QQ签名随心情变换，最终定格为简单的一句：“心中有爱，人间即是天堂”很多人跟我说“喜欢这句”。这句禅语出自哪位法师之口，忘了；这句话打哪儿听来的，也忘了。唯一不忘的，是缺少爱的抑郁岁月；唯一难忘的，是普洒爱的阳光。
很久很久了，我似乎都没有过爱的感受，抑郁的阴霾下，我喃喃自语：没有一个人爱我，谁都不爱我……从抑郁的阴影下走出来，站在阳光中，回首过去，我才逐渐明白：爱，从来都不曾匮乏，只是我一直没有明白到底什么是爱。
爱，就一个字。很简单。到底什么是爱？很难说明白。
抑郁的时候，我对爱的理解是需求，我的方位是被动。抑郁的时候，我的心里只有恨，恨父母狠心冷漠、恨朋友欺骗伤害、恨环境恶劣、恨社会不公……我恨世上的一切，恨所有的人，也恨我自己。
我渴求被爱，却又不相信这世间有真爱。我伸出双手想要捕捉一点什么，两手却是空空，一无所获。我有什么呢？家人不爱我，朋友不爱我，连我自己都不爱我。这个世界与我无关，我只是个多余的人吧。
无意中找到阳光，无意中结识朋友，无意中我说我没钱再去买药，便有素不相识的阳光战友托人带药给我。她说那药是她以前买的，现在换了药，放着也是放着，不如送我。她说得很轻巧，可她哪里知道，那价值千元左右的药，却是给了我活下去的勇气和信心。
在阳光上如饥似渴阅读书籍文章，眼前的纱幔一层层揭开，我终于明白——其实，爱一直都存在。
只是我误解了爱。
爱，不是因为血源因为身份而理所应当的付出；爱，不是理解、了解、谅解、认同、肯定、赞扬、鼓励；爱，不是占有、获得、回报、收益。爱，不是被动地等待；爱，不是幽怨地期盼；爱，不是需求的满足……爱，只是快乐的分享。
爱是阳光。阳光普照大地，毫无偏僻怠慢。只要没有阻碍，阳光会渗透到每一个角落，不会因你地位权贵而多一分，也不会因你身无分文而少一毫，阳光照耀比尔盖茨，阳光照耀乞丐。爱，不是为了得到什么、不是为了达成交易、不是为了获取利益。爱的世界里，没有权利地位文凭薪酬种种限制和约束。爱，爱所有的人，爱好人、也爱坏蛋，爱富翁、也爱穷光蛋。爱与物质条件无关……阳光免费，爱无价。
爱是阳光。阳光很温暖，只要你从阴影中走出来，只要你把帽子摘下，你就可以沐浴阳光。谁都害怕寒冷，谁都喜欢温暖。如果你自身的能量已经不足以保暖，何不投身到阳光下，让光明照耀阴暗、让温暖融化冰寒？走出抑郁最好的方式就是爱，学会爱自己，用阳光的心态和眼光看待自己，发现自己的亮点，让自己发光发亮，如阳光下的钻石璀璨光芒……阳光暖身，爱暖心。
爱是阳光。阳光不是随时随地都讨人喜欢，炎炎夏日被人咒骂也不会躲藏。阳光不是为了讨人欢心而灿烂，阳光只是为存在而存在。万物生长都需要阳光，不可想象若没了太阳，地球会变成什么样。连最不可获缺的阳光都有被人埋怨的时候，人怎么会有不被埋怨的时候呢？化解怨恨最好的方式就是爱，学会爱他人，用阳光的心态和眼光看待他人，体谅他人的难处，原谅他人的错误。爱可以让你不再仇视社会怨恨他人，爱也可以让你对伤害误解不再耿耿于怀……阳光不生气，爱不计较。
我喜欢繁写体的“愛”，爱的中央是颗心，用心去爱。爱不需要用誓言来获取，那样最终会因谎言而失去；爱不需要用行动来证明，那样最终会因结果而无终。爱没有目标，爱也不是一种目的，爱只是一种心情。爱不是为了得到赞赏、爱不是为了得到回报，爱只是把快乐传播、爱只是幸福的分享。
当我找到阳光，从阴影中走出来，我才真正明白什么是爱，什么是“心中有爱，人间即是天堂”。当我懂得什么是爱，我的笑容开始灿烂，我的眼睛开始明亮，我的心灵开始温暖。
找到了阳光，就找到了爱；心中有了爱，生活也变得阳光。因为——
阳光有爱，爱是阳光。 有一点不知是否该注意，如果都是旧文章，则即便网刊出来了，读者数量可能会很打折扣。 投稿内容不限于阳光论坛。尽量考虑受众，以通俗易懂的为佳。 我个人多方收集整理的方法，不知道投在这里和不合适？个人收益颇深，认为这些技术比较实用。
几招化解生活中负面情绪影响的简易方法
[url=http://www.sunofus.com/bbs/thread-23315-1-1.html]http://www.sunofus.com/bbs/thread-23315-1-1.html[/url]
[[i] 本帖最后由 firefox 于 07-7-4 23:06 编辑 [/i]]
《属于我们自己的“亮剑”精神！》（深海）
[font=楷体_GB2312][b][size=4][color=#ff0000][/color][/size][/b][b][size=4] [/size][/b][/font][b][size=4][font=楷体_GB2312][color=darkgreen]前一阵，各个省市的卫视，都播放了一部收视率很高的电视连续剧《亮剑》；我虽不记得的自己看了多少遍了？但每一次，我的心都会被震撼。其中，最令我难忘，也最能给我鼓舞的就是：李云龙在军校毕业典礼上的演讲——《论“亮剑”精神》。
[/color][color=red]我真心希望，我们的“阳光论坛”也能有属于自己的“亮剑精神”！[/color][/font][/size][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4]
[color=blue] 首先，我想谈论的是“什么是集体？作为集体一员，我们能做些什么？”[/color][/size][/font][/b]
[font=楷体_GB2312][size=4][color=red][b]什么是集体（团体）？[/b][/color][/size][/font]
[color=#ff0000][/color]
[b][font=楷体_GB2312][size=4] [color=darkgreen] 理论上说：“凡由于某中原因和某种方式聚集在一起的人群都是群体。”
我想，我们的“阳光网站”，我们的“阳光论坛”不就是一个集体吗？而我们每一个人不都是这个集体中的一员吗？
既然大家能走到一起来，说明我们有着相似，甚至是共同的目标——互帮互助、互敬互爱、用似温暖阳光一般的“仁爱”，彼此携手走出疾病。[/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4] [color=deepskyblue] [/color][color=royalblue]我不知大家是何种感受，但我个人觉得“阳光论坛”不仅是个集体。它更像是大家精神上的共同家园！
[/color]
[color=darkgreen] 作为这个群体、这个大家庭中的成员，我想说说自己的一些浅薄的想法。
[/color]
[color=sandybrown][u]
为了我们的目标或者是期望，我们是否能自觉、积极的行动起来，让我们的“论坛”更阳光、更温暖呢？
[/u][/color]
[color=plum][u]
为了能让我们的家园变得更阳光、更温馨，那么，我们是否应该为此而营造一个健康、健全的舆论呢？
[/u][/color]
[color=olive][u]
我们都是较为特殊的人；我们都是受过伤害的人；我们有着相似的经历、痛苦和感受；也正因为如此，我们非但从四面八方走到了一起。而且能够相互理解、关心、支持、帮助……[/u][/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=olive][u] 既然如此，我们是否应该，让我们的“阳光论坛”中的人际关系走向和睦融洽、互尊互爱的氛围呢？[/u][/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4] [/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4]
[color=blue]再者，我想谈谈，“核心力量”在任何一个群体（团体）中的重要性。[/color][/size][/font][/b]
[font=楷体_GB2312][size=4][color=red][b]核心力量的重要性[/b][/color][/size][/font]
[b][font=楷体_GB2312][size=4] [color=darkgreen]我想，用“火车跑得快，全靠车头带。”这句话来形容“一个集体的核心力量的重要性。”还是较恰当的。
对此，我想结合我工作中与此近乎相通之处。献上自己真诚的“五愿”。希望我们“阳光论坛”的核心力量能愈来愈强大。[/color]
[color=sienna] 愿你们是动力十足的“火车头”。把握方向、带着“车厢”，最先迎接前进路上的风风雨雨。
[/color]
[color=royalblue] 愿你们是活蹦乱跳的“水中鱼”。搞好“鱼水关系”，了解大家的愿望，听取大家的意见，有时可与大家共同商量……我想，你们一定会成为受欢迎、得人心的“水中鱼”了。
[/color]
[color=orange]愿你们是夜空闪烁的“智多星”。古人把“才智过人”的人成为“智多星”。所以，愿你们发挥自己的智慧，面对、处理好常规事务，及突发事情。
[/color]
[color=purple]愿你们是“神州七号”。自主自动，像火箭一样奋发向上、勇往直前。并以你们这种火箭精神影响、带动大家。[/color]
[color=seagreen]愿你们是茂密的树林。一排排、肩并肩、手挽手，齐心协力，共同面对风风雨雨……
[/color] [/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4]
[/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4]
[color=darkred] [color=blue]最后，我想以最朴实、最真挚的情感，向你们致敬！你们辛苦了，谢谢你们为大家所做的一切！
[/color] 此外，请允许我补充一句“谁的生活没有坎坷？谁的心情没有起落？——更何况是”你我“呢？[/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=darkred]
[/color]
[color=darkgreen]这就是我对“自己所爱的集体”的期盼！[/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4] [size=5][color=red]我愿我们有属于自己的“亮剑”精神！[/color][/size][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=5][color=#ff0000][/color][/size][/font][/b]
[img]http://www.sunofus.com/bbs/attachments/20070724_2c738188028391feb18bU9vc0WMgJ251.gif[/img][font=宋体, MS Song] [/font][font=宋体, MS Song][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/default/attachimg.gif[/img][/font]
[img]http://www.sunofus.com/bbs/attachments/20070724_65fc9126dd5c5af2713bWZtdDuuXjx6Y.gif[/img] [img]http://www.sunofus.com/bbs/images/default/attachimg.gif[/img][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/attachicons/image.gif[/img]
[img]http://www.sunofus.com/bbs/images/attachicons/image.gif[/img] [url=http://www.sunofus.com/bbs/attachment.php?aid=7015¬humb=yes][color=#0000ff]11-4.gif[/color][/url] (22.1 KB)
07-7-24 23:37
[[i] 本帖最后由 美惠子 于 07-8-3 20:39 编辑 [/i]] 关于抑郁症的普及方面的知识，这个帖子里的内容比较全面 [url]http://www.sunofus.com/bbs/viewthread.php?tid=8814&pid=183393&page=1&extra=page%3D6#pid183393[/url] 征文－－11号 无法替代的阳光（安静的落)
无法替代的阳光
难得的一天早起，今年唯一的一次晨跑，五月的艳阳带来的丰收希望，田地里的麦子已经到了收获的季节，金灿灿的颜色，沉沉甸的质感和风过后的沙沙轻响不仅仅昭示成熟，在我眼中它们更是充满了自信，正如我现在的心情。
以前几乎每天都在阳光论坛待上很久，即使只是发呆而已，我是如此的依赖它。无数次的想，如果现在阳光突然消失了，我该怎么办，我一定无法撑下去吧。但事实上也许我真的变得更坚强了，这几天因为工作的原因没能有空在阳光上多停留，但是阳光给我的温暖却没有因此减少，不能在论坛的日子我依然过得不错，我想这是一种更好的状态吧。
走出来之前，我怕见到太阳，每天黎明的到来对我来意味着痛苦的来临，我闭上眼睛拼命幻想，告诉自己还没有醒，习惯用黑夜的颜色掩盖支离破碎的心，以为看不到就不痛，阳光是那么刺眼，你是如此的残忍，打碎我的梦，非得把我脆弱的灵魂灼伤。
走出来之后，我是如此的爱你——温暖的阳光。清晨的阳光给世界涂抹上最动人的颜色，所以我才能看到发亮的绿叶，灿烂的花朵和欢快歌唱的鸟儿，让我感叹新的一天有新的希望。午后的阳光是我最奢侈的享受，即使是寒冷的冬天也能带给人温暖的想像，闭上眼睛，静静的感受时间慢慢流淌。
现实的世界离不开阳光，但是不可能每天都是晴天，正如我们的心灵世界。阳光工程带给我了更多，自从来到这里，我拥有的就是双份的阳光，不仅我的身体可以感受，我的心灵也一样沐浴在阳光之下。而且这阳光不仅可以看在眼里，感受在皮肤之上，它还可以储存在心里，当我的天空开始下雨，它就是一把阳光伞，撑开伞，世界就变晴天。
现在的我已经不再害怕了，无论以后将会如何，我是不是会永远留在这里，还是在完全康复以后就离开，我都不会觉得有任何遗憾，因为就算离开，这么长时间以来的经历也足够我留下美丽的回忆，这种心灵的收获无论什么都无法代替。
感谢在生命中可以拥有这份无法替代的阳光，就是这样，我心中带着这份温暖，无论今天的天气是微雨还是艳阳，我都可以这样走着，笑着，自信着，幸福着。 征文：04号——散文诗：生命之舟(燕炼）
[align=center][font=隶书][color=seagreen][size=26pt]生 命 之 舟[/size][/color][/font][/align][color=seagreen][/color]
[color=seagreen][/color][align=center][b][size=4][color=seagreen][size=14pt]一位截瘫和抑郁症患者的内心纪实[/size][/color][/size][/b][color=#000000]
[/align][/color][align=center][color=#000000][font=宋体][img]http://www.sunofus.com/bbs/attachments/20070509_07a9b1ad4c981b1ed6b7YH4T7MuH2HAD.jpg[/img][/align][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/default/attachimg.gif[/img]
[/font][/color]
[color=seagreen][size=4][font=宋体][/font]正值一个三伏酷暑的季节，我的生命之舟，在一湾看似平静的池水中触礁搁浅。然而对截瘫病情的最终知晓，却已经是第二年的冬天。[font=宋体]抑郁的心情伴着抑郁的时光，终于使抑郁症的病魔像肆虐的沙尘暴，在又一个三伏酷暑的季节卷起漫天的狼烟。[/font]
[font=宋体]我[/font][font=宋体]隐约感到自己被带入了一片遥远的荒漠，展现在眼前的是茫茫无尽的旅途，疾风打着旋涡卷起锋刃的砂砾，找寻着所有残存的生灵碎片。身心萎缩了、干裂了，炙热的烈焰把我烤灼得燃起暗红色的火苗，又化作淡蓝色的青烟，生命本该结束，却又一次令人沮丧地走出了惊悸的梦魇。[/font]
[/size]
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[align=center][color=#000000][font=宋体][/font][/color][/align][align=center][color=#000000][img]http://www.sunofus.com/bbs/attachments/20070509_988e34ea96e15adc87cd4T9wt51nk0aG.jpg[/img][/align][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/default/attachimg.gif[/img]
[/color]
[color=#000000][font=宋体][/font][/color]
[size=4][color=seagreen][font=宋体] 救护车似一峰沙漠舟船，响着不屈的驼铃把我送进另一所圣洁而庄重的“驿站”。这里格外宁静，是因几位白衣天使的轻柔对话反衬使然？没来得及仔细思忖，我就被一股巨大的电流击得昏厥过去，这极像是一种完全彻底地进入深层的睡眠：没有意识、没有直感；没有忧愁、没有悲烦；没有撕心裂腑的焦躁、没有阴郁伤情的缠绵。当我醒来之时，疲惫的躯体已气力散软，但心绪却宛如一潭湖水般平静、一条小河般畅达、一股清泉般透彻、一湾小溪般潺潺。意识中的荒漠不见了，阳光下浮起广亵的绿洲，水草丰赡、生灵游憩，一派丽景田园。[/font]
[font=宋体][/font][font=宋体]我乘着舟船缓缓离开“驿站”，红十字的徽记牢牢地附着在白色的船体上，那是拯救生命的印鉴。[/font]
[font=宋体] 船儿停泊在白色的珊瑚岛礁──那座我久居的医院。一辆轮椅像一叶小舢板从远处缓缓而至，上面坐着位穿乳白色蝙蝠衫的姑娘，她叫着我的名字──“秋实！”我激越地回唤──“春雨！”离别两月，恍若数年，我们相对注目，诉吐着别后情思，眸中亦聚起感奋的泪涟。她问我：“去哪儿了？”我犹豫了一下答：“到一所治疗精神系统疾病的医院。”她有些紧张地又问：“去那里做啥？！”我说：“你以前知道的，去实施那个电休克方案。”她脸色呈出瘆白。我劝慰她：“别这样，你看我现在的精神状态多坦然。”[/font]
[font=宋体][/font]
[/color][/size][font=宋体][color=#000000][img]http://www.sunofus.com/bbs/attachments/20070509_feca31a9b15dc07af002LFgjRiw07ZMe.jpg[/img] [img]http://www.sunofus.com/bbs/images/default/attachimg.gif[/img]
[/color][/font]
[font=宋体][color=#000000][/color][/font]
[color=seagreen][size=4][font=宋体][/font][font=宋体]傍晚，我们划着各自的小舢板，悠闲地漫游在绿色的麦海田垄间，风儿把绿海掀起层层潮涌，极目远眺，视野中呈现出海市蜃楼般的景象──那是一座乡村小站。[/font]
[font=宋体][/font][font=宋体]春雨不无感慨道：“天各一方盼聚首，苦恋团圆怕离散。”我回应说：“‘山无陵，海枯竭，冬雷震震，始敢与君绝！’但人终是要分开的，心则沥胆披肝。对爱的感受更需要距离，世间的许多事物就是这样，对立地理解反倒更简单，就像人们常说的‘财富往往来源于苦难’。”于是我又向她讲述了那个荒漠与绿洲的故事。她听得很认真、也极受感染。绿海的潮涌把小舢板搞得起伏跌宕，绵延的公路，极像是镶嵌在它身上的一缕灰色裙边。[/font]
[font=宋体][/font][font=宋体]我忽然感到，在这无垠的绿海中，自己竟显得那么渺然。于是便对春雨说：“我很苦恼，因为我左右不了命运的多舛，可我又总是在梦想，梦想自己变得博大而精坚了。”[/font]
[font=宋体][/font][font=宋体]春雨点头微笑着说：“这就对了！生命的存在本身就是一种希望，如果你还有梦想和信念，再加上一份执着，那梦想就一定会兑现。生命中的那些成功与失败、荣誉与羞惭、高尚与卑下、纯真与芜浅，都是一本内容不同的书，或是一幅风格迥异的画。没有谁会拒绝生命，放弃自己生命的人若非出于一种大义，便是他的心早与死亡结缘。我们都该知道：活着，就要抒写一首好的诗篇。”[/font]
[/size]
[/color]
[align=center][color=#000000][font=宋体][img]http://www.sunofus.com/bbs/attachments/20070509_62d7ad0a587dce1830536xuhPhsU8c4B.jpg[/img][/align][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/default/attachimg.gif[/img]
[/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][/font][/color]
[size=4][color=seagreen][font=宋体][/font][font=宋体]春雨的话，似一场绵绵细雨，滋润着我干涸的心田。于是，那梦想便把我的眼界梳理得亦真亦幻……我凝视着游移在天边的桔黄色晚霞，它们缓缓地任我随意想象地重组、变换……终于，我那生灵涂炭的自怜感，被无垠的苍穹和满目的绿色生命一点点地蚕啖。因此，我这才开始思忖：[/font][font=宋体]什么叫“难”？什么叫“敢”？什么叫“爱”？什么叫“缘”？[/font]
[font=宋体] 我那情系天地的小舢板哟，你的存在、你的使命，全部寄希望于你所载负的那个残疾的躯体之上。[/font][font=宋体]——大爱无边! [/font][/color][/size]
[size=4][color=seagreen]
[/color][/size] 征文－－13：“阳光”随想 （宛小童的十二月）
我喜欢阳光，真的喜欢.
尤其喜欢清晨时刚冉冉升起时的它，温暖而不灼人，有时会透着红晕。其实它比不过夕阳的美，却会
让人看到希望，而希望，对于如此容易陷入绝望心境的我是如此地重要。总觉得那红艳无比的夕阳中透
露着一股哀伤，不是有句话叫做“夕阳无限美，只是近黄昏”吗？
最喜冬日的暖阳，即使是正午，那光晕也是柔和的，温馨的。而此时最有晒暖的心情，搬一个小板
凳，仰头望着它，想让那缕缕暖，洒遍我的全身，渗满那颗需要温润的心。抱一只可人的小花猫，揽在
怀里，边抚摸边哄它入睡，便有片刻的沉醉，恍惚。
无意中在百度中搜'阳光'的图片时，发现了这个论坛，有种找到了归宿的感觉，如同一个在森林
里走失了的小鹿，终于找到了属于自己的栖息之地。
来到“阳光”已有两个月了，很高兴，庆幸结交了这些朋友们。原来，在抑郁这条无奈又布满荆棘的
路上，我并不孤单。最想感谢是一位基督徒的姐姐，通过"阳光"我们结识，因为现在我浮躁的心情，每
次去信的内空并不多，而姐姐总是耐心地回复，来信比我还要主动。通过她，我更多地了解到了世间的
真、善、美。第一次真的发现，这个世界是值得我们去歌咏，赞颂的！
在这里，我学到了不少知识，锄去了不少心里面长满的日积月累的野草；这里，我一边浏览路边的风
景，一边向前迈步，路途中也不再觉得枯躁。
阳光不止是医治我们的诊所，停靠疲惫心灵的港湾，也是一所拥有着怡人美景的公园，让人流连忘
返。
就这样往前走着，依然跌撞，会摔倒，因为心里有了阳光的滋润，有了这些病友们的爱与支持,多了
重新爬起来,站起来的勇气,于是,路也变得不再那么难走。
我也来投稿，把原来的帖子翻出来了，呵呵
森田疗法需要一个量变到质变的长期过程刚到阳光的时候，看到的第一个贴子就是8849版主的“ 抑郁症治本的关键是领悟！！！——我的简历及我理解的“森田””这篇文章，当时我刚刚经历了最严重的抑郁阶段，离家出走了三次（老公也因此“脱了三层皮”），想去结束自己的痛苦，想到自己父母的养育之恩未报，想到自己的离开会让老公痛苦很久，下决心治疗，吃药之后病情好转很多，不再整天尽是想离家出走的坏念头了，但是知道自己的问题一定要通过心理调节来根治。苦于找的几家诊所要麽是没有系统的心理辅导，只是药物治疗；要麽就是心理诊所的医生医德有问题，自感前途渺茫之际，看到了8849的贴，给了我希望，当时尚未领悟森田疗法的具体内容，回家就和老公商量买电脑，请假在家看森田的书，和网友沟通来调节；后来看到具体的理论之后，才知道不应该休息，而是继续上班，做自己该做的事情。
现在，版主推荐的书我看完了，但是心情会经历循环的小幅度波动，乐观的时候，觉得自己的未来充满希望，悲观的时候，不至于彻底绝望，但是还是不想动，拖拉。做事情是习惯性的慢，在人面前还是会头脑空白（社恐症状），正常的社会交往还是有些吃力，和朋友不敢联系，和同事也不能够比较融洽（主要是自己会逃避）。所以，对自己的症状，我做了一些分析。
首先，我的抑郁应该是由抑郁性格引起的，我最早的记忆就是对人的恐惧。我的社恐和动作的迟缓是从小有之，但是和很多网友相似，初高中成绩不错，考上了大学。毕业之后，根据家人给我设计的路线，做了市场管理方面的工作，做的时候肯定会比较吃力，但是因为比较勤奋，而且自己所处的行业，需要进行“关系型”市场攻关的情况不多，工作还算差强人意。因为一些挫折抑郁发作了之后，曾经考虑换工作，就想着去做不用跟人打太多交道的工作，现在有的时候还会有这样的想法。
我对自己的康复是有信心的，但是现在我知道自己离康复还很远，原因是抑郁症患者不像森田治疗的其它症状，比如手抖什麽的，抑郁症的问题很多都是出在人格的不健全，极度自卑方面，所以，除了按照森田的理论“为所当为”之外，还要补课；因为家庭的问题，比如父母人格性格的问题，父母的过分控制，家庭温情的缺失或者溺爱，父亲或母亲角色的缺位，家庭暴力等等原因，我们在“人格”这一课上要好好补一补，要把其他人从童年就获得的自信、乐观等良性心理特点，凭借自己的努力和意志，通过读书和行动，找回来，现在我只是刚刚起步。版主的领悟一定是经历很多反复和痛苦之后，量变到质变的厚积薄发。
版主就是我的榜样，现在我是想，除了工作之外，买网友们推荐的书好好补补课，也开始根据这些书上的知道具体行动，现在我还在吃药，希望能够早点停药。只是觉得因为自己的抑郁性格好像确实不适合做市场工作，虽然长风大侠的经历给我了一些鼓励，他现在也是在做市场和销售工作，但是，从患病前的性格看，我们是非常不相同的。目前我就是对文字处理的工作还能够应付，虽然速度比较慢；一遇到和客户打交道的情况，就开始退缩了，实在是对于自己今后能够做什么很困惑。
无论如何，和网友们共勉吧，争取先能够不吃药是我的第一个目标。 千万不要擅自停药。
停药并不表示健康，吃药也可应对工作。 [quote]原帖由 [i]晔阳[/i] 于 07-6-8 11:40 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=166187&ptid=22563][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
转自走出抑郁：[url]http://www.sunofus.com/bbs/thread-22525-1-2.html[/url]
原作：zzhcn666
注册会员
发表于 07-6-5 03:21
一个抑郁症患者的心声
一个抑郁症患者的心声
□龙文
(本文字数：2387) 第1页/共 ... [/quote]
这一篇是我的，当时刚来阳光的时候，绿萝裙加的精。为了给大家点东西，写下的此文。
什么龙文，什么ZZHCN66.都是盗版。 [quote]原帖由 [i]晔阳[/i] 于 07-6-8 11:40 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=166187&ptid=22563][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
转自走出抑郁：[url]http://www.sunofus.com/bbs/thread-22525-1-2.html[/url]
原作：zzhcn666
注册会员
发表于 07-6-5 03:21
一个抑郁症患者的心声
一个抑郁症患者的心声
□龙文
(本文字数：2387) 第1页/共 ... [/quote]
文章真实地址：
[url=http://wind.yinsha.com/a/2/200604/2006041606063223.htm]http://wind.yinsha.com/a/2/200604/2006041606063223.htm[/url]
请以后转贴注明作者姓名。 还有晔阳，以后要分清原创与转贴。人家贴上也写了“荐”字了。 柠檬草，可能我是真的粗心了。我只是推荐文章，没太注意作者。不过到现在我也没去查。先倒个欠。由定稿者去查吧。如是柠檬草的，应该归她。
[quote]原帖由 [i]柠檬草[/i] 于 07-8-25 10:41 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=187039&ptid=22563][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
还有晔阳，以后要分清原创与转贴。人家贴上也写了“荐”字了。 [/quote]
归纳了一下投稿情况
[b][color=darkorange]——心理卫生事业动态[/color][/b]文章标题：《中国有1-2亿人需要心理帮助》
作者：梁耀坚
来源：南方人物周刊(广州)
地址：[url=http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-1-1.html]http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-1-1.html[/url]
[b][color=darkorange]——心理卫生科普常识[/color][/b]
文章标题：《王国荣博士关于心理治疗和心理健康的精彩论点摘录》
作者：
来源：阳光工程心理互助论坛
地址：[url=http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-1-1.html]http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-1-1.html[/url]
文章标题：《如果你的妻子患了抑郁症，丈夫应该怎么办？》
作者：
来源：《心理与健康》杂志
地址：[url=http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-1-1.html]http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-1-1.html[/url]
文章标题：《维护精神健康》
作者：中国青年报记者 董月玲
来源：阳光工程心理互助论坛
地址：[url=http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-1-1.html]http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-1-1.html[/url]
文章标题：《与自卑者一席谈》
作者：李加波
来源：阳光工程心理互助论坛
地址：[url=http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-2-1.html]http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-2-1.html[/url]
文章标题：《几招化解生活中负面情绪影响的简易方法》
作者：
来源：阳光工程心理互助论坛
地址：
文章标题：《何谓抑郁症的五D征》
作者：
来源：Ｅ民医药网
地址：[url=http://www.sunofus.com/bbs/viewthread.php?tid=8814&pid=183393&page=1&extra=page%3D6#pid183393]http://www.sunofus.com/bbs/viewt ... =page%3D6#pid183393[/url]
[b][color=darkorange]——阳光工程活动小结[/color]
[/b]
文章标题：读《公益行动者的精神感召力》有感
作者：
来源：阳光工程心理互助论坛
地址：
[color=darkorange][b]——阳光会员康复心得[/b][/color]
文章标题：《一个抑郁症患者的心声》
作者：傲笑海天青春醉
来源：且听风吟
地址：[url=http://wind.yinsha.com/a/2/200604/2006041606063223.htm]http://wind.yinsha.com/a/2/200604/2006041606063223.htm[/url]
文章标题：《关于抑郁的自我治疗/调节》
作者：子哲
来源：阳光工程心理互助论坛
地址：[url=http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-1-1.html]http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-1-1.html[/url]
文章标题：《我的白皮书》
作者：精灵娃娃
来源：阳光工程心理互助论坛
地址：[url=http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-2-1.html]http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-2-1.html[/url]
文章标题：《我有一个梦想》
作者：云海天山
来源：阳光工程心理互助论坛
地址：
文章标题：《15年躁郁经历的感悟》
作者：渴望宁静
来源：阳光工程心理互助论坛
地址：
[b][color=darkorange]——阳光生活美丽人生[/color][/b]
文章标题：《爱是阳光》
作者：木碗
来源：阳光工程心理互助论坛
地址：
文章标题：《散文诗---生命之舟》
作者：燕炼
来源：阳光工程心理互助论坛
地址：
文章标题：《我和阳光工程相约20年》
作者：美惠子
来源：阳光工程心理互助论坛
地址：[url=http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-1-1.html]http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-1-1.html[/url]
文章标题：《阳光随想》
作者：宛小童的十二月
来源：阳光工程心理互助论坛
地址：
文章标题：《致阳光——救生圈》
作者：冰冰
来源：阳光工程心理互助论坛
地址：[url=http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-1-1.html]http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-1-1.html[/url]
文章标题：《炼狱的天使》
作者：子哲
来源：阳光工程心理互助论坛
地址：[url=http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-1-1.html]http://www.sunofus.com/bbs/thread-22563-1-1.html[/url] 现在缺少“心理卫生事业动态”和“阳光工程活动小结”方面的稿件，请大家抓紧时间。 关于心理卫生动态的文章，这里有几篇
国内最新的抑郁症流调资料 （转自新浪琴川杨的博客）
最新的一期《中华精神科杂志》发表了一篇抑郁症流调资料，该资料提供了2003年4月北京市抑郁症的流调结果。结果显示，抑郁症的时点患病率为3.31％，终身患病率为6.87％。由此数据推论，北京市目前有1278万人口，在2003年4月，全北京市总共有近87.8万抑郁症患者，其中近42.3万抑郁症患者处在有症状期。
该流调还显示年龄≥50岁的人群中抑郁症的患病率较高、低收入者（月收入≤300元），无业者、低教育水平者、有家庭暴力者抑郁症的患病率较高；同时农村的抑郁症患病率要高于城市。
总体来说这一流调结果要高于国内以往的数据。二年前在世界精神卫生日上，曾经依据以往的流调结果推算我国有近2600万抑郁症患者，如果按照这一流调结果来推算的话，我国抑郁症患者的人数可能要翻一翻。
同时值得关注的是，在我国现有的抑郁症患者中，只有不到十分之一人接受了相关的正规药物治疗，有62%的患者在出现抑郁症症状后从未就医。 为什么中国抑郁症诊断率低下 （转自新浪琴川杨的博客）
根据近年的流行学调查,中国内地抑郁症发病率约为2.4%，目前抑郁症患者已超过2600万人，而其中有10%~15%的患者面临自杀的危险。虽然形势已经非常严峻,但是中国临床对抑郁症的诊断率却非常第低，全国地市级以上医院对抑郁症的识别率不到百分之二十；而现有的抑郁症患者中，只有不到十分之一人接受了相关的正规药物治疗；有百分之六十二的患者在出现抑郁症症状后从未就医。复旦大学公共卫生学院流行病学教研室于2004年4月至2005年2月在北京、成都、广州和上海四个城市的12家三级医院进行的《中国城市非精神科病人抑郁、焦虑及抑郁合并焦虑症状患病率研究》结果表明，这些医院的病人中有近1/4的人有抑郁/焦虑症状，可是诊断率却很低（抑郁症的正确诊断率为5.4％—15.8％）。因诊断率低，相应地治疗率也很低(抗抑郁治疗率只有3.6％—15.8％）。
那么是什么原因导致了 我国抑郁症的诊断低下呢?有专家将中国抑郁症诊断率低下的主要原因可以归纳为三个方面。
(1) 患者方面:
① 因躯体症状突出而去综合性医院就诊导致误诊、漏诊;
② 忌讳戴上精神疾病的帽子, 极力将自己的抑郁症状轻描淡写;
③ 认为自己可以克服症状, 不把抑郁症当疾病看待;
④ 担心暴露自己的隐私;
⑤ 担心到精神专科医院就诊会给自己带来不良影响。
(2) 医生方面:
① 有些非精神科医生不相信抑郁症是真正的病, 因为就诊者思路清晰就认为病人没有精神问题;
② 认为抑郁症危害不严重或不痛苦;
③ 缺乏问诊、检查技巧, 将所有症状归因为躯体疾病;
④ 担心问及抑郁及自杀症状会冒犯病人而检查不深入。
(3) 社会卫生保健制度因素:
① 精神科临床医生受时间及人员限制没有精力关注抑郁症尤其是社区人群中抑郁症的诊断治疗问题;
② 中国还存在其它更紧迫的临床问题;
③ 中国属发展中国家, 政府对精神卫生领域公益性保障经费投入有限。
针对上面几个方面,我们只有对大众加强宣传抑郁症的常识,对通科医生加强抑郁症专业知识的培训,并积极向国家呼吁,增加政府对精神卫生领域的关注.只有这样,才有可能从根本上改变目前中国抑郁症诊断率低下的现状! 文章标题：《一个抑郁症患者的心声》
作者：傲笑海天青春醉
来源：且听风吟
地址：[url]http://wind.yinsha.com/a/2/200604/2006041606063223.htm[/url]
唉，挺可悲的，明明在阳光是首创 [quote]原帖由 [i]柠檬草[/i] 于 07-8-26 10:41 发表 [url=http://www.sunofus.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=187185&ptid=22563][img]http://www.sunofus.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
文章标题：《一个抑郁症患者的心声》
作者：傲笑海天青春醉
来源：且听风吟
地址：[url]http://wind.yinsha.com/a/2/200604/2006041606063223.htm[/url]
唉，挺可悲的，明明在阳光是首创 [/quote]
你回复晔阳：“这一篇是我的，当时刚来阳光的时候，绿萝裙加的精。为了给大家点东西，写下的此文。
什么龙文，什么ZZHCN66.都是盗版。
文章真实地址：
[url=http://wind.yinsha.com/a/2/200604/2006041606063223.htm]http://wind.yinsha.com/a/2/200604/2006041606063223.htm[/url]
请以后转贴注明作者姓名。”
是按照你所说的“文章真实地址”做为来源的。既然“龙文”“ZZHCN66”都是盗版，那么当然作者是按照“文章真实地址”上的作者名为准了。既然首发是在阳光，柠檬草自己发的应该还有印象，把阳光首发贴子的地址发上来，会按照贴子上面的作者和地址为准的。 你给我的纷飞禁言了，我上哪找去？ 乳癌青睐抑郁者 （作者云南大理州人民医院秦红群）
一项来自美国的研究显示，抑郁症患者更容易患乳腺癌。
为探讨抑郁症和癌症之间的关系，美国约翰·霍普金斯公共卫生学院的研究人员，对2017名研究对象进行了历时13年的研究发现，与其他女性相比，重度抑郁症患者更有可能患乳腺癌。研究人员认为，抑郁症可能是诱发某些与癌症有关的激素改变的原因。
目前，我国城市女性乳腺癌的发病率远远高于农村女性，城市白领女性是乳腺癌的高危人群。乳腺癌在城市多发的原因除饮食结构之外，可能与都市女性工作、生活节奏紧张有关。这些女性极易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等情绪，长期受不良情绪刺激，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，而容易发生肿瘤，尤其是乳腺癌。
还有研究显示，抑郁症患者常会拒绝治疗。意大利研究人员发现，只有51％的得了乳腺癌的抑郁症患者在手术后选择化疗，而92％的没有抑郁症的女性会选择术后化疗。米兰的一位医生认为，由于抑郁症会降低乳腺癌患者的存活率，因此精神病学的支持和抑郁症的治疗，可以极大地改进病人接受化疗的比率，改善病人的预后。 阳光网刊一直没有做起来，这个帖子转过来支持一下。
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