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越郁记

今天虽然还没有结束
但是就过去的15个小时来说,
自己的情况还是乐观的
比较平静的迎来2008年的第一个工作日,
去参加了升国旗,
还打电话向老乡表示了一起吃饭的歉意(答应请别人吃饭的)

领导给大家见了下面,做了新年的问候
还有红包
其实大家的想法都一样
新年来了
新一年,吉祥如意,顺利安康

昨天了解到森田
看了几条格言,很感兴趣
中午就跑到新化书店想去买一本书这方面的书
找遍了书店都没有发现
但是逛书店的感觉还是很好的

好了,以森田的格言的收篇

顺从自然

   与"顺其自然"同义。不是要屈服于大自然的意思，而是说，对于由不得自己的事情，即使怎样着急也无济于事，同样自己的心情受现实的影响，这时就应该老老实实地接受现实，自己的情绪好也罢，坏也罢，唯有行动要一如既往地坚持下去。

森田疗法是不错的书，不仅是一种治疗方法，也可以做为一种人生态度。
顺应自然，为所当为。:handshake

昨天想起SARA的形象,<越狱>里的那个女医生
感觉拼命的喜欢她
喜欢她的往事和她的升华
吸毒,吃大麻
有过痛苦彷徨堕落的经历
可人家后来成了医生
一个更加坚强更有个性的医生
这样的人,最厉害

早上起床,感觉睡的很好
依稀还记得晚上的梦
新的一天开始了
基本正常
无不良情绪
:D

很好啊 你今天一天过得挺不错的 还去升旗了的

越狱啊 我们都要越郁

睡醒了没有不良的情绪  这很好

能感受到生活的美好~ 你快要康复了

中午写点东西拉,
早上起床比较感觉困难哪,
以前没有抑郁就是这样拉,感觉没有睡好就是不想起来拉,
但是你要上班拉,所以要起来啊!所以也很正常啊

上午工作很积极啊,上午是最有精力的拉不要浪费拉,
一来就工作拉.做出来一个阶段成果啊,稍微表扬下

下午听说有活动拉,你还是努力参加啊,不要不去拉
不积极也要稍微配合点啊,不要一人向隅,搞的别人举座不欢啊.

[[i] 本帖最后由 六月李 于 08-2-15 11:57 编辑 [/i]]

感谢年轻月亮啊
你的鼓励就是我的动力啊!!
拉住你的手使劲握手!

积极的自我鼓励也会让自己更有动力。:victory:

谢谢木碗姐的关心
加油恩

我承认我最害怕天黑

大学的时候很喜欢听阿杜的这个歌曲
那时候天黑天亮没有区别
如今自己是真的最害怕天黑了!

风若停了云要怎么飞
你若走了我要怎么睡
心若破了你要怎么赔
若非你只是贪玩的蝴蝶
天都黑了你在想着谁
情都灭了我要怎么追
花都缩了你要怎么退
原来你只会让我掉眼泪
整个世界突然一起天黑
爱在眼前无声崩溃
摔成粉碎
我闭上眼睛就是天黑
一种撕裂的感觉
嘴里泛着血腥滋味
多么伤的离别
我承认我最害怕天黑
梦被掏空的错觉
我已不再是你的谁
想到就会心碎
天都黑了你在想着谁
情都灭了我要怎么追
花都缩了你要怎么退
原来你只会让我掉眼泪
我闭上眼睛就是天黑
一种撕裂的感觉
嘴里泛着血腥滋味
多么伤的离别
我承认我最害怕天黑
梦被掏空的错觉
我已不再是你的谁
想到就会心碎
风若停了云要怎么飞
你若走了我要怎么睡
心若破了你要怎么赔

前天搞活动了
叫"镭战",我想如果不生病,我是好好喜欢这样的活动的,可惜我生病了.
无法完全感觉乐趣.

周天起来的太晚.晚上去逛了新一佳,买了一些食品料理自己
可能是搞活动太累了的缘故,也可能是因为周天睡觉睡的太多了,晚上状态很不好,
但是经验告诉我,在你状态最不好的时候,坚持住自己(尽可能不让自己的行为和想法太消极)
第二天,你的状态一定会有一些很奇怪的改善.

今天早上起来状态果然还好,
在网路上看到有人叫抑郁症:" 精神障碍萎缩症".让人很不爽的名字!
萎缩.但是我得承认,是的,我的精神是萎缩了.

比如今天,坐在办公室,
因为没有工作的压力,也没有接受到外界的变化和刺激,
一切很安稳.
所以我的心情不好不坏,没有焦虑没有忧郁,
这应该是好的状态,让人谢天谢地的感觉!!!!!!!
但是我的头脑依然是有阻塞和不适感,这让我不能快速灵活的思考问题,
情感很呆板,滞后
并且有一些头皮处,你能感觉到它的疼痛.

这让人感觉很无奈.

这四年来,总结下自己的看病历史:
1)大学,校医,根本没有意识到我当时是严重的抑郁症
很随便的开了点药(等于没有)
2)工作后05年9月左右,在中医学院,
一位女医生怀疑为抑郁症,我才开始明白用科学的方法讲,我到底是怎么了??
给我开了一些中药吃.不知道有效果不??确实不知道
我在紧张的工作中熬过,生活的步子好象是一步都不可以丢下,丢下就没有了
3)06年在外,一个县城的中医开了2个疗程的中药,效果怎么样?不知道!06年是我最糟糕的一年
压力太大,不顺心的事情太多.不知道怎么过来的.去开中药只是给自己心中点一盏希望的灯.
4)07年省第二人民医院.
第一次,好象是一个胖胖的男医生,说话很和气,问了我很多心理问题,然后可能是为了让我确认,自己并没有器质性的疾病,让我去做了脑电图.
第二次,他不再,一个好象是姓熊的女医生给我诊断为抑郁症
开了"喜太乐"(西酞普兰片),还有~~
还有一个什么药物,是叫我焦躁的时候吃的9一直没有敢去吃)
(我今天看到盒子才想起来,记忆不好，都忘记我吃过什么药物了)
第三次,不知道怎么的,是徐主任接待的,可能我疑心很大,还是怀疑自己不是抑郁,而是"崩溃"(呵呵医学上没有这个病)
他很直接干脆,为了几个问题,问得我好象不知道应该怎么回答了.
就让我去做明达~~人格测试(好象比较贵),
记得我都把表格拿回家了,填一个表格都让我好困难(不好选择,不知道怎么选择什么,全是选择题目)
表格结果是"双相情感障碍"中度抑郁发作.
第四次,07年7月份?我拿到表格去找医生,徐主任不在,王主任接待我的,她人格外和气
她听了我很罗嗦断断徐徐的称述后,认为我不是双相,
让我做了血液疗液,还有肝功能的体检
并给我一个新药物的免费实验治疗.
好象有2到3周左右,吃了一种包包装的药物,
不知道效果怎么样,好象有点好处,但是也有副作用，开始觉得吃饭没有胃口.
第五次,依然找王主任,她给我调整了药物,开了一个疗程的
喜太乐,另外加中药七叶神安片"

吃了后,不知道效果如何.
从2007年11月开始,到2008年2月我没有吃任何药物了
状态就是这样.头脑不清晰.无法适应外界环境的变化,
然后就是抓到一个什么东西,
就老是去想,可能是害怕无聊空虚的感觉.

从抑郁症之最看出此病之可怕（内源性）-----------别人原创  
抑郁症是一个让人能感到无比恐慌的疾病
抑郁症是一个让人彻底改变思维的疾病
抑郁症是自杀率最高的疾病
抑郁症是一个最痛苦的疾病让你人格不健全的活着的疾病
抑郁症是一个现代科学找不到病因的疾病
抑郁症是唯一一个你没得过永远无法知道的疾病
抑郁症唯一一个用量表来确诊的疾病
抑郁症是一个让你失去所有爱的疾病（包括自己的亲人爱人孩子）
抑郁症是唯一一个让你好了以后不敢去想让你留下无比痛苦的疾病
抑郁症是一个能让你好了以后改变自己性格或让你改变自己人生目标的疾病
抑郁症是一个能让无数病友互相鼓励的疾病
抑郁症是唯一一个不用服药自己康复的疾病
抑郁症是一个让人心理残疾的疾病
抑郁症是唯一一个让人自己瞧不起自己的疾病
抑郁症是一个让你做一个你不认识的人的疾病
抑郁症是一个让你享受不到人间任何快乐的疾病
抑郁症是一个发病率如此之高涉及人数如此之多的疾病

确实，只有得过抑郁症的人才知道它的痛苦是让人生不如死的（尽管我从没想过自杀），也是好了之后回忆起来都让人胆战心惊的，无缘无故的害怕，感到空落落的，感到极不踏实，感到没意思，早就明白的道理却要在脑子里想来想去，这是中了什么邪？让自己都觉得自己奇怪，自己瞧不起自己。

回复 #11 六月李 的帖子

在恢复的过程中，我也经历了时好时坏的状态，好起来的时候，感觉我从此摆脱焦虑抑郁了，非常高兴，一不留神，就又陷进去了，但总体来说是越来越好，这可能就是螺旋性上升吧。本来以为完全好了的，谁知在春节期间晨昏颠倒，白天睡得太多晚上又失眠，情绪就有些波动，但春节一过就恢复了。再过几天就要上班了，我越来越喜欢上班了，这种病就不能闲着，闲着就会作怪。祝你早日康复！

[[i] 本帖最后由 东方红 于 08-2-18 17:41 编辑 [/i]]

回复 #15 东方红 的帖子

感谢东方红的支持

压力很大,
爬行着生活!

祝愿你越了郁的日子幸福,好运!

昨天晚上去买了两本书
<变态心理学>彩图本
<心理学与健康>
主要是看到里面有抑郁症方面的知识
是美国人写的,写的很好
我很希望看美国人写的东西
美国人做事情做研究都比较认真,他们的文风我很喜欢

六月李 加油！

谢谢York
我是一个还在工作着的严重抑郁者,

值得一提的是,
昨天晚上心情比较平静
还成功安慰了别人.感觉很好
我一个好朋友以前的女朋友
新年来了,给我打电话
说给我带了"二师兄的肉",呵呵,其实我是开玩笑的撒,她当真还从家里给我带了.
然后说自己心情不好.想和我聊天,还想去喝酒.
我很理解,给她说了一些道理,
我首先告诉她说心情不好是正常的,人的心情是波动性前进的.总有好有坏;
特别是她临近临近毕业,然后刚刚是从温暖的家到学校,心情有沮丧,很正常;而且面临毕业,
可能对未来有太多的焦虑.但是没有必要为未来想的太多,'水到渠成",很多东西是无法去规划的,到时候自然会好的.
~~~~~~~~~~
对于大学生活,我还没有完全走出来自己的阴影.但是我对于大学生多了很多理解和包容.

昨天想了很多,回想自己以前很多时候无故的发脾气对别人不耐烦------因为自己病了
所以突然想,如果别人有时候对自己不耐烦,发脾气,或许我应该冷静下来,想想他到底怎么了?
是因为遇到了不好的事情心情不好,还是他本身是一个病人(焦虑和不安充满了他的心)
那么,这样,我就可以包容别人对自己的脾气.不去和别人失态的言行去斤斤计较了.

这两天感觉都还可以
  主要是自己学会了点"容忍""沉住点气"
  不放纵自己的言行和情绪
  还是自然的去和人相处,面对今天,少想未来那一些现在没有办法规划的事情
  提醒自己的头一条是:"少和别人争论,多行动"

  今天又稍微回想了导致我走向严重抑郁的原因
  我这个人比较幼稚,容易冲动感情用事,考虑问题欠缺冷静和理智.
  1)身体方面的透支:爱好太多,当初跟别人练习治疗近视的东西.花了很多精力,效果不明显.
  2)精神方面:主要是大三对学习英语的crazy,我是真的太CRAZY了,并把学好英语当做了唯一的人生精神支柱,以为可以通过好的学习方法,就可以走捷径.可能是太看重方法,忽略了基础功.
最终发现在短期内并没有达到如期效果,当时明显也没有时间检验,没有计划和明确的阶段目标.
当然还包括当时热情对待的新东方英语,那时候很幼稚,以为听了几节讲座就真的可以改变人生,
其实只有没有头脑的人才容易被别人灌输.
3)信仰的迷茫,当时以"进步热血青年"自居,努力学习年轻毛则东的青年生活,呵呵,
"文明精神,野蛮体魄"可能是没有学会,也可能是时代不同,也可能是世界原本无伟人.还可能我本身就不是个人才.说不清楚.
  最终,随着现实的真实性,感觉上面虚无和不合实际的美好框架好象都经受不了考验,质疑迷茫
  再加上考试和选择的压力临近,感觉没有了精神支柱.到处去寻找新的支撑,得到的确是别人更加消极的说话,最终导致严重的抑郁症爆发
  还是要感谢在我热血热情逼人的时候,给我浇过冷水的兄弟!虽然当时很反感----觉得对方不理解自己的追求和想法.也感谢我当时六神无主时给过我安慰的兄弟.
  事情已经发生,该经历的总该经历.该受的伤害迟早要受.
  有时候你不知道是应该责怪自己,还是要责怪别人不合适宜的误导.也许两方面的原因都存在
自己不够实在,不够冷静;或者是别人不合适宜的设计性的为了某种目的煽动了你的内心的热情

[[i] 本帖最后由 六月李 于 08-2-21 15:48 编辑 [/i]]

我一直认为得抑郁症的原因主要由和大脑的神经递质失去平衡有关，至于你个人的种种思想和行为是不会导致你患抑郁症的，就像一旦你患了抑郁症你的思想和行为也不可能改变你抑郁的状态，想的再好分析的再有道理都不能让你消除不安和压抑，等你病好了，你还是原来的你。抑郁症的发作和痊愈是不需要理由的。我从十八岁开始发作急性焦虑症（或抑郁症）之后每六年都会发一次，无论我在发作的时候有多少领悟有多少克服的办法，什么认知疗法、森田疗法、还找心理医生帮我分析发病原因，等好了之后以为我从此不会再焦虑抑郁了，可是事实证明我还是会在六年之后又发作，因此我相信无论我怎样调整心态，改变生活方式，改变自己的处世方法，都逃不掉这怪病的再次来袭。我单位的一位女高级工程师，有家族遗传史，她母亲妹妹都患有抑郁症，只有她一直好好的，并照顾她们，有丰富的对付抑郁的经验，在我患病期间给过我鼓励和帮助，很自信很聪明的一个女人，可不幸的是她自己也患上了抑郁症，以自杀结束了自己的生命，我想表达的意思是得了抑郁症不要找自己什么地方做错了想错了，这不是你的错，也不要责怪任何人。

[[i] 本帖最后由 东方红 于 08-2-22 10:22 编辑 [/i]]

谢谢东方红，
看的出来你是一个很冷静理性的人，
看问题也很客观

但是我不完全接收你的观点
神经递质失去平衡---------这个当然是医学上的一个科学解释
但是这个问题太复杂高深。
心理治疗和个人的意志是否能对抑郁起到作用
不可以轻易下定结论。
可能它涉及到了“唯物”“唯心”交界的地段。
也涉及到了量变和质变的话题
这是个很有意思的话题，答案确可能永远难以被人类知晓，上帝拿着答案呢。

不过你的个人经历确实很有意思，
六年一次？反复发作？
我不知道你一次持续多长时间，每一次又是如何康复，
生病之时是否来的完全没有预料（没有事件导致）
6年一次这个确实让人难以理解，很不一般。
不知道你的症状是否只是忧郁，而不是抑郁症，
我觉得这个是有很大区别的。

还有值得一说的是
有的人抑郁没有突然事件导致
有的人是因为突然事件导致
我想这应该是有所分别的