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在考虑5-HTP和圣约翰草,那位能指导一下，有用吗

我已经4,5年了，睡眠质量差,早醒,情绪低落，悲观，哈，还没有厌世,服用过百优解和亿诺丝,但心里上不能接受，肝功也不好，小三阳，每天工作注意力不集中，头疼，静不下心，睡觉时躺下就满脑子想法，老睡不着，中午也是，西药服用半年就停了。[b]想用保健品调节一下，现在看了些文章说的是天然5-HTP提取物和圣约翰草，有朋友在用吗，用的是那个品牌，有效果吗，这方便介绍一下营养专家吧，想专业咨询一下。[/b]