悲伤可乐兔 07-10-4 11:19
没有办法停止的担心？我该怎么办？？？
确诊焦虑症后服药三四天了，睡眠依然很不好，入睡难，早醒，早起时心极度不开心和郁闷，每天人都是昏沉沉的。莫名的紧张和恐惧，控制不了的那种，注意力也很不集中，别人和我说什么，我好象要好久才能反应过来。人消瘦得非常快，整张脸没有一点生气，头晕依旧。
一直在想办法让自己转移注意力，可有时就是做不到，甚至看电视都要强迫自己看进去，可是依然会走神，脑子里很乱很乱，乱得一团麻，好象什么都记不起来，又好象什么都记得很清楚，我不知道为什么身体反应这么强烈，也许每个人情况不一样？？
现在我都不敢照镜子，好害怕，我不想看到自己那张消瘦苍白憔悴的脸，我知道这是我的病态心理，可是就是做不到不去想这些。每次早上起来照镜子就会想好多好多，以前是多么健康漂亮的脸，，可是现在呢？？？就是这样一直很难过，人也很消沉，和别人也不知道该不该说这些，我觉得我的情绪很不稳定，有时很有信心，有时又觉得很绝望，真的。
我是个很在意外表的人，这样的自己我好象怎么也接受不了，不敢见人，不敢出门，什么也没有兴趣了。我该怎么办？我该怎么克服这种心理碍障，这是服药也解决不了的，我自我感觉好差好差，人也越来越敏感。就觉得不能再这么下去了。。。快要疯了。。。。
谁来帮帮我。。。
悲伤可乐兔 07-10-4 12:09
我现在真的很害怕，我觉得自己没有办法接受这样生病的自己，经常觉得怎么可以这样，自己怎么会变成这个样子？？？自己先讨厌自己，医生一直说要爱自己，可是真的怎么也爱不起来。。
觉得现在自己就象全世界最难看的人。。。
我也抑郁过十年，时好时坏，恢复好的时候，觉得自己都没事了，可是现在，却又这样，一次次的打击我的自信心。现在每天过得人不人鬼不鬼。。。自己就象一个游魂 。。。
一直告诉自己不能这么想，可是脑子还是不听使唤，乱七八糟的。。。
eutgoeru 07-10-4 12:38
感觉是抑郁+焦虑的表现
服药治疗你会好起来的:)
悲伤可乐兔 07-10-4 13:03
谢谢小飞对我的鼓励，我现在真的很需要别人精神上的支持，我有时觉得自己快支撑不了了。。。
东方红 07-10-4 13:44
记住，我们只能自己救自己，吃药加顽强的毅力，我已经发过四次了，没次都和你一样抑郁加焦虑，每天早上醒来先是发抖害怕恐惧，晚上就想着睡几个月不要醒，虽然没有自杀念头，但觉得活得极痛苦，但想到我毕竟好的时间长，而且一定会好，就有勇气去和病魔斗，现在我已从最痛苦的一个月熬过来了，虽然还没完全好，但我已占上风，病魔已被我控制，剩下的余威我会慢慢地消灭它。
悲伤可乐兔 07-10-4 16:58
我之前吞过安定。。。没有成功。有很强的想死冲动。。。后来为了老公和家人活下来。。每天都很累，好可怕。
最可怕的是自己对自己的否定，我真的快受不了这种生活了。下午又发作了一次，我差点拿刀割自己了，我实在受不了了
我现在就觉得活着毫无意义。。。这样活着。。有什么意思。。。
哭了一下午，回想走过的路，我生病的时间也很久了，我依然是这样不坚强，觉得自己好没用。。。。
悲伤可乐兔 07-10-4 17:03
根本控制不了的情绪，说难受就难受起来。。加上身体反应很重，我睡得又不好。。。
恐惧，害怕，无助，茫然，呆滞，绝望，加上心头发紧。什么症状都来了。。脑袋里控制不了的不去想。。。越想控制它越厉害，想得更可怕。。。
现在我转移注意力也不行了。白天也想睡下去，只要不醒来，我都不会这么痛苦
eutgoeru 07-10-4 18:24
回复 #6 悲伤可乐兔 的帖子
唉，人生长恨水长东啊~
“根本控制不了的情绪”没错，大多时候是情绪影响着人，悲伤的时候就悲伤，快乐的时候就快乐，或许感觉能够好些；严重的抑郁症状除了药物恐怕没有别的什么能够控制住，安心治疗吧
绿毛龟 07-10-4 18:28
我快好了．加油啊．．．
狗头 07-10-4 18:53
会好的，顺其自然好了，没事死不了的。
weto 07-10-4 21:40
想转移注意力往往是转移不了的.
看看森田疗法的书吧.
悲伤可乐兔 07-10-5 09:25
昨天和网友聊天，说我有点强迫思维。。。对自己外表特别在意，每时每刻。。。静不下来。
当大脑觉得自己难看时，就是觉得非常难看。。。一方面我是完美主义，一方面我又极度自悲。这样产生了严重的抑郁和焦虑。。。
meddy 07-10-5 15:27
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
rescover 07-10-9 19:37
非常理解你痛苦的心情，因为我曾经有过和你一样的感受．这时候，要原谅自己，因为这是症状的表现，而不是正常时的你．不要被症状所压倒，带着症状去做一些力所能及的事，并不断地告诉自己：我一定会好起来的．以前的你有过抑郁好转的经历，所以相信现在的你也一定会重新走出抑郁．当然最好还需要有药物的支撑，我觉得黛立新的效果挺好，它具有抗焦虑、抗抑郁的双重效果，你不妨试一试。
竹韵 07-10-12 21:30
[quote]原帖由 [i]悲伤可乐兔[/i] 于 07-10-4 17:03 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=194408&ptid=26251][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
根本控制不了的情绪，说难受就难受起来。。加上身体反应很重，我睡得又不好。。。
恐惧，害怕，无助，茫然，呆滞，绝望，加上心头发紧。什么症状都来了。。脑袋里控制不了的不去想。。。越想控制它越厉害，想得 ... [/quote]
你得赶紧去就医才是。在家靠网上的一些知识是很难挺的。该吃药就吃药，该心理咨询就心理咨询。别拖了，否则受罪的还是你自己。
伊人昕 07-10-12 21:56
楼主已经吃药了，那么请给自己一些耐心，药物需要一些时间才能有效果。先接受目前的状态吧，太渴望好转，而事实上又没有的话，反而带给自己更多的痛苦和更大的心里负担了。
一切会慢慢好起来的……
悲伤可乐兔 07-10-17 15:42
谢谢大家。。。
我在努力中。。。。
焦虑好多了。就是情绪不太稳。还有睡眠~~~
东方红 07-10-17 16:16
坚持就是胜利，你一定会好的。
CXM 07-10-17 17:20
会好起来的。要有信心！加油
华人心语 07-10-18 19:53
担可担之心
sire 07-10-19 11:07
呵呵！
楼上有见地！
蓝水晶 07-10-24 16:37
要担心就担心么,不要认为这不对,只有傻子才不会担心,我们都很正常,所以每天都有很多要担心的事.这段时间很快就熬过去了,别介意,加油
hellangle007 07-10-25 11:45
加油!
我和你差不多,只不过我老是担心自己的胃.
导致什么都干不进去.
其实这只是症状,还有一些深层的原因.
什么时候都不要放弃,最好能先吃些药把症状先控制住,比如失眠啊 等
但是要根治,还是要靠自己,建议你去找一下心理医生,心理治疗对焦虑往往效果好.
个人认为抑郁还是要吃药,但焦虑就是心理上的因素比较大了 .
坚持,我们一起努力!
hellangle007 07-10-25 11:47
对了.
做些自己喜欢做的事情.呵呵
你肯定会说:我什么都不喜欢做.
那就别做自己不喜欢做的事情.
depression 07-10-25 13:24
理解理解，是过于关注自己引起的，努力把注意力转移出去吧。
depression 07-10-25 13:26
人体就象机器一样，都会坏掉的，时间早晚的问题，不要太在意它。主要是活着的这段时间要开心快乐，世界因为你的存在而有意义。
扎西得乐 07-10-25 15:55
你要多运动.我就是这样度过的,虽然我不是很严重,可以工作,但我还是不让自己有思考胡思乱想的机会.这样会好很多的.祝你早日摆脱痛苦,早日康复!
shiyicha 08-6-6 00:37
鼓励是没有用的
必须吃药，这事我的亲身经历
chinalylemon 08-6-20 12:51
加我qq
咱俩一模一样，我也是无法接受现在的状态，有时候很自信，有时候很忧郁~~~~能交流一下吗？加我qq吧~~~~271329010等着你，我是郑州的~~~
清清雨 08-6-20 13:54
抱抱楼主，你的感受我完全理解，但你要坚信，这只是症状在捉弄你。你试试这样，每天多多休息，尽量减少一些精神压力，努力分散转移注意力，这样会慢慢好起来的。相信自已。自已在放松自已的同时也一方面学着去接受所有给自已带来的不幸，活在这个世界上不可能什么都让自已开心，有痛苦才会有快乐！
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