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生病了每一天也要好好过，发帖记录自己的情况

[size=3][color=darkorchid]       我是06年考完研第一次发作双相的，今年3月份又因为在学校受到不公平的待遇，想不通用脑过度导致复发，好像自己一直都是太在意别人的眼光，做人处事没有把握好度，其实处处都是不公平的不知道自己当时怎么会想不通钻进了牛角尖:L 。[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]       这次复发后早上两粒碳酸锂，晚上三粒碳酸锂，早晚各半片维思通，吃了一个月后维思通副作用过大，换成齐拉西酮。现在病识感增强了，老是担心下次什么时候复发，这两个月处在抑郁期，一直担忧着这随时可能复发的病（听说吃药也可能复发？）还有担心我总觉得男朋友冷淡我，每天都是我主动打给他，不知道是现在我的思维是病的，因为我也看到说抑郁期的病人特别软弱特别敏感，我怕自己的感觉除了问题所以也不确定。昨天和男友聊天他说自己的未来规划，我觉得自己的要求真的低很多，我们原本是大学同班，现在差距越来越大，我有一种说不出的感觉，自己这辈子真的就要走上另外一条路了吗，那个好强不服输爱学习的我已经过去了，现在我只想着自己别复发，少给别人添麻烦就很开心了。我们双相的人的人生难道真的就这样限制了吗？[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]      另外现在学校正在论文中期答辩，我觉得自己的注意力集中的时间很短，希望这次能混过去吧。有时候甚至怀疑自己是不是把所有问题都推到这个病上去了，因为病懒惰也是可以原谅的，因为病没有给予只伸手索取，这样的自己我很不喜欢，但是自己不知道该怎么做。[/color][/size]

[[i] 本帖最后由 茶树的夏天 于 08-6-9 20:58 编辑 [/i]]

今天晚上和男友聊天，提到上次发病时对他的女同事发脾气，闹得有点不开心，他还是觉得我管他和女同事的关系，我以前是有些过分，现在开始起改还不行吗，为什么对我盖棺定论呢。我想在以后的日子里尽量做到尊重他，尊重自己，不能强求。没有什么事是一定的和必须的，凡事想开一些，做好自己最重要。感情上放低要求吧，不能强求，现在比将来重要，和男友相处也要注意分寸，不能太依赖他，因为只有自己才靠得住。

继续坚持，你会发现自己的改变

如题。发帖记录自己的情况 ，注意坚持。
所谓近朱者赤，在这里无形中对你的问题就会有帮助。

两个月为这一件事情苦恼，今天理清楚

感谢楼上的回复。
我老是忍不住给男友打电话发短信，尽管我已经觉得他在冷淡我，我还是忍不住主动找他。可能是多年的习惯和依赖，他说我特别缠人，我只是希望每天他能主动关心下我，这算要求高吗？
自从3月份复发之后，我的病识感增强了，他也是对我的病也认识了更清楚，他没有心情了，没有主动找过我，我也讨厌自己不被他理解，每每想到这我很难受。
好几次想试试不主动找他会怎么样，但是总是忍不住，总觉得恋爱的人就应该每天联系阿，不联系不很奇怪嘛？
我们在一起已经是第九个年头了，感情已经很深厚，但是我觉得差距越来越大，我对自己没有信心才会这样的吗？
做自己该做的事情不想这些是不是对我反而比较好，想不通的事情就放一边了，我自己熬过这段日子吧，多做一些取悦自己的事情，不要再苦恼下去了，他不主动找我就算了吧，他不是属于我的，他是属于他自己的。我也是属于我自己的。面对现实对自己的病比较好。所以以后自己也不要没事找他了吧。

[[i] 本帖最后由 茶树的夏天 于 08-6-10 12:42 编辑 [/i]]

楼主对自己认识真清晰啊，我刚得病的时候就没有你的理性，所以后来才越走越窄。相信你可以走出病的阴影。
不管什么病，得病的时候都会感到脆弱，想依靠别人。不过我们这种病有特殊性，旁人不太好理解我们，因为这种病看不见摸不着，而且发病的时候情绪肯定不好。还是理解自己和男友吧，既不要给自己太大压力，也不要给他。其实如果你有一段时间不去主动找他，一方面给他空间和时间适应你，一方面也可以考验他的爱情，不是更好吗？我瞎出主意，别见笑啊

对于知道我病情的人我老想躲着他们，这正常吗

上次双相复发后，对于看见我复发的人，知道我病情的人，我老想躲着他们，这正常吗
怕他们不理解，歧视我，这个心态正常吗，还是也要坦然面对歧视和不理解？

时间久了就好啦~！

还有就是明确一个问题，
复发不复发没必要去担忧
担忧只是徒增痛苦..
摆正好心态就行，
正视这个现实后，
你就不会再有太多抱怨与不平了

祝你好运~！！

今天和往常一样，在宿舍对着电脑，做做论文中期答辩的准备，看看六人行，来阳光和天涯逛逛。活动量很小，减肥无望，可别再飙升阿。要不待会十点钟去转会呼拉圈吧。晚上吃的水果餐，今天没有吃零食，减肥不是一下子的事情，慢慢来吧。

[size=6][color=darkgreen]:hug: :hug: 楼主加油！:hug: :hug:


我也准备考试，一起努力！:hug: [/color][/size]

控制饮食的减肥对楼主的病情非常不利

营养不充足会加重抑郁的症状，所以在饮食方面要营养均衡多吃鱼，蔬菜，水果，避免吃麦当劳一类的事物。

可以理解

正常。每个人都想展现自己的美好一面；但没有必要躲着他们。
虽说社会对心理疾病的正确认识、尊重我们，需要一个时间。
怕不理解，被歧视。这些都可以被理解。
但生病了，就需要人关心照顾，前提是他们的尊重。
心理疾病和感冒发烧没有什么区别，就是人的某方面不舒服了。
你如果感冒了、发烧了也怕别人歧视和不理解吗？

知道的人都知道了，不知道的人就更无谓了。多接触身边的人，
他们给的社会支持和吃药、心理辅导同等重要。


[quote]原帖由 [i]茶树的夏天[/i] 于 08-6-10 13:29 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=250526&ptid=32859][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
上次双相复发后，对于看见我复发的人，知道我病情的人，我老想躲着他们，这正常吗
怕他们不理解，歧视我，这个心态正常吗，还是也要坦然面对歧视和不理解？ [/quote]

支持楼主，一起加油！谢谢春晓王老师

坚持记录自己的心情和病情吧，会一天天好起来的，加油啊！

[font=楷体_GB2312][size=3][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3]   情况不好是客观事实，然后，主观上却可以不苟同。生病了每一天也要好好过，那是你的选择，欣赏！:victory: 这是一种很好的心态，坚持就是胜利！！[/size][/font]

两位大姐真厉害啊  的病还能考研，还能继续学习，不知道为什么我把这个当成绝症看了，天天在家也不出去，现在处于抑郁状态中:'( :'(

谢谢春晓心理工作室和各位阳光的朋友的回复！
铁观音，一起努力啊。把大块事情分成小段来做是不是比较好？一点一滴，积少成多，不放弃自己能达到的目标和梦想。:victory:  

明天就要中期答辩了，心里有些忐忑，总觉得准备的不好，心里有点虚，晚上再修改修改报告和PPT吧，希望明天自己能从容一点。

:loveliness: 今天吃了鱼，我们食堂的鱼还算可以，谢谢家驹善意的提醒！呵呵

铁观音,你好!
        得快速循环型双相的人的病情跟抑郁是有区别的,他的思维能力是飘忽不定的,当处于躁的时候,思维就会很厉害,只在郁时才对学习听不进去,综合来讲还是不想放弃学习的.我快速双相时也坚持学习(虽然现在认为当时因为学习,才没有全身心得去治疗疾病才导致现在这样严重的地步).你现在是抑郁,我吃了一种反应很大的药后也变为长时间的单相抑郁.你要以一种积极的心态来面对病情,控制自己不要想一切没用的担忧和害怕,把心思放在能改善现状的具体行动上,如必要的工作,朋友交往.不要想不必要的努力去做该做的,我们还不是最差的,有些犯浑是因为一些恐惧杂念的影响加上我们消极处事的思维习惯导致.调整转变过来我们应该还可以的.

因为别人的一句话，竟然情绪波动这么大

早上五点就醒了，昨天晚上本来心情还不错，因为男友的一句话，心情一下子跌倒谷底，虽说恋爱本来就是容易让人情绪波动，但是我也太容易受影响了，不管是恋爱，其他的人的话我也特别介意，总是在乎别人的眼光，在意别人对我的评价，情绪非常容易受波动，脑子里会老是在想为什么会这样，该怎么办。其实很多事情是无能为力的，可是就是会在意会受影响。现在真实的体会到为什么会复发了，就是还会有环境的刺激，可能对于别人根本不叫刺激，可是我却看得太重，老是在一个问题上钻牛角尖，放不下。现在我只能暗示自己不要去想，昨天的事情已经过去了，过好今天才是重要的。哎，该怎么心理调节让自己不要那么容易受影响阿:(

中期答辩结束

这一关通过了，心情怎么这么复杂呢，为蒙混过关而感到心虚，为老师提的修改意见感到任务量大，后面还有很多问题需要修改，突然感觉到后面工作量的巨大。之前自己的工作既然是有问题的，现在还是得开始做，后面时间有些紧了。
今天晚上看完了六人行的大结局，虽然是第三遍看了还是好感动。

[size=6][color=yellowgreen]一切都会过去的:hug: :hug: :hug: ！[/color][/size]

情绪波动大

1发现自己总在唉声叹气，好像总是忧虑老师看见我的报告肯定会训我。总觉得心里堵得慌
2今天照镜子发现脸部浮肿了，查了些资料说是碳酸锂引起的，我现在吃碳酸锂加齐拉西酮。可有什么办法让水分不滞留体内呢？
3下午去实验室查了些资料，其他的时间都在网上闲逛。
4中午怎么也睡不着觉，我想养成午睡一会的习惯，大家有什么好方法吗
5躲着熟人，心里深处的想法是自卑，脸部浮肿变胖了10斤之后很怕见人，买了三件黑色的T恤穿，试图能显瘦一点，怕见熟人。

怕见熟人，还是有种胆怯，和我郁的时候一样，

“1发现自己总在唉声叹气，好像总是忧虑老师看见我的报告肯定会训我。总觉得心里堵得慌”
这是心理问题呢？还是有些焦虑的影响？

坚持住

早上起来做了一套塑身操，觉得很不错，强调随时随地都可以运动的概念。
整套的塑身操链接在这里[url=http://www.tudou.com/programs/view/HKMAlJ9hG0Q/]http://www.tudou.com/programs/view/HKMAlJ9hG0Q/[/url]，JMS也可以一起来做喔！:) :)
上午看了基努里维斯的《触不到的恋人》插曲很好听。
中午躺了一会，仍然没有睡着。下午一直在犹豫要不要去实验室，结果下了一会雨于是就没去。
晚上打算再看一部电影。

看到一个帖子说每天花15~20分钟作为自己冥想情绪的时间，以闹钟提醒。过了这段时间以外其他的时间就不要想自己的心情怎么样，专注于“问题解决”，将情绪之外的问题罗列出来，尝试围绕问题进行思考与行动。走过关注焦点偏差，走出对情绪的玩味与沉溺。
今天就尝试了一下这个方法，有一些变化，有时候还是克制起来很困难，不过比昨天有进步，希望自己能坚持下去。走出关注的偏差。

在实验室校对了一天专著，现在还没回宿舍。
一直在犹豫要不要去看男朋友（我们是异地我上学他上班），上次复发之后再也没去过，现在关系这么冷淡的去找他估计也没有意思。还没有决定。
明天去买两个月的药，准备暑假回家带着的。
今天高兴的事情：父亲节给爸爸发了条短信，爸爸很高兴的样子。暑假回去我要多陪陪爸爸，多做家务活。

家人最希望看到的就是你能正常的生活!!!

是啊，好好的活着就很好，家人最希望看到的就是你能正常的生活!!!,别再让家人担心就是最大的孝顺了。我非常理解你男朋友的心情，你说你上次发病他都哭了，我真的打心眼里知道那种无助和心疼。作为病人的爱人，很难接受他曾经深深爱着的人怎么就变成那样(失去意识)，我LG 狂躁发作的时候我也是很无助,流着泪跟他讲"嘘..安静一点，你哪怕安静下来休息一下也好,别再闹了,我是你的LP 啊.你怎么忍心就这么对我?我难道不值得你去珍惜吗?"  结果是他连看都不看我一眼,更加谈不上安慰什么之类的，继续念叨着, 他根本就无意识. 根本不知道在他们生病的时侯他们的伴侣也同时承受多大的压力.他们情绪波动了，他们控制不了自己的情绪了，他们爆发了， 他们住院了，可是剩下的他们的亲人,爱人还要继续之前计划好了的一切事情...有时侯真的觉得自己很委屈。所以我对你男友表示深深的理解!!!::( :(  想想要是换着是你你会怎么想?

有吃碳酸锂和齐拉西铜的么

[size=4][color=darkorchid]先问一句：有吃碳酸锂和齐拉西铜的么，怎么样？有出现什么副作用？[/color][/size]

[size=4][color=darkorchid][b]爱还能继续吗，谢谢你的回复。[/b][/color][/size]
家人希望我能正常的生活就行，真的是这样。
其实我也知道男友的心情不好很大程度上和我的病情有关，我现在也是报着少给家人和他添麻烦的心态过日子，有时候想想自己确实很多毛病，比如控制欲和占有欲非常大，而犯病期间就把这些再放大，给他带来了不好的影响（上次是对他女同事发脾气），这些我相信自己能意识到之后能改掉，同学说我自从这次发病恢复以后人变得平和好多，我希望自己的错误的思维方式能改掉，中庸的看待问题。
我知道男友心里压力肯定也是很大，只是他从不愿意说起，每次一说到这个话题，他都说现在不想说这些。家人也说男友太内向了。哎，这个问题只能让时间来解决了，一切不快都会过去的！我想着也没有用。病人和家属都不容易。现在这个状况我认了吧。希望随着时间的过去，能一点一点的好起来。
当我来到阳光的时候，发现这里有很多病友和家属，有的时候真的很难受时，想到有这么多的人一起和病抗争，一起在积极的生活，我觉得不再孤单。
自己虽然是得了缠绕一生的病，可是我也不想逃避应该做的事情和应该负的责任。毕竟绝大部分时间我们都是可以做自己该做的事情的。
病友和家属一起积极的生活，让爱继续吧。

老师让明天去广州开会，其实心里面不想跑那么远，不想动弹，可能现在还是在抑郁期吧。心里暗示着既然必须去就积极点吧。也许能有什么好玩的事情呢。所以这一周可能就来不了阳光了，希望大家都好。

碳酸锂  听你说吃了会有浮肿，会不会吃了发胖阿 我刚开始吃，想问问你。
祝你慢慢好起来。

我也是双向。容易担忧，紧张，有时手会紧张的发抖，象做了亏心的事，其实没有什么的。比如简单的付个帐也会手抖

后来看了说明书上说齐拉西铜可能引起面部浮肿。碳酸锂也会因为引起水分滞留而导致浮肿。这些副作用都是难免的，任何一种药物都有副作用，看哪种相比较更适合自己吧。
很多精神药物都有可能导致体重增加。所以能坚持运动是非常重要的。抑郁期的我老不愿意动弹，这就更导致发胖了。怕发胖只有多运动，希望楼上的能坚持。:victory: 另外不能因为副作用擅自停药，一定要遵医嘱换药或者减药。

回到家了

从广州回来了，上网第一件事情就是来阳光看看，这几天我还是很有收获的，参加这次学术会议算是开阔了眼界吧，以后说不定就没有这样的机会了。
最近还是受副作用困扰啊，闭经，身上有一小块皮疹，心里很着急很难受，影响日常的生活。我本来就是碰到一点事情就好着急，性子特别急，恨不得马上就弄好，结果往往失望而归。我该怎么办？行动而不是干着急，督促自己做出些解决问题的行动。
另外问大家：双相的维持治疗除了服用碳酸锂一定还要吃抗精神药物嘛，我觉得抗精神药物副作用太大了。

吃药解决不了问题和思想，修内观禅，读金刚经！这有这样才可能找到解脱之道！8年双相，3次自杀体验的经验！加上营养治疗！年轻，没有受到药物的压抑的，恢复的快一点。年轻就是本钱！

现在越来越想不通，为何这么多人无法开心和快乐。原来是身体和业障，加上从小心灵的伤害。这个社会，和这个社会不合格的父母。没有智慧的教育真的是太可怕，太可怕了！我们唯一能获得的就是借助痛苦，寻找解脱自己的方法！佛法是最最好的思想教育，但需要修，不断的修。

就象金刚经一样，你老是读不懂，但还是要继续。不然真的是几生几世也是解脱不了的啊！缘聚缘散，佛是讲因缘的。但愿我们能信愿行。超度自己的贪嗔痴。早日离苦得乐！规律的生活，宁静的获得安详的睡眠。达到五蕴皆空的超然之感！愿所有的人都能！