查看完整版本: 黑溪心理在线答疑（强迫症）

黑溪心理在线答疑（强迫症）

[font=宋体][color=#000000]黑溪心理在线答疑（强迫症）[/color][/font]
[font=宋体][color=#000000]快乐之父（本论坛网名“黑溪机构大海”，以示区分），男，国家注册职业心理咨询师，目前在黑溪（心灵）咨询中心从事心理工作，曾经历过诸多心灵困惑（强迫症和社交恐怖症等）数年，期间未曾停止过求医的努力和康复的期望。在一个偶然的机会中遇到了其启蒙老师黑溪老师，最终在其长期帮助和指导下，诸多心灵困惑最终得到了根本的解脱。经历过这么多年的迷茫和痛苦后，深知强迫症对求助者的工作、生活和学习所带来的不便程度，故开辟此专栏，只求给一些有类似需要的求助者提供义务的帮助和辅导（暂时仅限论坛内部范围）。如果不介意，欢迎任何一位有强迫症困扰的朋友在此帖范围内提出您的问题，我将尽我所能给予及时、义务的帮助和辅导。[/color][/font]

[[i] 本帖最后由 黑溪机构大海 于 07-5-9 14:44 编辑 [/i]]

:handshake
好机会，大家跟帖提问啊？

我也好好搜罗一下自己的问题，看看大海老师的答案和我想的一样否:handshake

欢迎银碗盛雪老师与我包括大家进行学术上的讨论和交流。

也希望有心灵方面困惑的朋友的参与，我一定会尽我所能给予最为详尽的义务解答。

怎么去帮助患有强迫症的弟弟？
谢谢各位老师！

怎么去帮助患有强迫症的弟弟？
谢谢各位老师！

孜悦你好！我已经在本版块的其他相关帖子中看到你的留言了，请你去相关地方查阅。

[[i] 本帖最后由 黑溪机构大海 于 07-5-22 07:29 编辑 [/i]]

我今年22岁，在北京生活，读大三。
说说我以前的经历吧，从幼儿园到小学，是老师眼中的乖孩子，听话的孩子，学习也不错，长得也不错，比较招老师喜欢。一直是老师关注的对象，在家里，爷爷家姥姥家因为我学习好也比别人多受关注。
多年来习惯自己是大家关注的中心，不习惯被别人冷落。上初中，老师喜欢聪明，灵的孩子。而我不聪明只是做事很认真学习很刻苦。初三物理化学学的很吃力，但我只相信付出就会有回报，所以我拼命的学，问老师同学不会的题，可能自信心在那个时候被打击得吧。
通过努力我考上区重点，高二时和我一起当时所谓的“好朋友”，平时一起很好，但她不能接受我成绩比她好，当我成绩好的时候她会给我甩脸子。非典时开始有强迫症状，希望自己学习好，但比她差一点，这样我们就能和平相处，还有我不希望我是学习最好的人，但要是最刻苦的人。
说说现在吧，我多年来只学习，人际关系处得很少，希望和每个人都保持良好的关系，在意别人对我的看法。因为学习老问同学题求人帮忙所以没自信吧，还因为我自身的性格原因，老实，要面子，偶尔别人说我两句我也不会反驳，其实心里很不舒服。
所以发展成现在这样，我的好朋友和我开句善良的玩笑，或是摸摸我脑袋我会看成是不尊重我，觉得我老实欺负我......她们其实对我都很好，可我遇事还是很敏感的往那想。
说了这么多，感谢你们能耐心的看完，帮我出主意，走出这个怪圈！

bao你好！刚刚看到你的留言。
乖孩子、听话的好孩子、各方面看似都很优秀的孩子得强迫症的几率比那些所谓的“坏”孩子要高很多。此类人的特点是大多以自我为中心、不习惯受到冷落、只想得到爱而很吝啬自己的那份。由于受到传统家庭教育的影响，以为只要把学习搞好，将来才能得到一切，至于其他如能力的培养、性情的陶冶、人际关系的维护和建立等可以一并忽略。长期如此，容易使得一个人的人格得不到很健全的发展，人格的独立性得不到很好的建立。人生不是只有学习二字，人生是一门非常丰富的学问，包罗万象，值得你用一辈子去感受、去学习、去拥抱。。。由于长期缺乏必要且基本社交能力，同时又由于长期以自我为中心，导致目前的现状是非常在意别人对自己的评价，又没有培养出一定的应付这些局面的能力，所以会引起敏感等情绪。
存在即合理吧。造成目前这种现状也不能完全怪你，有一定的环境的影响，事情的发生自有它发生的道理。过去不能改变，我们所能掌控的是未来。努力以丰富多彩的生活为中心，而不光以学习为中心。（当然，该学习的时候还是得专心把学业搞好），培养一些个人的业余爱好，利用一些机会有意识地去锻炼锻炼自己的社交能力，掌握一些学习的方法以求高效，积极参加一些户外运动，多与家长和老师交流自我的成长困惑，多结交一些朋友。。。总之，惟有拓宽自己的生活视野和生活圈子，才能让自己走出目前只关注学习的狭义视角，因为你目前所有的问题都是因为生活的中心点太狭义导致，以上所有的问题也不需要专门针对他们去解决，视野开拓心胸开放了，这些问题会自动远离你的。

[[i] 本帖最后由 黑溪机构大海 于 07-5-22 10:17 编辑 [/i]]

今天由于要去外面忙其他事情，所以对你的回复有点急，用词也有硬的地方，还望你能体谅。

bao，我想你看了我的回复后，一定会有看不懂或困惑的地方，望你能及时指出并提问，我将抽空给予你及时的回复。

首先非常感谢你的回复，谢谢！
我认为在与朋友交往的过程中我付出很多，同学都说我人很好，很善良，也有很不错的朋友。我不太会拒绝（可能部不希望看到别人不高兴，希望得到别人好的评价），有时为了帮别人做事还会损害自己的利益，会有费力不讨好的感觉。比如在两个人交往的过程中，有一方处于上风，一方处于下风，我属于处于下风的那方。可有的人就可以在维护自己利益的前提下很好的处理人际关系。可能因为得这个病的关系，我现在很自卑，和以前落差很大，觉得和别人不一样，我22岁，很想以后和大家一样，过正常的生活，结婚生子。
老师，我现在应该怎样提高自信？在人际关系方面应该怎样调整？
我再仔细说说我以前的经历和得病的导火索吧：
我从初中学习特别刻苦，弄不懂得问题一定要问明白，初三时问同学题算是求别人，都把人问烦了，对我自信打击很大。
高二时，和我一起有两个好朋友，她们都很优秀，有两个同样条件不错的男生追，两个男生老找我帮他们搭桥，传话。我从小学习不错，长得也还算招人喜欢，有些独吧，习惯自己是焦点。但高二时我们5个人里我夹在他们四个中间，我又不会拒绝，让我很难受。 其中的一个女生平时和我都很好，但我成绩超过她她会不理我给我甩脸子，我平时又要问她题有求于她。所以我希望我学习好，但比她差些，这样我们俩关系会好，她也能帮我讲题。还有我不希望自己是班里学习最好的，但希望是最刻苦的，把课间都用来学习，课间看到有人学习我就觉得自己也不能浪费时间。我初三时丢过一本很重要的书，上面都是我的笔记，可能是有人捣鬼。高三时我也害怕丢书，其实高三没丢。
希望老师能再给我写建议！再次感谢！

bao你好！我又来了。
你的“不希望看到别人不高兴，希望得到别人的好评、不敢得罪别人”等意愿，大多来源于幼年的家庭教育环境，你的身边是不是有一位非常严厉强势的爸爸或妈妈？他们对你的影响在你的头脑中打上了深深的烙印。你目前软弱、敏感、自卑、怕得罪人等性格可能都来源于环境的影响吧。从小的环境影响使得你内心缺乏根本的安全感，为了得到那种让你内心安全宁静的感觉，你便损害自己的利益而去帮助别人、为了得到他人的好评和高兴而不惜牺牲自己的利益……
正如你所说，目前的你极度需要的是重拾自信，调整自我的人际关系，通过建立自信，能使你重新回归到正常的轨道中去，也能让你忘记过去种种不愉快的经历。其实你目前种种的所谓的症状、不自信、以前的一些不愉快的经历等等，这些都是很表面的东西，在它们的背后是你的自卑情节。只要你能通过一些实际的生活事件重新建立起真正属于你的自信的话，我想所有的问题都将不攻自破。
那么如何建立自信呢？你是一下子就会说英语这门语言的吗？我想也是需要一个过程，通过长年累月的自我努力和老师的指导帮助，才会讲英语的吧？同理，自信的积累非一下两下的工夫，需要很漫长的积累。只有在实际行动和生活事件中积累起来的自信的才是真正的自信，否则无疑是空中造房子。通过他人和你的言谈讲大道理、自我的口头激励、看大量的励志书籍……这些都不可能真正让你建立稳固的自信。
建立自信，通常分两部走，首先先全盘接纳那个现实中的自己，无论他有多糟糕多么不能接受，也要学着把那苦果吞下去。这是所谓建造楼房的地基，没有地基的楼房难道能真正被建起来吗？然后在此基础上，学会看淡过去的不愉快的经历，尽力把手头该做的事情做到更好、鼓起勇气多去结交一些朋友、多参加一切的校内校外的活动、培养几个兴趣爱好、多尝试着和家长老师交流交流自己在成长中的心得和烦恼、多关注关注美好的外部事件……只有通过去做这些事情，才能建立真正属于你的自信。不要等一切都具备了再去行动，而是现在就可以去行动。如果等在岸上学会了游泳再下水游泳，那么我想你一辈子都学不会游泳。
至于你说，如何调整和谐的人际关系，以下的几点可以参考一下吧。
1、学习他人的优点长处，此所谓取长补短，尽量少关注每个人的缺点。因为就算是伟大的毛主席也会有很多很多的缺点。
2、多与朋友们交流交流身边的一些趣事新闻。
3、适量自我暴露自我的情况和思想。
4、站在他人的角度多为他人考虑，因为爱是相互的。
5、通过游戏、娱乐等结交志向趣味相同的朋友。
6、学会幽默，减少敌意，开玩笑是人际关系的润滑剂。
7、记住朋友的专长、爱好、工作、住址、电话等有关情况。你对他人有兴趣，他人才会对你有兴趣。
以上所说的一切，仅供你作参考。如有不明白，望继续跟帖讨论。

非常感谢上面哥哥（或是姐姐）的耐心回答！
我父母没有很强势的人，倒是我的妈妈的性格很懦弱很胆小。举个例子，我家住平房，加我家共两家，在小时候我的印象中我们两家关系很好，但长大我发现所谓的关系好是以我家的退让妥协换来的！包括制造噪音问题，水电费等问题，我妈妈一再忍让，甚至搬出去逃避，都告诉我要和稀泥不想住一个院里吵架，使得他家一再得寸进尺。我妈妈在外面受了什么委屈也不敢在外面说只是回家抱怨。这些都给我有影响吧，所以现在我对同学的玩笑或别的举动特别敏感，认为他们是觉得我软弱好欺负欺负我不尊重我的。
我的强迫症状主要表现在人际方面，会反复想之前和同学说过的话，做过的事是否妥当，有没有伤害到别人。或是害怕和a说过的话a会告诉b。其实我知道a90%是不可能和b说的。要不就是觉得做得什么是对不起别人，其实我没做什么过分的事情，别人可能都没在意。请问遇到这样的时候我该怎么做呢？
谢谢！：）

bao，一个人的性格主要受后天环境的影响，特别是我们的启蒙老师—父母对我们的影响最大。在幼年时期，父母的一些言行举止，经过有意无意地影响以及我们的模仿学习，经过长时间的积淀，最终内化成我们的性格。比如，有些父母个性蛮横，他们的孩子多少会有此类性格；有些父母性格很懦弱很胆小，他们的孩子也会变得软弱好欺负。
早年形成的性格，是我们目前所无法抗拒的事实，事情发生了也就发生了。我们的着眼点要放在现在，既然性格是后天形成的，那么我们完全可以通过以后有意识地修正，而改变我们目前一些不理性的个性。至于如何改变和重塑你想要的个性，在前面的帖中粗略地阐述了一下，供你作一个参考吧。需要补充说明的是，性格的改变不是一天两天就能成功的，需要一个非常漫长的过程，也绝非论坛中交流所能奏效。
强迫症症状的一大特征就是，症状有主观夸大性，即其实有些事情并没有患者想象得那么严重，但是当事人却把之看成天大的事，由此产生困扰。其实强迫症的症状都是我们主观臆造的产物。你可以对照一下自己，是不是这些都是自己认为的呢？其他人或许根本没有如此在意过，如果有一些在意，我想可能也没有你想象得这么严重吧。你可以尝试着和这些朋友心与心的沟通一次，不妨把事情挑明，直接问问你的同学对你的看法吧。
以上回复一定有沟通不匹配的地方，望你及时提出，以便在论坛中能通畅互动。祝你一切都好！

非常感谢你的回帖，我现在回家第一件事就是登录阳光论坛看不相识的哥哥or姐姐？给我的回复！
我还很年轻，有很多美好的事物等着我去感受，去尝试！
真心的谢谢你在我低谷困惑的时候给与我的帮助，给我耐心的开导！
你给我提的建议我会在实践中慢慢感受，用心体会！
哥哥or姐姐？：如果我以后再来提问，希望你还能记得我，22岁，bao，北京的女孩：）我会一直关注你的留言！
我还想问个问题，森田疗法要我为所当为，顺其自然，带着症状去做事情，不对抗它，不反强迫，说这样症状会在不知不觉中溜走。但我遇到症状不想几遍带着它做事情会一直心里不舒服。。。我应该怎么做呢？谢谢！

bao，谢谢你对我们机构包括我的信任。
我们的回复只限在论坛范围内，可能比较有限吧。我只能凭我的一些经验，尽我的所能帮助一些需要帮助的朋友吧。相信我的只言片语会对你有所帮助。
的确，你现在还非常年轻，尽量少关注自身的一点点情绪不适和烦恼，多关注关注外部世界、需要等待着你去挖掘尝试的美好事物。这些东西才是非常实在的、能帮助你心灵健康起来的有效养料。
森田疗法传递的是一种积极的生活态度、科学的人生观、健康的生活习惯……或许很多很多的后来人把它理解成了一种针对症状的疗法，这是你包括很多病友的一个治疗误区。
简而言之，对于症状，没有任何特效药能让它一下子舒服起来好起来，只能学会脚踏实地，一步步地充实生活、持续地靠行动锻炼自我，最终才能走上康复的大道。讲到这里，我想你的答案也已经揭晓，心里不舒服，就不舒服地去做事情；心里舒服，就心里舒服地做事情。心情就象一段背景音乐一样，它管它放，我管我做，虽然我承认那个时刻，内心是很痛苦很难受的，但也没有他法。

时间长了，就象你所说的，症状就会不知不觉地溜走。
望继续跟帖交流讨论。

你好，我是之前多次得到你帮助的bao。
我现在对自己的社交能力很不自信，我举两个例子吧，比如我的最好的一个朋友，14年的朋友，我们几乎天天打电话，对方什么事情彼此都知道。还有一个不错的朋友，我们三个一起出来，我最好的那个朋友就会老拽着另个人，和她说话，让我觉得有另一个人不是我们两个人的时候，我就会被冷落。
还有我现在有个男朋友，我挺在乎他的，其实我的外在条件还不错，但我怕因为他跟我在一起时间长了觉得我小心眼心重性格不好不能吸引他，担心他和别的女生好或是看上我的朋友什么的。
我只知道在别人眼里我是个很善良，没什么心眼，不会害人的人，但在社交方面我应该怎样改进？怎样能更具人格魅力？怎样改变自己没有主见不敢表达自己意见的缺点？
谢谢你！

通过你和你几个好朋友之间的事例，反应出你对待友谊的真诚，同时也体现出你的敏锐的感受性，想得到重视想被别人关爱的心态。
也就象你自己所说的那样，和你的男朋友交往，也反应出了你的心事较重，心胸不够开阔。
主要还是在于你不够自信，无论是与他人交往还是与自己内心的交往皆是如此。
性格本无所谓好与坏。日常的习惯成为我们的性格，改变了习惯也就转变了我们的性格。由此可知，要想转变性格，就要努力改变习惯。
由于反复行动养成习惯，要想改变习惯，就必须改变行动，而且还必须持续不断地持之以恒地去改变行动，养成新的习惯。三天打鱼，两天晒网，是不起作用的。应继续不断地反复进行，直到新的习惯养成为止。在这个过程中，需要有意识的努力。但是一旦形成了习惯，就会意识不到是在努力了。那时，才能说是养成了新的习惯。性格也自然而然地发生变化。

两天没上了，我又来了，我想以后和哥哥在这互动交流可以吗？
今天我去找我已经工作的朋友，她在卖表，一个柜台她和另一个人两人站，那个人去休息了，我同学说谁站累了就去歇会，俩人替着。我问她要是那人老歇着不回来呢，我同学说那就多站会呗，可我的第一反应就是那人觉得我老实所以她敢多歇着让我一人站，其实我是不在乎多站会的，也不会多累多少，但心里就会这么想不舒服。我知道我这是错误的认知，做什么事情都会先给自己贴上“自己软弱，被人欺负的标签”
请问我怎么能改变呢？我改变行动就是要尽量多交朋友,多做运动户外活动，还能具体说说怎样改变行动习惯成自然吗？
谢谢！

bao你好！我很乐意成为你的好朋友，一个成长中的引路人。虽然我们互不相识，但是本论坛在我们的心灵之间架起了一座无形的桥梁，很感谢缘分吧。
世界上如果有十个人的话，那么其中五个人是“软弱的、常常容易被人欺负的”，另外五个人是“胆量大的、不容易受人欺负的”。为什么你就不能是那前面所说的五个人中的一个呢？还有四个人陪着你呢！呵呵。“软弱、易被欺负”本身并没有错，女孩子多是胆小文弱的，错就错在你对这种其实是非常正常的，大多数人都有的个性的极度排斥和否定！你绝对不允许自己有软弱、有被人欺负的性格倾向！于是你开始强行地装作很不软弱，很强势，你想掩饰和伪装这种看似不好的性格，企图想以自己的认为意志的努力一笔抹杀掉已经存在于你身体内的个性。结果只能是徒劳，只能是遭来不必要的烦恼。改变其实也非常简单，全盘接受那个真实的自己，自己本来是软弱的，就让他是软弱的，保持软弱的本然（本来面目）；自己本来就容易被人欺负，也就让它是如此的。经过一段时间的调整和实践，你会发现改变已经悄悄地到来了。就这么简单，做那个真实的你自己，不要去做那个理想中的不软弱、难以被人欺负的自己吧！
行动就是去生活，生活无处不在，做自己喜欢做的一切事情，尝试一些你以前不敢尝试的。尽情地去生活而不是去针对性格本身塑造。生活的本身会让你的心灵改头换面的！

大海回答得很好啊。女孩子表现得软弱一些有时还是个优势呢，很多男生都喜欢小鸟依人型的，哈哈。

谢谢你！有时觉得自己很幸运，尽管自己得了这个病，经受很多痛苦。理想什么的都丢了。但总能遇到贵人，在我困难的时候鼓励我帮我走出困境，你就是其中的一位吧，谢谢你！
我主要是和女生同性的关系处理不好，和男生相处时，有的男生摸摸我脑袋说我傻姑娘，我就不会觉得他是欺负我，会把他当成玩笑。就像楼上fish说的，他们觉得我挺善良温柔的。
和女生一起就不一样了，我知道大多说人也不喜欢咄咄逼人的那种，我也不想做那样的人。但我觉得我过于软弱了，对别人过于好了，我对待朋友很真诚，在刚开始相处时我们关系都很融洽，但距离很近的在一起时间久了就会出现问题，有互相较劲的感觉，我也不知道怎么出现这样的情况？？是因为别人开始觉得我挺随和好相处，但时间久了觉得我没有主见太好说话，所以想凌驾我之上，而我又不愿意处于下风，所以相互较劲？但她们也承认我挺善良人挺好的，呵呵，很复杂挺困惑的！
我觉得我在和女生交往的时候没有把握好度!
说了这么多，不知说清楚没？希望得到你的回复，谢谢：）

人际交往的问题感觉很难用三言两语就说清，更有一种只可意会，不可言传的玄妙。个人感觉自己的人际交往经验都是在实践中摸索出来的，我不敢说我的经验就是好的就是对的。我只认为有一点应该是男女相通的，就是绝大多数人都喜欢与真诚的人，能带来安全感的人相处。
我们班的女生都分团伙，有点分帮结派的感觉，哈哈。常常听说女生之间闹矛盾。这是很自然的事情，其实男生也一样，男生表面看起来不钩心斗角，其实也是貌合神离。其实只要与大多数人保持“相敬如宾”就可以了，我始终认为世界上能和你处得来的成为朋友的总是那不到十分之一的人。

fish，你好！谢谢你的参与。你的体会非常深刻也非常实用。
你对人家真诚，人家也会回报给你真诚；你对人家虚伪，人家当然也不会信任你。只要做到真诚，就算最终交不到好朋友，那也只能认命，或许是他人的错而非你的错，我们已经尽力而为了。
“我始终认为世界上能和你处得来的成为朋友的总是那不到十分之一的人。”恕我直言，此比例还是太高了点，呵呵，因为人生得一知己足矣。

bao你好！欢迎你继续跟帖和我互动你的问题。
我的建议是做那个真实的你自己，实际是怎么样的就是怎么样的。有些人为什么生活得这么累，就是因为他们每天都在竭力掩饰自己，没有做那个真实的自己。有些人并非天生的强悍型性格，但在与人发生哪怕是小争执时，也会表现得非常硬朗非常胆大。放松是生命的力量而坚硬是死亡的力量。强行地表现为强势坚硬，对一些胆子并不是很大的人而言是一种劳累。
你说”我觉得我过于软弱了，对别人过于好了。“先问一下这个是不是事实，如果是你本来就是如此的话，那又有什么好抱怨的呢？难道你强行地装作不软弱，你就能真的变成不软弱的人了吗？接受自己的软弱是改变自我的第一步。
你说“有些人想凌驾我之上，而我又不愿意处于下风”，能少吃点亏就少吃点亏，实在让别人占了上风也就随他去吧。何必如此较真呢？有时候吃小亏或许就是赚大便宜，这个道理做生意的商人最有发言权了。你看似吃了亏看似处于下风，但其实并没有处于真正的下风。有些人会觉得你文弱书生，反而觉得你可爱好接触好成为朋友，你会得到友情和其他很多看不见的好处。但是如果有时间实在是别人欺人太甚的话，我们也要自我保护，否则就算没尊严了。
暂时先讨论到此，望继续交流。

神经症的本质就是对真实自我的否定和排斥。当你做回那个真实自我的时候，当你接受了那个真实的你自己，当你不再排斥和讨厌真实的你自己的时候，我想你已经发生蜕变了。

qiuzhu

有一位患者，２３岁，男，大学在读．来就诊诉身体左边不适，主要集中在左枕部，左颞部，左肩，左脚背部，在看书时加重，性质不明确，似麻木感，并感到看书时吃力，思维缓慢，记忆力下降，前几个月加重，在和别人讲话时也感觉思维缓慢，理解下降．
病因明确．患者在高三也就是五年前时，曾经在本班交了女朋友，一个星期后分手，然后那个女孩子又在本班找了个男朋友，患者很痛苦，高三的学习压力很大，双层压力持续了一年．因为那个女孩子坐在患者的斜前方，患者时不时想看又强烈压抑自己不要看，读大学后看书时也总感觉斜前方有什么东西，注意力很难集中．病程的早期，患者在想到或看到某个词或句子脑中总是反复思考它，又思考不清，明知没有必要去想又不能停．
病程后半期这种现象消失，而出现左侧躯体不适和思维受限，读书吃力．患者的情绪佳，睡眠可以，但精力不是很好，看书时容易累．

这位患者似乎有点神经衰弱的病症倾向，持续的精神压力所导致的心因性疾病。

[color=navy][font=宋体][size=12pt]大海老师您好：[/size][/font][size=12pt][/size][/color]
[color=navy][font=宋体][size=12pt]看到有黑溪心理在线答疑的帖子很惊喜，但时间过去许久，不知能否得到您的帮助。[/size][/font][size=12pt][/size][/color]
[font=宋体][size=12pt][color=navy]我想问以下几个问题：[/color][/size][/font][color=navy][size=12pt][font=Times New Roman]

1[/font][/size][font=宋体][size=12pt].[/size][/font][font=宋体][size=12pt]我有一个突然陷落的过程[/size][/font][font=ˎ̥][size=12pt][font=Times New Roman],[/font][/size][/font][font=宋体][size=12pt]高考前[/size][/font][font=ˎ̥][size=12pt][font=Times New Roman],[/font][/size][/font][font=宋体][size=12pt]我从借读校回到原校[/size][/font][font=ˎ̥][size=12pt][font=Times New Roman],[/font][/size][/font][font=宋体][size=12pt]因为恐惧[/size][/font][font=ˎ̥][size=12pt][font=Times New Roman],[/font][/size][/font][font=宋体][size=12pt]突然觉得整个世界变得遥远[/size][/font][font=ˎ̥][size=12pt][font=Times New Roman],[/font][/size][/font][font=宋体][size=12pt]自己成了一俱空壳，在人群中像一块木头，逻辑思维能力很差，觉得自己简直弱智，每天得鼓起很大勇气才能把自己逼出去，每天都觉得伤痕累累，犹若地狱。但一直有一种微弱的信念支持，就是通过交往和积累我能走出去。很多年我只能模仿别人的言谈、动作，后来情况竟有所好转。请问您，我是社恐还是抑郁症？（曾寻求心理医生帮助，但无果而终。）[/size][/font][font=ˎ̥][size=12pt][/size][/font][/color]
[color=navy][font=ˎ̥][size=12pt][font=Times New Roman]2.[/font][/size][/font][font=宋体][size=12pt]我目前的状态：世界已不再遥远，与人之间的真实感增加。人格系统里逐渐丰富了一些内容，但面对复杂交往还觉得空，不知所措。生活中已随处可见启发我回到自我的东西。请问我目前的位置？我是处于认知状态中吗？我离痊愈还有多远？[/size][/font][font=ˎ̥][size=12pt][/size][/font][/color]
[color=navy][font=ˎ̥][size=12pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][/font][font=宋体][size=12pt]．我的整个过程像一场恶梦，真的是像梦境一样缺乏真实感。现在当我一步步回到真实的自己，我其实万念俱灰，被病症偷去的时光，永远不可能回来了！加上失恋的痛苦，我有一种被幽闭的感觉，被一种很悲伤的情绪控制，很久没有走出。请问您：这样是不是抑郁症发作？抑郁症和伤感情绪能区分开吗？[/size][/font][font=ˎ̥][size=12pt][/size][/font][/color]
[color=navy][font=ˎ̥][size=12pt][font=Times New Roman]4[/font][/size][/font][font=宋体][size=12pt]．痊愈的标准是什么？一个人痊愈之后并不是无所不能，是吗？如果你是内向你恢复后还是内向的，如果你从前是灵秀的，你恢复之后就还是灵秀的，是吗？只是一个人获得了自信和内心的宁静是吗？[/size][/font][font=ˎ̥][size=12pt][/size][/font][/color]
[color=navy][font=ˎ̥][size=12pt][font=Times New Roman]5[/font][/size][/font][font=宋体][size=12pt]．关于接纳。我现在已有一定的自信，还尚可接纳自己，我接纳自己的时候是以我自信的种种做为根基。可是如您所言，[/size][/font][font=宋体][size=12pt]无论他有多糟糕多么不能接受，也要学着把那苦果吞下去。这是所谓建造楼房的地基。我真的不能理解，这苦果怎么吞？[/size][/font][font=宋体][size=12pt]我不能相信，一个重症的人，明明觉得自己弱智了，怎么接纳那个自己？？让他觉得这样也很好吗？像韩非老师所说，有点强迫不也挺好吗？是这样吗？[/size][/font][size=12pt][/size][/color]

我看到别人的症状,就觉得自己都有一些,怎么回事呢,难道我有那么多的症状吗?

看到别人的症状,就觉得自己都有一些,怎么回事呢,难道我有那么多的症状吗?