我要回北京了。
估计4天后才能上网。 仰望幸福：您好，十分感谢您的回复。
多虑平了（抗抑郁药），只吃了2，3次，感觉太容易瞌睡。我现已停吃了，因为我觉得睡眠还不错，只有点多梦。
深海鱼油，药店的人说是降低血脂的，我偏瘦不适合吃。我换成鲨鱼鱼肝油可以吗？这个我以前曾经吃过，感觉不错。
我目前是 2颗鱼肝油（1克）+半颗力度伸（0.5克VC，需要加量到1克吗？）+2颗21金维他（这个需要停吃吗？）。
然后葡萄糖酸锌，镁，复合维生素B，B6。这些应该买哪些药？可以把药名告诉我吗？万分感谢！
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tm1mc2:
1，多梦是好事。
2，我女儿24岁才79斤，更瘦，吃了深海鱼油不到两个月增加到84斤。
3，深海鱼有里的DHA是制造5-HTP的，对治疗抑郁症有很好的效果。
4，换鱼肝油不可以。linglongdeng用鱼肝油，两个月效果不好，改用亚麻籽油。详情参见：
[url]http://www.sunofus.com/bbs/thread-30308-3-1.html[/url]
5，我不了解金维他，也不了解力度伸。
6，葡萄糖酸锌，复合维生素B，B6，在一般药店有，就是这些药名，到药店一问就知道。
7，镁不易在柜台买到，可以在网上买。我不敢在网上买，在柜台买钙镁片代替。要选钙少些镁多些的。我开始买到的是钙镁比为3：1的，后来买到2：1的，现在又买到1.7：1的。
linglongdeng是在这里买的：[url]http://auction1.taobao.com/aucti[/url] ... 849feb0b1fefe.jhtml
参见：[url]http://www.sunofus.com/bbs/thread-30017-3-1.html[/url]
我明天出远门，可能要4天后才上网。有问题可问linglongdeng
希望用回帖的方式讨论，最好不要用短消息的方式。因为我希望我们的讨论能让更多的人知道。我的回答中的错误也希望别人看到后向我提出。 我昨天又去做了测试题
抑郁自评量表（SDS）和焦虑自评量表（SAS）都是50多分，超过临界不是很多。
我的情况：《我的抑郁经历》[url]http://www.sunofus.com/bbs/thread-31276-1-1.html[/url]
我买的鱼肝油，全名是：深海鲨鱼肝油胶丸。不知道符合不符合。
现在每天吃2颗，500mg/颗，每克含烷氧基甘油200mg。
力度伸就是维生素C，半片是0.5克维生素C
打算今天去购买葡萄糖酸锌，复合维生素B，B6，钙镁片。然后停吃21金维他（里面含有很多元素包括不需要的铁和铜）
列个清单：
1，2颗深海鲨鱼肝油胶丸（含烷氧基甘油200mg）
2，半片力度伸（0.5克维生素C）
3，葡萄糖酸锌（含锌7毫克）
4，钙镁片（含镁200毫克）
5，40毫克复合维生素B
6，50毫克维生素B6
后面的剂量，参照tm1mc2女儿的剂量，我和您女儿年龄差不多。
我这样的剂量合适吗？请前辈们指教！
我女儿对锌特别敏感。
以前给她吃7毫克，太少了，现在给15毫克，好多了！以前之所以只吃7毫克，是因为用的是小瓶液态的，一瓶才3.5毫克，她一天才肯吃2瓶。现在用的是药片，1片10毫克，3片化在两碗稀饭里，她一碗我一碗，每人15毫克。她现在正常多了。
当然，稀饭里还掺进了维生素B6和复合B。
[[i] 本帖最后由 tm1mc2 于 08-4-23 15:47 编辑 [/i]]
介绍好书：
[url]http://bbs.trends.com.cn/showthread.php?s=4485c1b12eb88df0053c3577f2cddb69&t=556622[/url]请家驹考虑一下：
你营养疗法效果不够理想，会不会是因为氧化镁？镁是活泼元素，氧化镁带有强碱性，很“迫切”地要找人产生化学反应，比如维生素C(抗坏血酸）。
此外，有资料说，小肠里如果呈碱性，就会影响许多雄矿物质的吸收：
[url]http://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-9847dccbe3fb5ea157dd7ba16213714a.jhtml[/url]
要不要考虑该用普通镁片或者钙镁片？
热烈祝贺！
热烈欢呼！望网友们奔走相告！ 你可以明确的说明一下到医院怎么买这些东西吗?
都叫什么.买多少???
特大喜讯！
本网站的网友“家驹”，通过营养疗法辅助常规药物治疗，获得重大成功！[url=http://www.sunofus.com/bbs/viewthread.php?tid=30308&extra=&page=4]http://www.sunofus.com/bbs/viewthread.php?tid=30308&extra=&page=4[/url]
心空空小朋友：试用一下营养疗法吧！
“家驹”的今天，就是你的明天！
[[i] 本帖最后由 tm1mc2 于 08-4-27 12:50 编辑 [/i]]
请问家驹：你找到的那个央视视频，是从哪里搜索到的，是从这里吗？：
[url=http://v.iask.com/v?pid=suggest&tag=&k=%D2%D6%D3%F4]http://v.iask.com/v?pid=suggest&tag=&k=%D2%D6%D3%F4[/url]或者这里？
[url=http://search.you.video.sina.com.cn/s?key=%D2%D6%D3%F4&type=video&sort=click]http://search.you.video.sina.com.cn/s?key=%D2%D6%D3%F4&type=video&sort=click[/url]
[[i] 本帖最后由 tm1mc2 于 08-4-26 22:43 编辑 [/i]]
我找到了，是这里：
[url]http://v.iask.com/v?pid=suggest&tag=&k=%D3%E3%D3%CD[/url] [quote]原帖由 [i]linglongdeng[/i] 于 08-4-27 10:47 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=238595&ptid=30308][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]天苗兄别提我高兴的太早了，今天早晨起来又感觉累了，看来还是有点反复。不过，也不知道是不是前两天我服用的氨基丁酸片的作用，现在已经停掉了，来证实一下是不是这个营养剂的作用！ [/quote]
我今天也觉得精力不足
注意：peaceorlove谈他营养疗法成功医治失眠的体验：
是啊，我也用营养品，我失眠用了钙镁片真的就慢慢好转了．在医院开安定的药吃了我半年还是睡不好，也不知道医生什么不知道失眠是钙镁缺乏引起的，就知道开安定，然后有告诉你安定不能吃多了，会成瘾[url]http://www.sunofus.com/bbs/thread-31747-2-1.html[/url]
又一个特大喜讯！
我女儿告诉她朋友：她的头痛头胀的症状全部消失！！！泛酸太神奇了！
仅仅吃了3天！
仅仅吃了8分之一的剂量！
详情见：
[url]http://www.sunofus.com/bbs/viewthread.php?tid=30017&page=12&extra=[/url]
家驹：我发现重要情报！
泛酸需要有生物素（维生素B的一种，又叫维生素H),才能有良好的吸收。一种或几种B族维生素大量摄入时，会妨碍别的维生素吸收。
你的生物素可能就是因此吸收不良，造成泛酸也吸收不良。
建议：1，服用生物素，
或者：2，服用“低聚果糖”，它能够滋养肠道有益菌，制造多种B族维生素。
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对不起我搞错了：你已经吃了不少生物素，倒是我没吃生物素。
那我想，也许是某些没发现的B族维生素原因吧？
那么低聚果糖还是有好处的
[[i] 本帖最后由 tm1mc2 于 08-5-1 20:57 编辑 [/i]] 感觉家驹你是不是太过分注重自己得状态了~
很谨慎得关注自己得情绪不一定就好哦~
我之前也总是在咂摸自己是不是又抑郁了，
然后又是不是没有抑郁光剩下焦虑了，然后正常的时候
还总会担心自己是不是又躁狂了、··
总这么关注很累得~~
正常吃药、·~~一些细节不必要过分关注，要顺其自然~~~:P 我感觉你不一定能够很准确记录吖~
有些情绪不一定就是维生素引起的~:(
请家驹注意低聚果糖。
低聚果糖吃进去不被人吸收，是用来喂养肠道益生菌的，据说能产生10倍的B族维生素，以避免大剂量吃进B族维生素所造成的其他B族维生素的缺乏，特别是那些还没被发现的B族维生素！葡萄糖酸锌
“不能与铝、钙、锶盐、硼砂、多价磷酸盐、硫酸盐和氢氧化物(碱) ，蛋白银及鞣酸合用。”[url=http://guanzhu.com/drug/view/id-ekkd]http://guanzhu.com/drug/view/id-ekkd[/url]
[url=http://www.pharmnet.com.cn/otc/chem/weishengsu/1867/]http://www.pharmnet.com.cn/otc/chem/weishengsu/1867/[/url]
你吃的氧化镁，属于碱，最好跟葡萄糖酸锌分开吃。
不过也许没关系。因为吃到胃里就到酸性环境中了。
[[i] 本帖最后由 tm1mc2 于 08-5-7 18:32 编辑 [/i]] 这么久得时间，
请问家驹你得感觉怎么样啊？
我也好想尝试下维生素疗法~
不知道和药物会不会有冲突~:hug:
不过对自己病情有所帮助得，我们都要去尝试得、` 是啊，是啊~
有点反对声音也是正常得~
这毕竟没有推广~
只是凭着一些经验判断~
但我还是觉得挺支持得~
有一点希望，我们就要紧紧抓住~
哪怕它得作用微乎其微~
但只要对我们得病情有好处~
我们又未尝不一试呢、~？:hug:
我有时候的感觉和你很像~
“ 总是被事情推着机械的做着，哪些是主要的，那些是次要的”请问家驹是不是总感觉一堆事情堆在那里~脑子理不清，总要记着
接下来去做什么~，分不清主次，哪怕很小的事，也要记着？
我有时也会这样~~
但我能够调节好~
抓住一个最主干的思路~那么接着会好很多的~
不仅仅不停得反复困绕着~摧残着思想~
还有很多很多常人不能想象的困惑~~
努力坚实下去吧·
中午，同学发来短信
说：“你要好好的........”
看了后很感动，
是吖，我们都要好好的~~~！！！:hug: :hug:
大剂量服用葡萄糖酸锌的经验
前一段，女儿病重，又不肯吃药的时候，我眼前一片黑暗，看不到前景，陷于绝望之中，于是精神崩溃，日夜焦虑，并且感到这个世界一片黑暗，什么都没有意义，做什么都鼓不起劲。有一天半夜醒来，又是照例失眠，到厅里喝水，偶然看到女儿前天和省的小半瓶葡萄糖酸锌，就顺手喝了。没想到就能睡着了，从此我每天多喝点。
后来想到给女儿吃的稀饭里掺入葡萄糖酸锌的办法。但她经常只吃一点点稀饭，大办还是由我吃下去，因此我每天服用的锌有50毫克之多，大约是帕特里克治疗抑郁症的量的4倍。
每天补这么多锌，
“正作用”是：睡眠有所改善，但主要的是人的精神和意志大大坚强了，能顶得住了，有勇气和信心去做该做的事了。
“副作用”是：产生了“缺镁”的感觉：1，手脚抽筋，2，神经过敏。例如对声音特别过敏，只要是意外的突然响动，就会把我吓一大跳。例如我女儿叫我帮她关灯，或者酱油瓶倒下之类。
我为此特地多吃点钙镁片，从帕特里特的量的1倍（200毫克）增加到1.5倍（300毫克），对手脚抽筋效果明显，但对神经过敏效果不大。
因此我当时以为大量补锌会减少对镁的吸收。后来特地去查书，却没有这样的说法。因此我猜想可能大量补镁会造成对锌的需求量的增加。
家驹补锌的量，是帕特里克治疗抑郁症配方中锌的量的10倍，而镁只是2.5倍，因此我猜想家驹目前可能也有一点缺镁的感觉。
附：《吃的营养科学观》中对缺镁的描述：
只要稍有缺乏，就会变得暴躁易怒、紧张、对声音敏感、冲动、忧虑、惹是生非。严重或长期缺乏时，可能会使人抽筋、颤抖、脉搏不规则、失眠、肌肉无力、痉挛、腿部抽筋；两手颤抖得很厉害，连写字都有困难。脑电图、心电图及肌肉反应图上，大脑、心脏及肌肉的电波记录都不正常。
镁严重缺乏时，大脑所受到的影响最大，思维混乱、丧失方向感、明显的沮丧，甚至会精神错乱，产生幻觉，服用适量的镁之后，这些现象便会消失。
今天买到家驹看过的《维生素治病营养小百科》。
此书把肌醇列为抑郁症的首要营养补充剂。看来我该买肌醇了。我在97年查过，
食物中，含牛磺酸最多的是软体动物。其中含量最高的是墨鱼。
我尝试过,但是好象没有什么用也!
我尝试过,但是好象没有什么用也!希望你们能够成功,希望你们能好,那么我们也有了希望!
《维生素治病营养小百科》书摘：
1995年，以色列内盖夫的本·古利昂大学一个精神病学小组公布的几个双盲实验表明：肌醇能成功地治疗精神病。他们的结论是：肌醇是治疗抑郁症和恐慌性焦虑症的理想药物。从高剂量的肌醇中受益的抑郁病人包括单极和双极抑郁症以及躁狂抑郁症患者。其用量比寻常人要高得多——每天两次，每次6克
服用肌醇的方式，
我打算用卵磷脂。卵磷脂是由肌醇与胆碱合成的。而我女儿的症状之一是嗜睡，卵磷脂和胆碱对治疗嗜睡有帮助。我自己早已开始吃卵磷脂，但我女儿啥药都不肯吃，我也没办法。因为卵磷脂的需要量很大，又有怪味，难以掺进饭菜里。
[[i] 本帖最后由 tm1mc2 于 08-5-12 13:16 编辑 [/i]]
祝贺你吖~！！
今天突然想到，按照你说的，维生素我们还不敢擅自用...
那么，离我们近一些的，比如说吃些什么食物，
什么类的水果吖之类得会比较好呢？
家驹，你研究这么久的营养疗法应该比较清楚吧~
:hug: