锰。不过我当时使用避免塑料污染的方法治好的。
不知道你这两天是否喝了存放多日的塑料瓶装水？
或者经常喝塑料瓶装水？
大桶的塑料桶不算，因为那是硬塑料，污染很轻。

低血糖也容易造成头晕，

但这种头晕一般不伴随呕吐。
避免低血糖的办法是早餐多吃一些蛋白质，除了一个鸡蛋外，还需要吃些豆类，比如花生或者豆腐

不知你今天早餐的蛋白质是否丰富。
如果你急着上班，路上买个大饼对付，平时血糖较低的人恐怕就容易头晕。
不知你平时血糖如何。
低血压也容易头晕，但这种头晕一般也不伴随呕吐。

以上两种头晕往往会伴随心跳加剧，使人误以为心脏有毛病，不知当时心跳如何？

[[i] 本帖最后由 tm1mc2 于 08-6-23 19:46 编辑 [/i]]

我前几年也有一段胸闷，

那是因为室内有不少污染源，比如说电脑。后来我开门睡觉，就好了。

我在16楼的资料不是：“胸痛”而是“心脏周围有压迫感”，给人的感觉恐怕也是胸闷，但不是我前几年的那种感到透不过气的胸闷，而是我去年心口难受（好像心脏要被揪掉）的那种胸闷。

血压过高也会头晕：

对158位严重的高血压患者作了一项研究，他们的血压极高，有些人曾经中风或是两眼出血；有些人则罹患肾炎，这些人都经过长期医疗而没有效果，所以只让他们服用胆碱，日常的饮食维持不变，5-10天之后，头痛、[color=#DC143C]眩晕、[/color]耳鸣、心绞痛、便秘等症状都已经减轻，甚至完全消失。三个星期之后，所有患者的血压都降低，其中有许多人恢复正常，其他方面也有了改善，患者表示他们可以睡得更好，体内不再积水，血管扩张，心脏的负荷也减轻了。在停止服用胆碱之后，血压又再度升高，其他症状也再度复发。

缺乏叶酸时，会有倦怠、贫血、脸色苍白、眩晕、呼吸急促、情绪低落、皮肤灰褐色素沉淀等症状。妇女在怀孕期间最容易缺乏叶酸，也最危险，常导致出血、流产、早产、难产、 婴儿容易夭折或是罹患先天性贫血。

缺乏泛酸也会头晕

缺乏泛酸，还会有血糖过低、持续倦怠、眩晕、紧张、头痛甚至晕倒等症状。

缺乏维生素B6既会头晕又会呕吐，资料已在17楼显示了。

过量的维生素D是有毒的，会导致虚弱、疲倦、体重减轻、腹泻、腹部抽筋、[color=#DC143C]恶心、反胃、眩晕、头痛、[/color]血液中的钙增高、血压升高、钙沉积在柔软的组织中等。婴幼儿每天摄取1800国际单位的维生素D，成人每天摄取25000国际单位，持续一段时间后，就会引起中毒。

镁过多而钙偏少时：

服用过量含镁的泻药或抗酸剂，会引起肌肉无力、倦怠、[color=#DC143C]眩晕、丧失方向感、反胃、呕吐、[/color]说话困难、心跳变慢甚至昏迷或失去知觉。这些症状在补充钙质之后就可以痊愈，但是钙与镁的比例必须均衡，两者都必须适量，过与不及都会有害无益。

还有缺铁或者缺烟酸，也会头晕，但你不像。