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就我对森田疗法和神经质症相关知识的了解，我充分认识到我的情况不是神经质症，而是抑郁症的经常反复，导致我在反复期的无可奈何和无助感。抑郁症确实是一种病，而不是森田疗法所指的神经质症，神经质症是假想的，没有客观事实的依据，如果打断精神交互作用，其不用采取处理措施都可有效缓解。抑郁症就不同，在重症时，心理治疗与调节基本不起作用（就我而言），而必须进行药物治疗。当然，据一些专家的观点，抑郁症有一定的自愈能力，但其自愈的前提就是要消除导致抑郁症的客观因素和心理上的因素，为康复提供良好的环境。我认为：在抑郁症的中度以上时期，很有必要通过药物治疗来缓解躯体症状。在意欲和精力恢复到一定程度，可以自主行动时，再进行心理、行动等各方面调节，效果会更好。
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你所说的症状是否是抑郁症的反映呢？希望你去看医生进行药物治疗。 再次对大家表示感谢！！:lol回复 93# 的帖子
是的~医生说只能顺其自然回复 95# 的帖子
你目前有服用抗郁抑药物吗？由于对你的情况不是很了解，不方便给建议，但如果你测试过抑郁症的严重程度，属中度以上，建议你吃抗抑郁剂。 我原先怕你是因为过去的经历而对正常的情绪波动也过度敏感，自己给自己心理压力。看你现在积极治疗，也有好转，很安心。:)回复 96# 的帖子
服用抗抑郁药物1年了,先吃开克,后来改吃喜普妙,偶尔吃一颗黛力新回复 97# 的帖子
其实，除了抑郁症外，我的心理可以说是健康的，不会因为虚有的问题而困扰，我认为我偏向理性，但平时可能过于关注事情的消极面（即容易看到有问题的地方），而不能关注事物的积极面。我想，这需要有意识地转变思维的视角，如能够成功转换，我想我会成功走出郁抑的。呵呵。。。回复 98# 的帖子
据我的了解，抗抑郁剂需要足剂量、足疗程服用，才会有好效果，建议你经常与医生商讨自己进行药物治疗的感受，相应调整药物的剂量，以及决定哪种药物对你有效。我由于之前没有怎么看医生（一是我怕麻烦，二是没有找到合适的医生），没有与医生充分商讨药物治疗的相关问题，故导致我抑郁症康复过程中经常出现反复，这是我目前最深的感受。希望大家通过我较为坎坷的经历吸取教训，少走弯路。:lol :P 加油，解决抑郁情绪也是有科学方法的。就像练健身一样，急也急不来，年龄不同每个人练习也有极限，但是只要掌握方法慢慢来，想要练到自己喜欢自己总是可以的。
相信你很快就会好的。阳光就在前面等着你。 波波大哥，说到看到事情的积极面，我倒有个好方法，最起码对我还挺有用的。希望也对你有帮助。
老子说过，“有之以为利，无之以为用”。有了一个东西就可以享受它的利益，没有反而可能更好，就有变化的可能或者有可以使用（占领的）空间。例如现在不太会说话，那就代表以后说话能力很容易一步一步进步。总之，有与没有都有好的地方。找自己有的东西的好处，然后自己说出来给自己。说着说着心情就好了。 [quote]原帖由 [i]novicetony[/i] 于 08-8-26 09:42 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=270302&ptid=32054][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
波波大哥，说到看到事情的积极面，我倒有个好方法，最起码对我还挺有用的。希望也对你有帮助。
老子说过，“有之以为利，无之以为用”。有了一个东西就可以享受它的利益，没有反而可能更好，就有变化的可能或者有 ... [/quote]
:victory: 高
我也是安慰自己“有缺陷说明进步的空间大，有问题说明改善的机会多”，虽说有时自己也不大相信，但说多了，不信也信了。呵呵。
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谢谢你的关注和鼓励！:handshake这几天感觉状态不错，自我鼓励一下，但睡眠障碍问题还是存在，只能慢慢调节了，呵呵。。。 波波，看到你的日记觉得很亲切，我想起了３年前我的反复，和你差不多，当时生活与工作都无法正常进行，很糟糕，很无助．是药物帮助了我，加上自己的意志与努力，就过来了．你也会好的，但要坚持服药．我也赞成药物治疗，对于中度以上的人，没有药物，自我调节就是一句空话．每个人的具体情况与病情是不同的．
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同感！！我们有过同样的经历和体验，因此也容易引起共鸣。呵呵。。。:lol :victory:谢谢你的关注和鼓励！！ 我个人的观点：在抑郁症的治疗方面，药物治疗是主要的，据我的猜测，抑郁症的发作已经不仅是心理问题，而是有生理的因素出现不正常，（这点我与绿色已有共识），在抑郁症严重时心理调节的作用不大（但可能会因人而异，这只是我个人的感觉，据了解，认知行为疗法对抑郁症的治疗有效，我怕麻烦没有认真践行，故没有发言权），而通过药物治疗消除躯体症状后（躯体症状消除了，许多心理症状也会随之消失或减轻，这是我的体验），再通过心理治疗和调节、行动和生活等方面的调节，效果较好。
我建议：大家如果通过治疗完全消除抑郁症的症状后，再进行一段时间的维持（据了解维持期与治疗期用药的剂量一样，时间约为2－4个月，具体由医生根据你的个体情况决定）和巩固（巩固期药物的剂量可以减少一半，具体剂量与服用时间也是需要充分听取医生的意见）治疗，才不易复发。但是，我们必须要有抑郁症复发的心理准备（但不必恐慌或者过于焦虑，否则可能会因精神交互作用而导致森田疗法所说的神经质症），这种心理准备要求我们在抑郁症康复后，我们可以如正常人一样过上健康的生活，但还是不能过于劳累，要注意关注我们的承受阈值，当有较为疲劳的感觉时，就马上休息（如果有条件的话），而不必硬撑着干，以预防抑郁症的复发。如果一有复发的苗头，就及时去咨询医生进行药物治疗，并好好休息。这样一来，就算有复发也不会严重到哪去。
以上仅是我了解的一点知识（观点），我还没有真正完全痊愈过，故康复后的经历和体验还没有，但我非常认同以上的观点。
与大伙分享！ 波波-------我俩和健康有个约会。希望就在明年的春天。:victory: :victory: :victory:
我现在超级想念以色列，不知道他现在怎么样了。
啥时候咱们大家能再聚呢？-------惆怅
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有缘的话我们会再见面的，我也期待着我们能够再次相聚。得知你已离开北京回到老家，不知你老家在哪？你现在的情况怎样？
以色列的情况我也很久都不知道了，不知其是否还会回来阳光家园？我也怪想他的:$ :'( 请问一下波波，你说过药物在巩固期可以减到一半剂量，为什么我稳定之后，药物减不掉呢，只要减快一点就要反复，必须要一点一点减呢？ 强调一下，我是第２次治疗，第一次是因为减药复发了，加到最大量，一年才恢复，是不是转为慢性的了?现在还是很大的量，不敢减药，怕了．
[[i] 本帖最后由 helen1980 于 08-8-28 17:40 编辑 [/i]]
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减药或者停药最好是先充分咨询医生的意见，根据自己的情况来施行。不知楼主在稳定后（我想在此是指症状的基本消失）有没有经过维持期治疗？你要将在减药过程中的症状和体验都告诉医生，咨询其意见。 对这几天的状态还是较为满意（相对症状严重期而言），但感觉还是存在较为明显的早醒现象，打算今天晚上加服一粒安定，希望对改善睡眠有帮助。:L 加油，波波。。。我们都与你同在呢。顺其自然说起容易，一定要实证，不能只停留在口头上哦。:) 波波，你相信学佛还是相信吃药？ 我看了ＬＺＭ的帖子，很佩服他的毅力与精神，说实话，我很希望他成功，当时自己也有一种所有药都不吃的冲动，我和他很象，吃８粒博乐欣，有病８年，但不敢盲目，我吃了６年的药了，属于很重的那种．因为病治到现在有这种效果很不容易，很想知道你的观点是怎样的？你是怎样认为的呢？我该不该放弃治疗呢？你现在还在用药吗？很想知道你的意见．
[[i] 本帖最后由 helen1980 于 08-8-29 22:34 编辑 [/i]] 我还是倾向吃药的，因为至少不会那么痛苦，况且还要生活工作，不那么简单的，父母都很大了，很操心．我怕自己的毅力克服不了，以后也可以减量，期待您的意见与建议．你大部分的观点我都很赞成
[[i] 本帖最后由 helen1980 于 08-8-29 22:42 编辑 [/i]] [quote]原帖由 [i]dorcasliu80[/i] 于 08-5-8 13:06 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=241515&ptid=32054][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
波波姐姐加油啦！
[/quote]
难怪波波最近抑郁，原因找到了。 波波这个帖子应该点亮啊！
否则大家要错失好文了。
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我不信教，但不反对用宗教里良好的心态来调节心理，我对宗教不感兴趣，故对相关知识不大了解，也就没有什么发言权，但佛教（特别是禅宗）里有一些很好的理念和方法可以调节自己的心态，我认为值得借鉴。信教能否产生效果会因人而异，据了解，美惠子姐姐就认为信佛教对其调节很有帮助。就抑郁症治疗来说，我认为关键是药物的治疗（就我的体验而言），我目前还在服药，每天早上一粒百忧解，希望能够缓解反复的频次。如果再服用三个月百忧解，效果不明显的话，就换用刘开颜大哥的方子。