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斑竹请进！

把自己的感受整理了一遍，请各位斑竹看看，我属于哪种抑郁，该怎么自救？（自述经历就是那篇“一直都想说出来的话”）
   缺点：
   1、自卑——对自己性格（没主见，软弱，不会说话）、工作能力、社交能力自卑，其他方面心态还比较平和。工作、社交能力差所带来的挫折，无法掩藏，有的人会表现出明显的排斥和嘲笑，更加剧我的自卑感；或者自我猜测的，觉得自己没做好，别人一定在瞧不起我。
   2、社交紧张——源于自卑。逃避社交，特别是工作需要接触的人和事，工作被动消极。对新的工作任务，不知道该怎么动手，很茫然，并为此焦虑，失眠；对经常做的工作，也很少有那种得心应手的感觉，相反丢三落四；害怕能力强的人，并将这种认知范围扩大，领导、生意人、有钱人、能说会道的人都是我惧怕的，也不愿与之接触。
   3、对生活不感兴趣——什么都不喜欢，什么都不会，基本是两耳不闻窗外事，如果强迫自己去关心不喜欢的事，会觉得大脑迷糊吃力。玩的都不会，爱好也没什么。购物能让我有短暂的快乐，但经济能力不允许随心所欲。
   4、反应慢，思维迟缓——觉得自己很笨，一直对外界事物排斥，思维的判断力、理解力、分析力都很低。
   5、交流障碍——简单的事，不知道怎样表述给别人听，别人讲的，我也听不大明白。当一大群人讨论某事时，要么听不懂，要么听清楚了，但对那件事仍然没什么轮廓和印象，也不想参与。

说实话你这个很多人都有，都不能叫做抑郁，更多的是对社会的适应不良，这个需要时间和历练来解决～

谢谢。我工作时间已经有11年了，对工作还是很焦虑和惧怕，怎样才能很快的适应呢？

斑竹，我会不会是神经质症？好像对照自己很像。

也许吧，但是总是想给自己安上一个名义上的“病”也是一种逃避~