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我也抑郁20年了，很困惑

88年、92年、97年、2007年我四次重度抑郁发作，每次都有惊恐发作和人格解体的症状。
         88年、92年的两次，药物没有吃够量，残留的症状也多，因为时间太遥远，我已经记不太清楚了。
         97年的那一次用了一年半的时间才治好。97-2007年的这10年间，我是不规则的服用博乐欣，两天一颗，一天两颗，一天三颗的时间都有，这期间没有很明显的抑郁和焦虑症状，但是我感觉很疲倦，脑力和精力很差，即使跟人聊天时间稍微长了一点，我都觉得累，由于我是大学教师，所以我要备课，那更雪上加霜，看书以后，连说话的劲儿都没有，所以我很少跟人交往。平常我容易心烦，易被一点小事激怒，所以我也学佛，也用佛法的一些知见来调整自己。
         2007年7月我因为颈椎间盘、腰椎间盘突出到武汉的同济医院治疗，旁边就住有那些颈椎需要动手术的病人，有个医生说我也要动颈椎手术，我感到极为害怕，我就跟医生坦白地说我曾经得过抑郁症，骨科医生请来神经内科的医生会诊，汇诊的时候我就感到惊恐发作了，觉得头部不是自己的，精神和肉体分离了（97年我第三发作抑郁就有这个症状），根据检查结果，我的腰部需要动手术，2007年7月10日我硬撑着动完腰部手术。手术以后，因为被强烈的术后疼痛所折磨，我一下顾及不到自己的抑郁和惊恐，我在床上躺了3个月，在这期间我不规则的服用博乐新，恐惧症状好象在缓解，我以为我能逃过抑郁恶魔的侵袭了。但到2007年11月13日，我突然感觉到头的周围都不存在了，只有头的中间还存在，两个手感觉异常，抑郁再一次猛烈爆发，这次还是以抑郁和人格解体症状令人难以忍受。
          我病得最厉害的时候，有些很可怕的异常的感知觉。例如：脸部、头部包括额部不是自己的，只能感觉到眼皮，好象眼球感觉不到了似的，口包括舌尖、鼻子都好象没有知觉，是麻木的，眼眶部位好象里面的神经缺一块，看东西觉得很不对劲，觉得我很陌生，找不到我是谁。注意力、记忆力几乎为零，完全不能工作了，只能在家休息。我经常觉得很恐惧，走出家门，恐惧的程度就更厉害。
         2007年11月开始，我一直在武汉市精神病院治疗，我觉得症状是在一点一点好转，但还是感觉不舒服，昨天早上刚睁开眼睛的时候，我就是找不到我是谁，整个上午都有这种找不到我的感觉，不是环境不真实，而是感觉自己很陌生，一直到昨天晚上的时候，这种自我不真实的感觉才强些。今天中午的时候，这种找不到真实自我的感觉又有来了。这些症状弄得我很痛苦。现在，时不时的我都要注意一下自己的脸部、额部，看是不是正常的，这种感觉也很痛苦。今天中午快要睡着了，突然一下惊醒，觉得脸部又感觉异常了，自己快要自杀了。唉。
           抑郁了20年了，这次又发得这么重，我不知道什么时候我会好，非常迷惑？请各位专家和朋友给点建议。

[[i] 本帖最后由 宝工 于 08-2-27 16:56 编辑 [/i]]

看完你的描述，很同情你的焦虑。我已经治好了病，也希望能帮助你，我和你吃的是同一种药。
把自己以前的帖子给你看看，希望能有所帮助。

我本想把整个患病、治疗的经历全部整理出来。但目前我的状况还不允许我给大脑太多的负荷，而且我也不再想把任何事都做的那么完美，这也是我病好后的最大感触。这里先简单的总结了几条，仅供参考：
一、坚信抑郁症是和其他病一样的一种病，而且不是什么绝症；
二、病的治疗需要过程，只要治病就会治好；
三、相信医生的话、不要再执拗、自己给自己当医生，坚持持续治疗；
四、不要再苛求自己，尝试放纵（放松）自己，不要再渴望短期有效果；
五、抑郁病是在不知不觉中治愈的，所以不要整天期待、计划。
六、大家都会见到阳光的。

我本想把整个患病、治疗的经历全部整理出来。但目前我的状况还不允许我给大脑太多的负荷，而且我也不再想把任何事都做的那么完美，这也是我病好后的最大感触。这里先简单的总结了几条，仅供参考：
一、坚信抑郁症是和其他病一样的一种病，而且不是什么绝症；
二、病的治疗需要过程，只要治病就会治好；
三、相信医生的话、不要再执拗、自己给自己当医生，坚持持续治疗；
四、不要再苛求自己，尝试放纵（放松）自己，不要再渴望短期有效果；
五、抑郁病是在不知不觉中治愈的，所以不要整天期待、计划。
六、大家都会见到阳光的。

我现在已经深信抑郁症是身体失调所致，必须好好调养，我现在再看中医了，西医我觉得无法治根

除了药物治疗，你还进行过什么其他的治疗吗？
    你的个性特点是怎么样的？
    你在抑郁症第一次发作之前的情绪状态是怎么样的？
    详细全面地了解你的情况，也许可以帮助你认识到抑郁症产生的根源。
    你所提供的这些信息，我们无法做出判断

[quote]原帖由 [i]vincent8628[/i] 于 08-2-27 17:01 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=224445&ptid=30064][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
我本想把整个患病、治疗的经历全部整理出来。但目前我的状况还不允许我给大脑太多的负荷，而且我也不再想把任何事都做的那么完美，这也是我病好后的最大感触。这里先简单的总结了几条，仅供参考：
一、坚信抑郁症是 ... [/quote]
谢谢鼓励，你的经验拓宽了我的思路，而且很有道理。

[quote]原帖由 [i]green[/i] 于 08-2-27 19:40 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=224497&ptid=30064][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
我现在已经深信抑郁症是身体失调所致，必须好好调养，我现在再看中医了，西医我觉得无法治根 [/quote]
如果你碰到了好的中医治好了你的病，给我介绍一下。
我觉得在抑郁症的急性发作期还是要靠西药的力量才行，按照医生的嘱咐，我又增加了药量。

[quote]原帖由 [i]伊人昕[/i] 于 08-2-27 21:17 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=224522&ptid=30064][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
除了药物治疗，你还进行过什么其他的治疗吗？
    你的个性特点是怎么样的？
    你在抑郁症第一次发作之前的情绪状态是怎么样的？
    详细全面地了解你的情况，也许可以帮助你认识到抑郁症产生的根源。
    你 ... [/quote]
伊人昕版主你好：
我4次发作抑郁，都是在武汉精神病院治疗，没有作过其他的治疗，看的心理学的书籍也不多。这次发病后我阅读了《生命的重建》、《走出抑郁》，平常我也学佛，看一些佛学的书籍。
下面几个问题我思考一下再详细回答你，谢谢你的关心

昨天按照医生的嘱咐，我的药量又加大了，每天怡诺思一颗，多虑平4颗，米安色林2颗，人格解体的症状好多了，但一些头部、脸部、眼睛视物的异常感觉仍然时不时的会困扰我，我好象做了一场恶梦，醒来以后，感到困惑茫然，人的正常感觉究竟应该是怎么样的？

带着病痛完成生活中的事

这许很痛苦但,这可以使我们没有时间去抑郁.去多想.只有社会功能恢复了心理机能才会慢慢复原.而且做事不是为了治病,而仅仅是为了完成这件事.哎,我就是这样做的.同学看不出我有病.但比较痛苦.但比起迈出第一步去念书心理改善多了.已经习惯与人交流了.心里难过也愿意说了.

宝工

今天我才看到你的帖子觉得你的经历够痛苦的，我没有你的那些症状也许病情不同。我是神精性抑郁症我觉得我以前还有严重昼重夕轻的症状，不知什么时侯消失的也记不起了。耒到阳光的朋友都是大同小义大家都知道痛苦的味道。看了你的症状觉得你比我还痛苦。只是我时间比你长二十岁左右严重的恶劣心境，过后轻度抑郁只有每天不休息劳动把时间熬过。我觉得药力够了病治好了但不能证明它不在复发。大家都是一条绳上的苦瓜要它不苦！难！只有和医生配合好坚持每天定时定量服药。慢慢的缓解你这些症状，不求治逾只要能和正常一样生活就算好了。中药不必吃了我吃了一年多没用。也可能离不开药了，因为病情复发一次治疗难度就要加大。我买一本抑郁症冶疗上面说得很祥细，第一次复发最少吃一年药，第二次复发吃三年，第三次服发终生服用。我已经没有机会终生服用，如有机会我愿终生服用，不愿一次再一次服发又一次再一次加药。你比我好是你只精神上和焦虑带耒的痛苦，身体任何器官和部位没有出现任何病变。只要有信心有恒心有决心坚持不懈你一定能走出困境！我现在都还没有放弃继绩在努力！我相信你一定比我强！！加油！我们为你助威！！

[quote]原帖由 [i]Audrey[/i] 于 08-2-29 16:06 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=224820&ptid=30064][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
这许很痛苦但,这可以使我们没有时间去抑郁.去多想.只有社会功能恢复了心理机能才会慢慢复原.而且做事不是为了治病,而仅仅是为了完成这件事.哎,我就是这样做的.同学看不出我有病.但比较痛苦.但比起迈出第一步去念书心 ... [/quote]
你说得很对，我每天都是强迫自己做一些家务事，为儿子做一些事情，有时候极端痛苦，也强迫自己做。

回复 13# 的帖子

我也是，强迫自己每天做些家务事，管管孩子，虽然不轻松，很痛苦，是强迫自己做的，但一定要去做。

[quote]原帖由 [i]奇迹[/i] 于 08-2-29 21:44 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=224888&ptid=30064][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
今天我才看到你的帖子觉得你的经历够痛苦的，我没有你的那些症状也许病情不同。我是神精性抑郁症我觉得我以前还有严重昼重夕轻的症状，不知什么时侯消失的也记不起了。耒到阳光的朋友都是大同小义大家都知道痛苦的味 ... [/quote]
奇迹大姐：
昨天傍晚吃晚饭的时候，我有一阵极端不舒服，感觉不真实，脸部麻木，焦虑，有很强的自杀观念，我躺在床上，我对我的爱人说“不知道这次我能不能熬过去”，爱人听我说这句话，很伤心。我的爸爸也来到我的床边，我看见父亲也显得很伤心，这次我的病情很重，而且最近好象是在加重，父亲有严重的冠心病，年前曾经病危为住院，他过来问我怎么样，估计他的心情也因为我的病情而变得很糟糕，他还对我说“我和你妈妈能照顾你的时间也不多了”，我听了以后连忙打断他说：“我们不要谈不开心的话好吗？”，我马上服用了一颗多虑平，多虑平半小时后开始发挥作用了，我的心情才好一些。            

以前得病的时候，父母亲还年轻，他们还能够照顾我，现在父母亲都70岁了，他们已经不可能再照顾我了。我知道，我是典型的依赖型人格，我最怕父亲发冠心病。我也很怕自己的身体会得病。现在我只能求佛加持了，只有依赖佛力加持了。

还有我只能依靠药物了，每天晚上我都是在7点多钟就要服用一颗多虑平，9点服用2颗米安色林，然后盼望能够谁个好觉，药物我这一辈子是不打算停了，只是希望足量的药物能够帮助我度过我的后半生。

阿弥陀佛

宝工、奇迹、cooler001：

建议你们考虑一下营养疗法：
[url]http://www.sunofus.com/bbs/thread-30017-1-1.html[/url]

抑郁症的营养疗法

以下内容摘自：《身体会问你的500个问题：人体营养手册》
作者简介：帕特里克·霍尔福德，世界健康和营养领域的领导权威之一。他毕业于英国约克大学，在校期间研究实验心理学，这使他对头脑疾病的生化因素和应用最佳营养疗法来治疗大脑健康问题产生了浓厚的兴趣。后来，他求学于此领域的先驱，及两届诺贝尔奖得主莱纳斯·鲍林。
　　1984年，他创立了最佳营养研究所，该机构是一个营养学继续教育和研究的独立教育慈善团体。现在，已经成为国际上最负盛名的临床营养师培训学校。他一直致力于研究营养对人类智力的影响。1987年，他的一项著名研究有力证实了补充营养可以提高大脑的智商。他还努力寻找治疗抑郁症、精神分裂症以及进食紊乱症的营养疗法，并发展了满足人最佳营养补充疗法，该方法已经成功地治愈了10万多名患者。
　　目前他负责指导英国的国民健康计划，该计划的目的在于建立一些精神病门诊和过渡康复中心，以帮助那些精神疾病患者尽快恢复健康，返回社会。
　　从1997年起，他已经出版了《营养圣经》《补脑直通车》等20余种畅销书。其中，《营养圣经》在全球销售量达到数百万册。他的著作已被翻译成17种语言。


　　第三章走出抑郁的阴霾,重新沐浴快乐阳光
    问:我有抑郁症,医生让我服用抗抑郁剂,有其他替代品吗?
    答:肯定地说,有。多锻炼、记日记、养猫和服用抗抑郁剂一样有效,甚至比药更有效,不知你是否知道这些?乡间漫步、与人交谈等这类简单的事能帮助人正确地看待事物。许多人,尤其是女性,缺乏能提高情绪的神经传导素血清素。它直接产生于色氨酸——食物蛋白质中发现的一种氨基酸。大多数节食者的色氨酸含量低。如果你正在进行这样的节食,或者摄入的蛋白质不够,可能导致色氨酸缺乏。一种称为5-羟色氨酸(5-HTP)的色氨酸补充品最容易被大脑利用,因此也是保持正常血清素水平的选择,因而是提高情绪的最好办法。豆子富含5-HTP,但我建议补充100毫克的5-HTP补充剂,每天2次。
    吃、喝的东西也会导致情绪消极。建议避免所有刺激物,如咖啡、茶、香烟、糖或甜食、甜饮。这些既能使人焦虑,也使情绪、能量和注意力产生波动。一定要大量摄入新鲜水果和蔬菜、全谷类(如糙米)、纤维(如豆类),保持鱼和鸡肉的摄入量。抗抑郁的最好方法是增加体内ω-3必需脂肪(油性鱼和亚麻子中含有)的含量,这些必需脂肪大量存在于大脑中,是脑功能所必需的。越来越多的证据表明,补充必需脂肪对许多抑郁症患者有益。另外,建议你服用B族维生素含量高的多种维生素制剂。
    最后,金丝桃正成为治疗轻度、中度抑郁症首选的天然草药,它只有药效,没有副作用。服300毫克含0.3%金丝桃素的标准金丝桃,每天3次。先试用5-HTP两周,然后再试金丝桃两周,同时采用下列建议:漫步、食用更好的饮食、补充ω-3鱼油补充剂和维生素、减少刺激物和糖的摄入量,坚持一个月以后再决定是否需要服抗抑郁剂。
第45节：第三章走出抑郁的阴霾，重新沐浴快乐阳光(2)
　　问：自从开始服用抗抑郁剂后，我很容易生气，可能发生这种事情吗？
　　答：可能，但不常见。医药公司自己进行的、最近才公布的研究明确显示，最常用的两种处方抗抑郁剂--5－羟色胺再吸收抑制剂百忧解（Prozac）和赛乐特（Seroxat）--引起不安，并导致潜在的攻击性和自杀行为，比例多达1/5。去年夏天，一名男子服用了抗抑郁剂后开枪射击他人，并自杀，他的家庭起诉制造商，并且胜诉，获得640万美元的赔偿。北威尔士班戈大学心理医学系的大卫·希里博士是这个案件的专家证人。他认为，这些抗抑郁剂经常引起人们的攻击性反应，患者和医生都应该注意。
　　我认为，许多抑郁症患者脑血清素低是因为他们没有摄入足够的营养素--色氨酸。补充色氨酸或5－HTP（5－羟色氨酸，健康食品店有售）后，这种缺乏症就会消失，而且没有任何抗抑郁药物所产生的副作用。金丝桃和ω－3脂肪同样有效，而且更安全。
　　问：我不断听到各种各样的报道，金丝桃真的和抗抑郁剂一样有效吗？
　　答：对于患轻微或中度抑郁症的人来说，答案是绝对肯定的，对此许多的研究已经证明，最近一篇报道发表在《英国医学杂志》上。人们发现，金丝桃比三环抗抑郁药丙咪嗪更有效。一个试验组的324名成员服用了金丝桃或抗抑郁剂，虽然都有效减轻了抑郁症，但金丝桃的耐受性更好，因为副作用少。
　　记住，抑郁有各种各样的原因，因此金丝桃对有些人不起作用。需要解决问题的根源，比如向临床医生咨询，或者在营养师的帮助下查出其他化学不平衡，如血糖水平或营养缺失。
　　问：我一直在用金丝桃，也在服药。我是否应该停用金丝桃呢？
　　答：虽然没有任何直接的研究显示吃药的同时服用金丝桃有危险，但我建议你还是不要这样做。金丝桃加速肝脏内的某些生化途径，在有些情况下还可降低某些药物的药效，因为肝处理这些药物的速度加快，所以降低了它们的药效。下面这个事实也许更重要：实际上是药物首先导致了抑郁，因为它耗尽了某些营养。这并不是说你必须停止服药，而是要增加维生素C（每天1克）和B族维生素的摄入量，特别是维生素B6（每天50毫克），另外通过服用高浓度多种维生素制剂，补充锌和镁。缺乏这些重要的营养素可能导致情绪低落。每天摄入1克维生素C和50毫克维生素B6。

可到这里看本书全文：
[url]http://www.idogicat.com/wcs/Life/RentiYingyangShouce.html[/url]

宝工

您好宝工素不相识的热心人：在沦坛里您是第一个对我理解关心多的人我很感谢您。我看有朋友介绍例字您也可以试一下。须然你受痛苦重一点只要身体各部位没有病变，只要每天坚持按时按量服用您会好起耒的。药您是停不了只有康服期恢复得好可以减少药量，要恢复成原耒状态是不可能了。千万不能想死您有家有孩子要为亲人而活着。我也想过死是在四十多年前二十岁左右，严重恶劣心境昼重夕轻那个年代没有能理解，我也无法说清家人说我想不开说我迷信我有口难变。但大家对我很关心，您也许看过我的第一张帖子，我大哥把我带到川医附属医院，还是一个熟悉的老教授看的结果没病。回耒还是照常实在受不了想到了死。我的想法可能被他们发现了，天天给我做工作开导我安慰我，在我身上付出得太多为了爱我的亲人我还是选择了活着，没人理解只好用笔耒倾诉。后耒三十七岁结了婚我把它烧掉只保留了一张，我把这篇我的个人写真第一次发表在论坛上。几十年！熬到今天！您也看见上面有张帖子：奇迹说的话你们信吗？还代点讽刺性我看了无法控制那时我还不会发帖，用笔写好女儿给我发上去的她给我修改过，照我的原话全是些对他不客气语言。您看我又说了这么多。希望您在苦也挺着您一定能好起耒的，乌云过去就是太阳。您在学佛愿佛主把痛苦带走给您留下吉祥！！！祝福您平安早点恢复，愿上帝以慈悲之心为您这个好人免去一切苦难！！！

ｆｍｌｍｃａ

谢谢你给我们的建议和祥细的做法。谢谢你的一颗善良真诚的热心，我们会努力的！！

[quote]原帖由 [i]tm1mc2[/i] 于 08-3-1 12:21 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=224966&ptid=30064][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
以下内容摘自：《身体会问你的500个问题：人体营养手册》
作者简介：帕特里克·霍尔福德，世界健康和营养领域的领导权威之一。他毕业于英国约克大学，在校期间研究实验心理学，这使他对头脑疾病的生化因素和应用最佳 ... [/quote]
谢谢你推荐的好文章，我浏览了一下，这个酸、那个酸的，看得我眼花缭乱，不过文章里建议的服用复合维生素和微量元素，我以后也准备服用一些，以后肯定要加强营养的，不然出现严重的躯体疾病，又有可能导致抑郁的。

[quote]原帖由 [i]奇迹[/i] 于 08-3-2 20:19 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=225263&ptid=30064][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
您好宝工素不相识的热心人：在沦坛里您是第一个对我理解关心多的人我很感谢您。我看有朋友介绍例字您也可以试一下。须然你受痛苦重一点只要身体各部位没有病变，只要每天坚持按时按量服用您会好起耒的。药您是停不了 ... [/quote]
是啊，您在40年前受的那些痛苦一定是难受的，因为没有药物的支持，单靠咬牙坚持是多么困难啊。
女儿现在是您牵肠挂肚的原因，您是在国外吗？如果是在国内的话，不会这么使你忧愁吧

昨天我去一个心理咨询师那里咨询了一下，把我的从出生开始一直到现在的经历都跟她聊了一下，她说我的负面的伤害和情绪积压得太久了，我跟她聊了几个小时，觉得很累，这个时候抑郁的恶劣心境有来了，我现在完全不能受一点累，要不然人格解体和抑郁就加重，没有办法。她说的一句话“接受自己、积极思维、积极行动”我觉得很有道理的。我的自卑，甚至是自我厌恶是藏在骨子里面的，现在我要学会自己接受自己，自己爱自己才行。

我身上也背负着亲人的爱和对亲人的责任，所以我也会选择活下去，正是因为抑郁的折磨，所以我对人生的“生、老、病、死”的种种苦痛非常恐惧和害怕，我觉得要脱离苦海，要离苦得乐才行，以前我看禅宗的一些书籍，有些大禅师非常洒脱，活着的时候无忧无虑，死的时候说走就走，站着死的都有，无牵无挂，那是要有多深的修养和福报啊，我以前还很奢望自己能修证到那样呢，现在想起来是多么的无知和幼稚啊，亲人的爱也是我活下去的动力

昨天早上起床的时候，我感觉不到自己的头部，洗口、洗脸完了，做了其他的事情然后，缓慢地，才有头部的感知觉存在，不知道是大脑中的那一部分的神经递质出了毛病了。
今天早上起床的感觉还可以，由于是习惯的作用吧，我7：30起来跟儿子穿衣服，家人把儿子送去上幼儿园，我又躺在床上，似睡非睡的，脑筋里面还是再分别这是不是自己的脑袋和脸的正常状态呀？我近三个月来究竟是怎么回事情呀？将近10点钟我才起床

宝工

宝工您好：我怎么能去得了国外我只是一个五十年代的小学生。女儿和我住在一起一是她还那么年轻我应尽的责任和义务还未完成，二是她的性格很和善也是一个处处受欢迎的人，如果她的性格刚列一点我的牵卦稍微轻点，我怕她受到任何伤害。三是离我们老家太远一千多里的路程，这里没有一个亲人像个孤儿我的心怎么能放得下！！我以前帖子里面说过的：前四十多年为了爱我的亲人而活着，现在又为了女儿活看！我没有选择的权利！！！过去想死现在是没有权利死！！直到现在我还是在坚持，四五点钟就起耒我心里还幻想着一丝希望！！！！！

奇迹大姐：
人就是这样，为儿女有操不完的心，您的女儿性格很和善，如果她有很多知心朋友就好了，朋友多，遇到挫折了，就有人倾诉，就不容易受到伤害了。

宝工

我女儿朋友还是多因为她为人处事算可以。她们又要到另一个地方工作了我又要改变新的环境了。女婿早就被省公司要去了女儿的工作也基本落实了。我们这种病正常人是无法理解，我得病一年多女婿不知道没告诉过他，只是知道我身体不好叫我多加一些营养，属於那种粗枝大叶的人不注意细小系节。他现在偶尔回耒一次他给我女儿说他回耒我不高兴，为了不让他产生误会第二天我把所有一切告诉他，他根本不理解他说他也有抑郁症，身体不好他说营养没跟上。说胃子不好他说你生活不规律我说难受他说你想多了。要不是听女儿说他说我不高兴，我不想告诉他因为我知道说也是白说！！

长期的负面情绪积累，运动等的缺乏，大脑很多区域的神经通路不畅通了。坚持药物治疗，尽快改善状态
      同时，对于这种躯体异常感知，你内心的恐惧，还需要去化解，否则，会在今后干扰你。
       由于曾经有过惊恐障碍的经历，和相伴随的极端恐惧感，你对于自己的身体变化，会相当的敏感，而且容易以恐惧的心态去看待所发生和感受到的一切，无形中，加重了害怕啊……
        积极情感体验的增强，身体方面的针对性运动，生理方面运用针对性呼吸和冥想来改善状态
         一直困扰你的大脑状态不好，是会逐渐改善的。
         平时咨询的时候，遇到不少大脑不好使的朋友，大家都有着很多相似的地方。
         在上述的几个方面，都做得不好！
         症状的反复出现和加重，其实是生命在提醒我们，在某些方面进行改变。如果我们忽视了这个信号，那么痛苦真的可能一而再，再而三地出现。
         积极地行动，做好当下能够做的，一切会逐渐地好转起来的……

宝工

宝工您好：不知您现在有设有所改变不知您忙不忙。因为您不谦我哆嗦所以我这次不叫回复而是聊天，如果有事您就做您的事先不要看，把事做完有时间才慢慢看。因为在人世间没有我想说的话题，因为我好多年没有倾诉过了，以前我的倾诉对象现在就不说了。须然他们可能无法理解我的痛苦但他们的活语让我感到欣慰。但人还是要有自知之明，一遍两遍在多了我觉得会让人讨厌。又到了一个佰生环境很难受，他们叫我每天打小牌混一下时间我十打九输。看电视吧设有多少我喜欢的节目，首先喜欢是法制频道讲的全是真实的事情。因为上半天是从播我只有看其它频道，中央一台二台三台四台七台还是有我喜欢的节目。不喜欢电影电视它是不真实的，每个省频道我从耒不看每一天不好消磨。自从上了这个沦坛我觉得我千言万语都说不完，遇见您这个热心真诚的好心人我就亳无顾忌的和您闲聊。我们这一代人是受苦最多的，按您的年龄您可能出生在文化大革命时期您设有印像。我们的经历是从互助组、初级社、高级社、人民公社食堂化文华大革命。互助组初级社高级社我们还在读书，我是1957年毕业的小学生一直是班上的优秀生，那个年代考中学由如考状元五十四个同学考取了三个。毕业考试的作文由如表决心，说的是能升学就升学，不能升学当新中国第一代有文化的新式农民。有些不参加升学考试的胸前卦一朵大红花敲锣打鼓欢送。就这样回家了当过伙食团的事务长也当过记分员。我印相最深是我们上半年毕业下半年就食堂化。我觉得在二十岁前一段时间觉得有点小有名气，因为我喜欢音乐所以小学基本学会了简谱。毛泽东世代歌儿多一人唱歌万人和，那时会太多了生产队大队公社社员大会我都教他们唱歌。所以提起我的名字好多人都知道。文化大革命前期四清运动大概六三年或六四年觉得自已在慢慢发生变化。觉得自己很疲劳很懒严重的昼重夕轻感觉出现了。还觉得对家的感觉很少了，整个世界越耒越佰生了越灰暗了自已都找不到自已了。越耒越难受了早上起耒托着疲惫的身子熬，直到太阳快下山的时侯就好像变了一个人似的。现在说起耒叫恶劣心境太痛苦了，他们只要一提起我只是哭没法表达。以前帖子都提过我大哥把我带到川医附属医院检查还是设病。好在那个年代事情做不完有事都要请假，能休息一天都成了奢望除非下大雨才可能休息。但我是休息一天度日如年好像吃了海洛因。那时侯一直想寻找答案我到底为什么一直没找到。后耒我大哥怕出现意外给我买了几本书我哪能看得进去随便翻了翻。忽然里边一段话吸引了我，因为我曾自已做过最大的努力希望能改变自已，想给自已培养一些兴趣日子就不会这么难熬了。费了很多努力连以前喜爱音乐的兴趣都找不到了。我看见的那段话好像以前的帖子中好像写过，几十年一直记意尤新：（我们的兴趣应该是自觉的而不是被动的，应该是有效果的而不是一种想做的企途。只有自觉而有效果的兴趣才能鼓舞人积极追求自已的理想，才能成为积极话动的动力。被这种兴趣所推动的人才有可能克服一切弱点障碍，战胜困难坚持不懈获得成功）兴趣是自觉而有效果的所以我的努力是白费！恶劣心境不知什么时侯消失的也忘了。难受也减轻了就成了像阳光里有些朋友说的那种状况轻度抑郁。直到九十年代末才听说抑郁症名字，看那些介绍我觉得每条都符合我，还觉得我的症状比介绍里还多那时侯。没提过躯体症状所以我就坚信我的是抑郁症直到今天。太苦了基本是一生！在年轻的时侯情绪好点时经常觉得伤感。那时侯有两句话深深的刻在我心底﹝最宝贵的是生命、最美丽的是青春、最幸福的是爱情。还有一句海阔随鱼游、天高任鸟飞）在两句话在我心中永远不能抹去。多美的语言、无拘无束的自由让人陶醉、伤感、心憾！！！人生一世！一无所有！！！！别见笑我写这偏闲话用了五个多小时。我给女儿说别人发帖一会儿功夫我要几个小时，女儿说好啊不免得你一下写完又没有事做。这样能消磨时间！

[quote]原帖由 [i]奇迹[/i] 于 08-3-4 14:40 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=225619&ptid=30064][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
我女儿朋友还是多因为她为人处事算可以。她们又要到另一个地方工作了我又要改变新的环境了。女婿早就被省公司要去了女儿的工作也基本落实了。我们这种病正常人是无法理解，我得病一年多女婿不知道没告诉过他，只是知 ... [/quote]
奇迹大姐：
我们这种病一般人是难于理解的，苦只有自己知道。您的女耳因为工作的原因，需要频繁的更换工作地点，倒是把您辛苦了，她还年轻，可能体会不到不适应。女婿大大咧咧地也很正常，我倒是很过细，这不得了抑郁症了吗。女儿只要和女婿合得来，您就不要太操心了。

奇迹大姐：
你的这篇花了5个小时的文章我仔细地看了，您从20几岁开始就一直受抑郁症的折磨，到现在已经40多年，难啊，苦啊。抑郁症有它的生理基础，但它却是对心灵的伤害，它影响人的价值观、人生观，它可以否定人的幸福感，所以对人的伤害很大。60、70年代人们还不知道抑郁是一种病，更不可能服药治疗，所以这么多年的痛苦，您觉得无奈，这是大环境决定的，没有办法，依佛法来说这是共业。
您的20岁之前的一段人生经历，应该给您留下的是快乐的回忆，随后的40年，却是不堪回首，生命那么艰难，您还是挺过来了，生命是宝贵的，您没有放弃，为人女、为人妻、为人母您尽到了自己的责任，从这个意义上说，您的这60年没有白活。
佛家讲要活在当下，您可以把痛苦、无奈放下，现在的情况尽管不是很好，但还是要抓住，抓住了现在，您的抑郁就有可能缓解，您看问题的态度就可能乐观一点，才能使以后的岁月更有价值一点。
在抑郁缓解的情况下，您还是有可能培养一些兴趣的，哪怕是以前自己不喜欢的东西，这可以消磨时光。
劝人容易，轮到自己就难了，我也正劝我自己呢，呵呵。

今天早上起床，还是觉得脸的下半部有异常的感觉，大约有半个小时的时间。总的来讲，状态比以前要好些。可能是因为服用多虑平的缘故，我有点心动过速，今天上午的心率是120/分，我就服用了半颗倍他乐克，现在的心率是一百零几，有再大的副作用，我也要坚持服药的。