适度的锻炼
适度的锻炼非常重要，它你能够帮助你把吃下去的营养充分吸收，但是不可过量，适度就是你锻炼后很舒服，疲劳感当天就能恢复，每周不少于3次还有
在网上查一本书，不生病的智慧，马悦凌写的，对你们会很有帮助 有时候，我们也是太注意自已了，太没自信了，相信自已，我们没有那么脆弱，放松身体，其实生活很美好！``````一定要锻炼好身体！``
宝工你好
我们通过电话，也是朋友了。我们的情况很相似，年龄一样，得病也是二十年左右了。呵呵，缘分呢。我得病以来呢中间吃了大约四年左右的药，没什么效果。最重的时候也是在单位请了两年多的假。我觉得呢，如果药物效果不是很好，可吃可不吃的药是不是可以停掉？有的药吃多会加重肝脏负担，尤其是肝功能不好的时候。我不吃药有六年多了，病情也没有加重，虽然还有不少事情做不好，但也很知足了。当然停一些药是我自己的一点看法。不担忧将来，好好的活在当下！！！我们一起加油吧。 一笑了之：
你好，目前我的症状还很严重，还不敢停药，要等到症状都完全控制了我才敢停药，因为我实在经不起大的发作了。你有六年没有吃药，不容易。 haiou1:
你好，你推荐的书我会慢慢花时间来看的，锻炼我坚持得不好，只能慢慢来养成习惯了 [quote]原帖由 [i]angel1020803[/i] 于 08-6-25 16:23 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=254609&ptid=30064][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
有时候，我们也是太注意自已了，太没自信了，相信自已，我们没有那么脆弱，放松身体，其实生活很美好！``````
一定要锻炼好身体！`` [/quote]
angel1020803：
你好，这次我的抑郁严重发作以后，在一定程度上使我丧失了自信心，要找回自信恐怕要很长时间，谢谢你的关心。 宝共：
所谓自信就是对自己能做某件事情的信心。缺乏自信就是觉得自己做不好或做不了某件事。这个时候，放弃这件事不就得了。做自己能做的事，不要勉强自己。我觉得对抑郁患者来说，除非不能完成最基本的生活任务，自信不是问题。 金星：
前天，我参加了我们学校的招生工作会议，在会场里面我感到恐惧，会议持续了两个小时，我勉强支撑着开完会。回到家里，我觉得精神恍惚、人的自我意识模糊，脸部感觉异常。晚上1点多钟我还没有睡着，我把老婆喊醒说我不舒服，甚至我还骂她，不让她睡觉，我已经丧失了工作的能力了。
我是一个废人一样，哪来的自信。
我的老婆是一个对我的病情不体贴的人，也没有固定工作，她也成了我的心病之一，离婚也不可能，对小孩不好，今天我的情绪很不好，路在哪里？不知道。 宝工您好：
看了您的帖子，我不知道是啥滋味，我们互相交流也有三个月多，您一直艰难的在痛苦中挣扎，时好时坏一直没稳定过。您也算是最坚强的人，只是恶魔太顽顾太恶毒了，使您们一直分不清胜负。你别说那样的话，您不是废人，您是一个有毅力有抱负的人，只有坚强咬牙绁续往前走，不要放弃，坚信您一定能走出困境！我们只是互相支持鼓厉，谁也邦不了谁，就交给佛主吧！愿慈善的佛主为您一路保架扶行！祝福您吧！最坚强的人！走过泥泞就是大道！ 宝工：
我现在也经常觉得精神恍惚，和世界有距离感，时轻时重，在和别人交往的时候更明显，在得抑郁症之前，没有这种情况出现过，真是奇怪。不过，我对此似乎没有非常在意。我在意的是智力下降，但是我怀疑这种恍惚感和智力下降似乎是有联系的。 奇迹大姐：
谢谢你的鼓励，在我痛苦的时候有这些战友的鼓励，我的心里面就好受些。 金星：
这种恍惚感跟智力下降肯定是有关系的。但是我通过服药后，这种恍惚感觉的强度是在降低，说明恍惚是抑郁的症状，是可以治疗的，往往在我劳累之后才出现。
我的抑郁是内源性的抑郁，但重大的刺激会加重症状，这次我发现惊恐发作和焦虑对我的威胁是致命的。
我的父辈和祖父辈都没有精神病史。 一笑了之：
我们是真正的同病相怜，你的单位的同事知道你得抑郁症吗？ 金星：
如果你老是怕智力恢复不了，你的药物量始终不能上去，这恐怕也不行，因为抑郁症状不好，智力不会恢复。 宝工：
我现在很矛盾，一方面抑郁症是我的记忆力等严重下降，思维迟钝死板，另一方面我吃过的药物也有这种副作用，所以我现在很矛盾，不知道该不该吃药，该吃什么药。
我现在的恍惚感比吃药的时候要轻了，也是在疲劳（不用很劳累）之后出现。我现在停药两个月了，前几天发现记忆力有了一点好转，能记住电话号码了，过去对电话号码一点也记不住。我的抑郁是外源性的，工作受到重大挫折，从早到晚满脑子全是自己受到的不公平待遇和对未来的担忧，结果导致脑力耗竭。 金星：
你好，我觉得你目前的问题已经不是单纯吃药的问题，我们都受过心理上的创伤，受到了不公正的待遇，我个人觉得学佛可能对你有帮助，佛家讲看破放下，学会以感恩的心情来看待周围的人和事情，只有这样我们的心情才会保持平衡，这次我的病情太重了，在最艰难的日子里面，正是靠着信仰的力量我才走到今天，净空老法师说过“看破放下随缘自在念佛，真诚清净平等正觉慈悲”，说的多好啊 今天我的表姐来了，我的一个表伯得了尿毒症已经不行了，表伯今年78岁了，我听了以后心理很不舒服，是啊，在焦虑的时候，我恐惧死亡，在抑郁的时候我又想死，现在，我的抑郁症状基本消失了，但焦虑和人格解体的影子还在缠绕着我，有时候我在想佛家的一些高僧大德，他们生死可以自在，多么伟大啊 宝工：
你能在佛法中得到安慰，是你的福分，并不是所有人都有这个福分的。羡慕你！
现在我的抑郁症状之一是情感冷漠，但是我想，我过去更冷漠，对别人苦难的冷漠和对引起人们苦难的思想观念的冷漠。
得病一年来，我的世界观有很大改变，现在我相信的是普世价值，相信这个世界的最大进步是对统治者的驯服，相信的是所有人都应享有免遭迫害的自由！ 宝工您好：
我终于把另外半片减去了，看来能熬过去，买的罗拉就不用了，免得以后还要去减罗拉。我是这样减的：先服用的那一半片，隔几天我又掐掉一点，就这样慢慢掐到只剩下一点点了，我就把另外半片减去，这是我自已尝试摸索。我戒药的症状是，太疲泛了，全身到处都痛，我就自已尝试，按摩锻练在加热敷，每天早晚各一次，热敷感觉非常舒服，而且还有效果。减去另外半片今天是第三天了。这几天我在外面，为给自已留下一点足迹而拍照。第一天拍了回来，感觉实在太困了，而且脚底痛，洗一个澡，又热敷，天未黑我就睡了。第二天我尝试买些通筋理气活血化淤的膏药，贴在脚底还真见效，脚底也不痛了，我右手无名指长期都痛，现在都减轻了很多。减药第一天没有反应，第二天就出现症状，那时我已经在外面，在一个公园，脚也拖不动了，气也接不上了，还感觉肚子很饿，就在公园长橙上休息很长时间，还是坚持慢慢柏完才回来，还是和上一天一样，天未黑我就睡觉了。今天没出去，也没出现昨天那样重的感觉，还是好慢慢就熬过去。我的感觉也像金星，可能比他还重，那次大地震，没有任何恐惧反应，死了那么多人，那样血惺的场面，没有一点感应，整个感觉像凝固一样！ 金星你好：
我们这一代很可悲，我们完全没有受到传统的教育，儒家的和佛家的思想我们完全没有接触，现在的辩证唯物主义思想牢牢的控制了我们，你通过短信把你的通信地址告诉我吧，我邮寄两本书给你，你看看，接受不了也无所谓，就当扩充自己的知识面吧。 奇迹大姐你好：
能够减一颗药就是一个胜利，您先不要忙着减第二颗，因为两颗是催眠剂量。 宝工您好：
谢谢您的建议，我也不敢减完，倒是舍曲林我觉得量偏高，三颗计量也经服用一年多了，维持量两颗也不算少，我也没提过，医生也没建议过。
我真倒霉，前几天很热，今天天气好，因为昨晚上我看像机说明，它还有录制三分钟短片的功能。因为那个公园很漂亮，录制成短片，效果一定很好。离我们大概两里路，也不算远。今天早上七点钟不到，我就出发了，刚录了可能一半左右，因为我戴着眼镜，没有发现前面有多高，一脚下去摔昏了，当我抬起头的时候，发现前面站着许多人，我还没反应过来，看见地上很多血，我才知道我摔倒了，也没感觉有什么地方痛。前面两个小伙子把我扶起来了，问我家里电话号码，马上通知他们，我说家里就我一人，他们赶快把东西给我检起，叫一辆车，我说我不能座车。医院也在公园后面，只不过要绕一大圈。把我扶到医院，把一切手续办完了，我说太谢谢你们了，他们说不用谢，这是他们该做的事情，原来他们是公园的管理。然后就一位护士扶着我，右眼底下缝了几针，打一针顸防破伤风，叫我休息二十分钟，我才发现像机摔坏了，眼镜也只留左眼一个镜片，右手关外也摔出了血，右脚膝盖也出了血，左脚只是摔青了。二十分钟过后，昏昏沉沉走到了家，想起来我才来了两年半，有两年时间接二连三出现好多事情，都是我从未出现过的现像。去年大概也是这段时间，因为我知道我穿的是裙子短袖，两个膝盖和手都摔出了血，脚背肿来不能走路，去年的伤疤才刚落，肉都还是红的，今年又补上一次。回来镜子里一照，除了纱布包扎的地方，眼皮紫的还透点黑，右面大半个脸，肿的眼睛都看不见，整个头部都摔昏了。也没有眼泪，没有悲伤，还庆幸没有摔成脑震荡，庆幸眼珠未被镜片划破，不知道身体素质好的我，今天会成这样，以前须说痛苦，对我身体不受引响，也没出现过这么多现像！ 奇迹大姐：
您好，你一个人在家千万要小心，这次还算好，没有出现什么大的问题，您的女儿要是知道了肯定很担心。 现在我服用心得安来减慢心率，服用肝泰乐了保护肝功能。
今天我准备将多虑平再增加一颗，试一试吧。
现在总的情况还是比较好的，但疲倦以后情绪就感到异常，脸部也感到麻木、精神恍惚。 宝工：
我记得你吃阿米替林，这个要好像对认知能力有较大损害，要警惕啊！
我吃抗抑郁药之前就存在智力下降的问题，为此吃的抗抑郁药，吃药之后，下降更厉害，甚至丧失分辨判断能力，以至于吃黛力新长达8个半月，因为根本搞不清楚到底是抑郁导致智力下降还是吃药导致智力下降。 宝工您好：
谢谢您的提醒，他们也知道了，我现在都不知道那天摔倒台阶有多高。当天反应要少一些，头昏用带点滚炀热水敷几次就好了，第二天发现右腮邦和嘴皮都是肿的，牙齿和全身都痛。几天没活动了，每天只用热水敷，电恼也是在下午开一下，因为眼睛受不了。
你的症状实在太顽顾了，你已经加到四颗了吧？在加一颗就是五颗。金星说的阿米替林，最主要副作用：视力模糊、心动过速、直立性低血压、心电图改变、肝功能异常。您现在心得安是抗不良反应，主要用于窦性心动过速的治疗。您加上保护肝脏药是必须的，因为您药量大，有些药副作用要大一些。艰难！要吃抗抑郁药，还要治疗抗抑郁药引起副作用，这次又加上一颗，看看有没有满意的效果！希望您这颗药能把您从困境中解脱出来！ 金星：
你好，谢谢你的提醒，我服用的是多虑平，副作用和阿米替林相似，但是根据我自己的体会，对认知功能不会产生损害，毕竟老一代的抗抑郁药物的安全性是经得起检验的，我现在的症状是睡醒之后人比较难受，其他的症状都在好转，人的疲倦感在慢慢消失，智力包括注意力、记忆力在慢慢恢复。
[[i] 本帖最后由 宝工 于 08-7-5 18:03 编辑 [/i]] 奇迹大姐：
尽管药物的副作用很大，我也能够忍受，也必须忍受，我现在的心率是90，过两个月我准备再去查肝功能。
您一个人在家多加小心。 今天下午睡着了，醒来以后觉得人不舒服，神经的振奋和抑制功能还是恢复得不好。
药物的量已经很大，已经服药8个月了，症状正在减轻，还达不到康复的标准。
每天我帮着做家务事，每天要看净空老法师讲经的碟子1-2小时。
准备再休息一年，一定要达到完全恢复的程度。