allendon1984 07-4-7 17:01
为什么我老是要吞口水
老师您好:
我是一名大四的学生,已经考上了研究生,可我不知道为何,养成了吞口水的习惯,时时刻刻都在吞口水,这影响了我的生活和学习.我为此而苦恼,以前一直很好的,现在出现这样的症状,我苦恼不已,试着要自己不想,可口水不强行吞下,就不知道怎么解决,唾液越积越多,最好还是吞口水
我该怎么办啊?
小淘 07-4-9 23:09
吞口水吞出的心理疾患
芳今年３２岁，一年前，她告别家庭主妇的角色，应聘到了一家公司做文员。忽然有一次，似乎无意识地，她发觉自己喉咙吞咽口水的声音特别大，尤其是在办公室安静的环境中，似乎所有人都能听见。她先是感觉到不安，之后开始责怪自己为什么要注意吞口水的声音，别人不也在吞口水吗？可越是自责，越是想尽量控制自己不去注意，注意力反而越爱停留在喉咙口。她恨自己为什么不能控制住这种声音。当工作忙碌的时候，情况稍好一些，但工作一旦轻松下来，便又逐渐频繁，吞口水声也就越来越大，以致从注意自己的吞口水声发展到注意其他同事的吞口水声，直扰得她心烦意乱，根本没心思做手上的事，工作效率每况愈下。并且渐渐地，成为一种心理疾患，甚至开始为此失眠。不久前，她不得不在好朋友的陪同下，来到一家心理咨询室。
在和心理医生交谈中，芳讲述了这样一件事：在她刚上小学时，有一次和一个同学荡秋千，同学坐在秋千上，她在秋千下来回推着起荡。秋千越荡越高，同学害怕地喊着让她别推了，但她觉得好玩，还使劲地推。“嗵”的一声，秋千上的同学由于害怕失手摔了下来，结果造成重度脑震荡。她吓坏了，父母狠狠揍了她一顿，并赔了人家医药费。从那时起，她开始循规蹈矩，时常担心自己会做错事。童年的危机在她幼小的心灵里留下了阴影，凡事都要自己小心再小心，害怕做错了受到惩罚。以后她就一直用这条经验去应付生活，并且养成一种处世习惯。久而久之，渐渐形成了缺乏自信心，过分关注自己在别人心目中留下的形象，做事刻板，过度认真的性格。
心理分析：从芳的童年经历来看，一次偶然的事故使她的为人处世都照着刻板教条化的方式去做，以致当自己注意吞口水声时，认为是一种不良的坏习惯，自己不该有的。由于担心这种坏习惯被别人知道嘲笑，而有意加以超乎寻常的抵制。结果越是抵制，越是无法摆脱这种念头的出现，其内心也就越是焦虑不安，最终形成了强迫症。
心理治疗：对芳的强迫症可采用认知领悟和诡控制疗法治疗。
认知领悟疗法：患者应自觉主动地将自己的问题与童年的经历联系起来，明白自己的为人处世方式太过于刻板。另外，让患者知道，对吞咽口水的关注，并不是她一个人有此念头，其他人也曾有过类似体验，不应把它视作一种不良习惯。由此患者不再那样顽固地抵触自己的问题，随着这种自我解开症结的不断探究与领悟，病人对症状起始时刻的那种心理状态就不会那么紧张害怕了。
诡控制疗法：心理治疗专家发现，有这种强迫症的人都有很强的焦虑，奇怪的是他们越是害怕这种行为的出现，其强迫行为表现得越严重。所以心理治疗专家想了一个有趣的方法。弗兰克尔在１９７５年成功地根据这一现象，采用了诡控制疗法治疗强迫症。这种方法的关键是让患者主动进行强迫性行为，使患者对强迫症的态度发生质变。原先，患者拼命逃避强迫症，而现在患者却面对强迫症，并要主动地操纵强迫行为与强迫思想。这好比是怕鬼的人经常见到“鬼”，不怕鬼的，“鬼”则不上门了。
可让患者在不由自主地注意吞口水声时，主动强迫自己去听别人的讲话声或周围环境中的其他声音，如鸟叫声、汽车声等。通过主动强迫倾听另一种声音的强迫行为去偷梁换柱，取代使她感到“难受”的吞口水声。
这种疗法之所以有效是因为原先患者在进行强迫性行为时，感到身不由己，似乎无权干涉自己的强迫症行为。现在，当强迫行为出现时，人为地、有意识地加入了自控成分，这实际上是对强迫性行为古板仪式的一种破坏。久而久之，加入的自控行为越来越多，自然就取代了不自主的强迫行为。
刘端海 07-4-19 21:06
你的情况是属于强迫性自主思维，由于你自己过于关注这件事，并把它与丢脸、影响自己的形象联系起来，从而加重了自己的心理负担，越发关注吞咽口水的动作，形成心理学上的"精神交互作用"，逐渐产生了自卑、封闭的心理。
西门大官人 07-4-28 21:31
听说口水多好象中医可以医治,你可以去中医学院咨询一下...
kaoru 07-6-17 23:29
我以前也有过
现在基本没问题了.......
我还以为就我一个有这样的症状
刘端海 07-7-1 20:01
问题有时不是问题，而是强化了对这个问题的注意，才让问题的意义被夸大了，无形中在这个问题上存在的冲突对了，对个人的影响增加了！！
wzp1231231 08-3-14 19:12
我也有同样的症状,谁来帮帮我,我快崩溃了,我的电话是15897462552
刘端海 08-3-23 23:38
如果这个症状对你的影响很大，是需要考虑系统的治疗，希望你可以尽快去当地咨询机构接受专业的帮助，必要时是需要药物的治疗。
vwxy352 08-4-30 14:19
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分飞燕 08-5-31 16:24
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[size=2]这些都不是问题，问题是什么才是一个问题。我爱莎士比亚！！！！！！[/size]
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