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to 觥筹交错的朋友 (通过饮食缓解喝酒的不适）

[font=黑体][size=5][color=#074483]to 觥筹交错的朋友  (通过饮食缓解喝酒的不适）[/color][/size][/font] [font=Arial][size=1][color=#595959](2008-04-16 09:30:12)[/color][/size][/font]

[table=98%][tr][td]标签：[url=http://search.blog.sina.com.cn/blog/search?q=%BD%A1%BF%B5&tag=n&t=tag][color=#074483]健康[/color][/url]  [/td][td=1,1,225]分类：[url=http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1444067183_4_1.html][color=#074483]友情往来[/color][/url][/td][/tr][/table]
     亲朋好友们都喜欢聚餐，总要觥筹交错。不喝吧，感情不深，喝吧人难受几天，对自己的健康都造成了很大的伤害。WOMEN最喜欢问的问题，如何能改善，我当件正事办了，希望WOMEN能满意。

     酒前吃点东西垫垫底，推荐吃点饭菜后再喝酒。如果要交际应酬，那就喝点酸奶，或吃个香蕉，让胃形成保护膜。

    酒后的维生素：复合维生素B族，两片

    酒后吃的食物：
    蜂蜜：蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。
[font=Verdana]　　西红柿汁：西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。[/font]
[font=Verdana]　　葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。[/font]
[font=Verdana]　　西瓜：西瓜可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出。[/font]
[font=Verdana]　　柚子：实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。[/font]
[font=Verdana]　　芹菜：芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。[/font]
[font=Verdana]　　酸奶：酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。[/font]
[font=Verdana]　　香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。[/font]
[font=Verdana]　　橄榄：橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。[/font]

[font=Verdana]    第二天的饮食：[/font]
[font=Verdana]    全麦的面包，酸奶，水果。[/font]

[font=Verdana]    喝酒的禁忌：[/font]
   诫一宜浅酌慢饮，不可喝急酒。
   诫二宜佐以下酒菜，不可空腹喝酒。
   诫三宜让肝脏有休息时间，不可持续过量喝酒。
   诫四心情不好，身体疲倦时，宜避免喝酒。
   诫五喝烈酒，宜先稀释或添加冰块。
   诫六自己想喝才喝，不宜意气用事，勉强干杯。
   诫七自己想喝就喝，不宜勉强他人喝酒。
   诫八午夜之后，不宜再喝酒，以免宿醉难受。
   诫九服用西药，不可马上喝酒。
   诫十意犹未尽想续杯，表示将醉矣！须马上停止喝酒。

  想做父母的男女，少量饮用酒。

饮酒的恶果，

首先是镁从尿中大量流失。
请看：《吃的营养科学观》中对缺镁的描述：
只要稍有缺乏，就会变得暴躁易怒、紧张、对声音敏感、冲动、忧虑、惹是生非。严重或长期缺乏时，可能会使人抽筋、颤抖、脉搏不规则、失眠、肌肉无力、痉挛、腿部抽筋；两手颤抖得很厉害，连写字都有困难。脑电图、心电图及肌肉反应图上，大脑、心脏及肌肉的电波记录都不正常。
镁严重缺乏时，大脑所受到的影响最大，思维混乱、丧失方向感、明显的沮丧，甚至会精神错乱，产生幻觉，服用适量的镁之后，这些现象便会消失。

注意：“暴躁易怒、紧张、对声音敏感、冲动、忧虑、惹是生非”，不正是俗称的“发酒疯”吗？

镁严重缺乏时，

“明显的沮丧”不正是抑郁症吗？
“精神错乱，产生幻觉”，不正是分裂证吗？
“服用适量的镁之后，这些现象便会消失。”不正是营养疗法吗？
[url]http://bbs.trends.com.cn/showthread.php?s=4485c1b12eb88df0053c3577f2cddb69&t=556622[/url]

烟酒和空气污染，是“维生素强盗”

吸烟者每天要摄入多少维生素C才能和不吸烟者保持同等的维生素C血液含量呢？
答案是200毫克
大量饮酒者每天要摄入多少维生素C才能和不饮酒者保持同等的维生素C血液含量呢？
答案是500毫克。
如果你生活或工作在城市中心，你又需要比在森林多吃多少维生素C呢？
答案是1000毫克。
资料来源：《营养圣经》[英]帕德里克著

酒精还妨碍肌醇的吸收。

肌醇的缺乏，也是抑郁的原因之一。
肌醇的缺乏症状：（摘自营养圣经）
易怒、失眠、神经过敏、过度兴奋、神经生长与再生减缓以及高密度脂蛋白水平降低。
如果缺乏肌醇产生上述症状到精神病医院去就诊，肯定被诊断为“躁郁”！
但是，本来补充些肌醇或卵磷脂就能治好的病，去吃医生开的碳酸锂之类的药物，会有什么样的疗效？会有什么样的副作用？
[url]http://smt.114chn.com/Webpub/html/080409/ConTP080409000181.shtml[/url]