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书摘：别让不懂营养学的医生害了你（第一章的头两节）

第1章-我的转变第一部分  开始之前
第1章      我的转变
我妻子的健康不断的恶化，我的心情低落到了极点。但是我不仅是一个焦虑的丈夫；还是一名医生。作为一名有着30多年经验的医生，我习惯于回答各种医学问题。从科罗拉多大学医学院毕业，并在圣地亚哥墨西（Mercy）医院完成了研究生学习后，我就在南达科他州西部一个小城市里成为一名成功的家庭医师。期间我遇到了莉斯（Liz）并与她结了婚。她有一些健康问题，但是[color=#dc143c]莉斯坚信只要她嫁给医生，她的健康就能改善。她错了！[/color]

不久以后，我们的家庭增添了3个不到4岁大的孩子，繁忙的莉斯变得更加虚弱了。每个带孩子的妈妈都是很累的，但是莉斯看来却是不同寻常的疲劳。虽然她只有30岁，但是她告诉我她感觉自己已经60岁了。

随着时间的过去，她出现了需要更多一些药物治疗的症状和健康问题。[color=#dc143c]到我们结婚10周年的时候，莉斯已经疲劳得经常挪不动动步子。她承受着持续的全身性的疼痛、无法抗拒的疲劳、可怕的过敏症、反复的鼻窦炎和肺部感染[/color]。

在经过了检验和判断之后，莉斯的医生最终诊断她为肌肉纤维痛。其躯体反应包括一系列的症状——其中最坏的是慢性疼痛和疲劳。

在过去，肌肉纤维通被称为由心理问题引发的风湿病（psychosomatic rheumatism ）,医生们相信这种疾病的根源实际上来自于病人的精神。但是我们随后发现肌肉纤维痛其实是一种真实存在的、可以测量的疾病——我在看到我的妻子所受的痛苦之后就能确定这一点。

为了能够继续坚持她所热爱的事业：训练和驾驭马匹进行马术表演，莉斯愿意去做任何尝试。但是当时她的疼痛和疲劳剥夺了她与心爱的动物一起工作的时间。她变得如此的疲劳，以至于晚上8点就必须上床了，但是她还是挣扎着去完成一些基本的家务劳动。

由于[color=#dc143c]肌肉纤维痛是无法根治的[/color]，我所能做的事情只是让莉斯用持续的药物治疗来减轻她的症状。我让她在晚上睡觉时服用阿密曲替林来帮助睡眠，服用抗炎药物来减轻疼痛，服用松弛肌肉药物，使用吸入药物抑制她的哮喘和花粉症，服用特非那因来治疗她的过敏症，而且最后不得不每周带她去打抗过敏针。虽然经过我的努力，[color=#dc143c]服用了所有这些药物，但是她的健康状况还是在逐年恶化[/color]。

1995年1月，莉斯和我讨论后认为多做锻炼可能对我们彼此都有帮助。我们开始增加体重并且制订了一个新年计划来恢复健康。[color=#dc143c]莉斯很努力，但是结果却适得其反[/color]。一次接一次的感染使她一直病痛不已，而且抗生素也往往不起作用。

3月份的时候，她得了一场严重的肺炎。她呼吸非常困难，因为一侧肺叶已经完全感染而被堵塞。负责治疗她肺部的医生们非常担心它无法治愈，甚至可能需要进行外科手术进行摘除。我们咨询了一位传染病专家，他给莉斯使用了静脉抗生素注射、类固醇和喷雾治疗。幸运的是，肺炎终于在两周内痊愈了。但是她的咳嗽却一直不断，而且她还不得不持续进行了数月的大剂量药物治疗。

但是最让人担心的还是她的疲乏症状现在已经发展的更加严重了。莉斯每天只能下床活动大约2小时。她的哮喘和过敏也很严重，她是能偶尔走到马棚去看一下她的马。莉斯病得如此严重，孩子们只得轮流休学呆家里照顾她。长期卧床使她连看电视或者阅读也感到非常虚弱。虽然我在外表看来还是专业人士，但是内心却变得越来越绝望。

[color=#dc143c]我拜访了几次肺病专家和传染病专家。他们向我保证他们已在诊断莉斯时尽了最大的努力[/color]。当我问及她多久才能康复时，答案是6到9个月——或者也许[color=#dc143c]永远都不能康复[/color]。

就在这个时候，我们家的一个朋友告诉莉斯，她的丈夫也曾经得过那么严重的肺炎和经历过明显的疲乏。他使用了一些营养补充药物，这些药物使他重新获得了力量。莉斯和她的朋友意识到[color=#dc143c]我一贯反对维生素补充疗法[/color]，所以莉斯知道她在试用它们之前要获得我的支持。但是，当她咨询我的意见时，[color=#dc143c]甚至我自己也惊讶于自己的回答：“亲爱的，你可以尝试任何你想做的事情。我们这些医生显然对你没有任何帮助[/color]。”

[[i] 本帖最后由 tm1mc2 于 08-5-1 15:23 编辑 [/i]]

第2节

【把假设付诸实践】说实话，我当时对营养或营养补充几乎一无所知。在医学院的时候，我在这方面没有接受过任何有意义的指导。我并不是一个特例。在美国，只有大约6%上午本科医生接受过营养学的培训。医科学生可以选修这一课程，但实际上并没有多少人这么做。


由于人们尊敬医生，他们假定我们这些医生在与健康有关的任何问题方面都是专家，包括营养学和维生素。在我改变对营养药物使用的看法之前，[color=#dc143c]我的病人经常问我一个同样的问题——“你是否相信服用维生素能改善我们的健康”。他们购买了各种各样的营养药，然后带到诊所来让我检查。我会皱皱眉毛，然后用我最机敏的职业表情仔细的检查上面的标签。我会把瓶子还给他们，然后说这东西对他们完全没有帮助。[/color]

我的动机其实是好的：我只是不希望人们浪费他们的金钱。我原来的确相信这些病人不需要补充营养，相信他们能从合理的膳食中获得所有的维生素。毕竟，这就是我从医学院学到的东西。我甚至会引用一些医学研究来证明服用维生素可能会导致危险。但是我没有告诉我的病人，[color=#dc143c]我并没有花上哪怕一分钟的时间去考虑那些数以千计的，已经证实了营养补充对健康有益的科学研究。[/color]

但是，我该拿我病重的妻子怎么办呢？我在办公室里也许还能保持职业的魔力，但是在家里，我只是另一个随着妻子的日益衰弱而看上去完全无助的丈夫。我实在没有什么选择，所以我对莉斯说：[color=#dc143c]“开始干吧，试一下维生素。你还有什么可失去的呢？”[/color]

第二天，她的朋友买了许多维生素药物来到我家——主要是抗氧化剂：例如维生素E、维生素C和?胡萝卜素等可以保护身体免受氧化损伤的营养药物。莉斯急切地把它们吞了下去，还喝了两杯保健饮料。让我吃惊的是，不到3天的时间，她就明显感觉好多了。我为她而感到高兴，但是同时也很不解。随着时间的推移，莉斯获得了更多的精力和力量，她甚至能够很晚睡觉了。坚持3周吞服了许多药片和喝掉了许多看上去很奇怪的饮料后，莉斯感觉非常良好，所以她停止了服用类固醇和喷雾治疗。

3个月过去了，一切都在逐渐改善，莉斯的健康完全没有倒退的迹象。她多年以来都没有这么强壮，并且散发出全新的生命力。当她训练和照顾完马匹回来的时候，我看到了她双眼中闪现的光芒。她不仅能够完成马棚中的工作，甚至不再对干草、麦芒和尘土过敏。她不再一吃晚饭就瘸着腿爬上床，而是直到半夜十一、二点才去睡。现在轮到我变成最早上床的了。

：[color=#dc143c]这是怎么一回事？我完全目瞪口呆了。如果我没有亲身经历这一转变，我是永远也不会相信的。当一切医疗手段和药物都无效的时候，难道这些“怪异的维生素”真的有可能使我的妻子恢复了健康吗？[/color]莉斯不仅两侧肺叶都已从肺炎中康复，而且她的肌肉纤维痛的症状也得到了戏剧性的改善。由于肌肉纤维痛的确是无药可治的，那么这到底是怎么回事呢？这到底是上帝制造的奇迹，还是说莉斯最近获得健康是由于那些——令人可怕的——营养补充呢？作为一个接受过医学训练的人，我很自然地做出下列举动：我决定亲自进行自己的临床实验。我检查了自己的医疗记录，找到了5名病情最严重的肌肉纤维痛患者并约他们来我的办公室。（一位医生约见病人——情况真是完全反过来了。）我把莉斯的故事都告诉了他们，并且建议他们考虑补充营养。我告诉每位病人，我不确保这种“参考疗法”真的有效，但是的确值得一试。

典型的肌肉纤维痛患者都是非常绝望的，所以我的5位实验对象都非常积极配合。经过大概3到6个月的一段时间之后，所有这几位病人都反应说补充维生素以后病情得到了改善。并不是每人都像我妻子那样戏剧性的地重获了健康，但是他们[color=#dc143c]都受到了鼓舞，充满了希望。[/color]


这些妇女中有一个病例非常严重。她曾经向梅约医院（Mayo Clinic）和其他两家疼痛专科医院寻求救助，但是由于肌肉纤维痛的确没有有效的医疗手段，所以她无法得到根本性的解脱。一年以前，病痛给她带来的折磨曾使她企图自杀。现在，在服用了这些维生素以后，她给我家打了一个电话并在答录机上留了一个口讯。她在说话的时候明显是泪如雨下的：“斯全德大夫，感谢你拯救了我的生命。”

[[i] 本帖最后由 tm1mc2 于 08-5-1 15:28 编辑 [/i]]

顶

:victory:

最重要的是营养疗法的理念！

这种全新的治疗方式对许多种类的心理疾病——从抑郁症到分裂症——都有奇迹般的疗效。它的疗效比药物好得多，与我共同工作的很多精神病医师都认为医药只能在短时间内有效果。如果能够正确应用合适的营养与良好的心理疗法，[color=#dc143c]药物立即就会失去用武之地。[/color]
    随着人们心理疾病的急剧增加，我们需要采用一种全新的生活方式来改善我们的精神生状况。我们要觉醒了。我们必须要认识到，[color=#dc143c]正是营养结构的改变和化学物质的不平衡，才导致了大多数精神和心理问题。[/color]
                ————[英]帕特立克·霍尔夫德

我也是肌肉痛，吃哪种维生素呢

太好了！angel1020803你终于来啦！

先有一事请教：
外西医病名中有肌肉痛，没有肩周炎，
在中医病名中有肩周炎，没有肌肉痛。
我怀疑这是同一种病的不同叫法，再网上查了好久都没答案。

《营养圣经》说，肌肉痛可能是缺镁引起的，也可能是肌肉炎症。


《身体会问你的500个问题：人体营养手册》中有关内容摘要如下：

    问：我肩膀和脖子的肌肉一直疼痛，经常发生痉挛，止痛药也没有用，怎么办？
    答：你可能有纤维肌痛。这种慢性疾病有许多症状，包括大面积肌肉疼痛、持续性痛、浑身僵硬、疲劳、睡眠障碍、抑郁。纤维肌痛产生的肌肉疼痛显然是由于人体产生的能量减少，肌肉没有能力收缩所引起的。纤维肌痛不是炎症，因此消炎的止痛药没有益处。如果医生给你开了可的松类药物（如强的松），或者给你注射可的松，却没有任何效果时，那么你很可能患有纤维肌痛。
    补充镁、减轻压力、做呼吸训练等都有一定的效果。

    问：我母亲有风湿性多肌痛，一旦减少类固醇治疗，病情就会恶化，你能帮帮她吗？
    答：风湿性多肌痛主要影响上了年纪的人，是一种炎症，导致肌肉疼痛和僵硬，尤其是脖子、肩和臀部。当人体的排毒系统负荷过重，肝、肾、脑和所有细胞（包括肌肉细胞）不能排除因消化和日常生活所产生的有毒物质时，就会发生风湿性多肌痛。人体的不同部位都可能受其影响，从你母亲来看，受感染的是她的关节和免疫系统。
    她可以采取下列措施，以增强她的排毒能力：服用优质抗氧化补充剂、1克维生素C（每天2次），多喝水，吃健康、未加工的食物（最好是有机食物），主要吃新鲜水果和蔬菜、有机鸡肉，还应该吃油性鱼、坚果和种子类食物，以获取其中宝贵的消炎物质。服用消化酶，改善消化对她也有益。叶酸，作为B族维生素补充剂的一部分，对她也有好处。有些患者可能是因为血液中的高半胱氨酸含量高，高半胱氨酸与疼痛有一定的关系。我建议给你母亲做个检查，如果她的高半胱氨酸水平高，应给她服有助于维持健康高半胱氨酸水平的营养补充剂，其中应含有叶酸。

    第四十四章纤维肌痛
    问：你对纤维肌痛有什么建议？
    答：纤维肌痛是一种慢性疾病，伴有许多症状，包括大面积疼痛和疲劳。研究表明，纤维肌痛典型症状是肌肉疼痛，它是由于人体产生的能量减少，肌肉放松的能力下降而造成的。
    补充苹果酸镁，短短两天后就能减轻疼痛。饮食中要有大量富含镁的食物，如绿色蔬菜、坚果、种子类食物。服用品质优良的多种维生素，补充关键的维生素和矿物质（B族维生素、维生素C、维生素E、钙等），外加600毫克苹果酸镁。减轻压力，学会如何减轻压力，慢慢增加运动量，所有这些也都非常重要。特别有益的还有心灵软柔体操，该运动涉及正确的呼吸方式，通过加深呼吸，肌肉能发挥更好的作用。

今天先写到这里，我要吃晚饭去了。你最好先问问医生，肩周炎的西医名称是否就是“纤维肌痛”或“肌肉纤维痛”

天苗大哥是精神科医生？

看前面的叙述好像是这样的，不知道是不是

书是一个美国医生写的

我是转摘它的第一章的头两节

水水，，只想水到50帖子，，，LZ莫怪 ！

水水，，只想水到50帖子，，，LZ莫怪 ！



















[url=http://www.77shu.com/Html/Book/16/63422/]神墓[/url]

营养缺乏有问题，营养过剩也有问题，保重身体要研究营养，靠改变饮食来治病是最好的了。
不生病就不用吃药，不吃药就不会再生更多的病。
天苗的文章很有意思，希望多发些。