认知重要，但缺乏实践和忍受痛苦都是空话。
见幻即离。 始终还是对不是自己能掌控的东西怀疑心很大，门把手和公交车扶手。接下来就是努力实践克服这两样了。真的能克服这个，我就好的差不多了，因为这两种都属于我不能掌控的东西，现在就剩下这个范围了。还需要努力实践，看恐惧能恐到什么程度 难，真的难，摸了公共的东西而不去想最坏的结果，不去想这个强迫思维真的很难。更难得是强迫思维带来的恐惧，要和这个恐惧和平共处还真的需要很大的努力。恐惧一遍遍的让我看手，看我摸过的地方。但是有进步，10次有一次能扛过去我就觉得有进步了。 楼主，你还会来这里发贴吗？我和你真的太像了，也被艾滋病恐惧症深深的折磨着。我希望从你的亲身体会和行为中得到一些帮助。因为我仔细的看了你的贴子，觉得我们发展起来的这种恐惧是一模一样的。过程十分相似，我希望我们能一起共同鼓励和前进。这是我的贴子。
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你看了会觉得惊人的相似。，似乎恐艾症朋友都是这样的一个导入过程 好久没来了，因为工作很累。做IT的民工，工资看起来高，但是每天朝九晚九的作息，实在是痛苦。回来躺在床上，两脚都发酸。近期没进步，可能是工作压力太大了。有一个周又陷到和强迫思维斗争的状态了，总想说服自己不会传染，但是脑子里都是万一。有个周末和银碗大哥聊了一会，突然发现自己把教授说的接受恐惧给忘了，心理还想说服自己没有恐惧的必要，这样就让万一冒出来。
反复是有的，我也没有希望能一帆风顺的跑下来，有些事情害怕的时候还是有些逃避，能不做就尽量不去做，但是逼不得已要做，自己还是会去做的。和同事相处熟悉了，对于和他们接触的恐惧已经漫漫淡化了。
总感觉我的性格倾向于悲观，凡事都先想最坏的结果。
忽然领悟到，带着恐惧过一生而习惯了恐惧，就是所谓的治愈了？好像有点靠谱。心里虽然知道应该是这样，但是真正做起来，恐惧还是会让我强迫的安慰自己，强迫的检查。慢慢来了。
今天看奥运开幕式，感觉一般般。可怜的我明天和后天还要去加班，想起来就觉得累。楼上的朋友，我感觉你在走我的历程，但是我比你早走了几个月，算是你的前辈了。有机会我和你聊聊，反正我俩强迫的东西都一样，不要害怕给你带来新的强迫。
施教授，我不清楚工作压力太大了会不会造成强迫的恶化，看了那位高中生的帖子，就是今年考进南大的高材生，他说的周期我也体会到了，3天坏，两天好。但是我的周期不规律。说明我在正确的轨道上行进，需要的只是时间的推移。 :victory: 上海的朋友，请看这个帖子！ [quote]原帖由 [i]kevinlee[/i] 于 08-8-8 22:53 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=264936&ptid=29157][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
好久没来了，因为工作很累。做IT的民工，工资看起来高，但是每天朝九晚九的作息，实在是痛苦。回来躺在床上，两脚都发酸。近期没进步，可能是工作压力太大了。有一个周又陷到和强迫思维斗争的状态了，总想说服自己不 ... [/quote]
和我聊了会儿，我放下的功夫太深了，都放下了，人也对不上号了:lol
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