YORK,感觉你也好起来了,很替你高兴:lol
皮球,谢谢你
大家都互相支持,没人关心我们,只有靠我们自己人了~~~~
和昨天一样,感觉还好
只是有点疲惫
YORK
你吃得还是左洛复吗？还有你吃什么安眠药来着？
你感觉这几天上班怎么样，能集中注意力吗？
我每天晚上两片左落复,一片氯丙米青,一片氯销基安定.
其他一切都好,就是感觉到白天很疲倦,好累
注意力没问题,但大脑还是有点不够用,感觉工作不能胜任
但总体来说是好转了
我下次去医院，就换你这个药
[quote]原帖由 [i]York[/i] 于 07-3-22 15:14 发表
我每天晚上两片左落复,一片氯丙米青,一片氯销基安定.
其他一切都好,就是感觉到白天很疲倦,好累
注意力没问题,但大脑还是有点不够用,感觉工作不能胜任
但总体来说是好转了 [/quote]
不知道你的焦虑症状严重不严重？如果不严重的化，可以喝早上喝一杯咖啡，中午喝一杯咖啡，这样会让你感觉好些。我以前就是这样对付脑力迟钝的。如果焦虑严重的话，千万不要喝咖啡。
我就一直在喝黑咖啡，从98年到现在，去年甚至一天10杯，就这样我还是困，现在控制了一下，但每天至少5杯，没有办法不喝，已经成瘾了。
所以，能撑过去就先别喝咖啡了
cat,你喝的太多了,每天两杯就可以了,你再试一试减少一些。
昨天晚上没吃安眠药,真的睡不着啊,呵呵,三点了还没睡着.今天有点困,YORK,以你从前的感觉,安眠类药物撤药容易吗?
撤药物不难的,等你身体调结一切正常了,在撤除
其实我真想徒步一段时间,就象我的长征那样
回来后绝对什么都会好了.
[quote]原帖由 [i]wzhp[/i] 于 07-3-22 19:21 发表
cat,你喝的太多了,每天两杯就可以了,你再试一试减少一些。 [/quote]
我周末在现在努力不喝，可是上班的时候真的跟死了一样，基本无法控制自己，只能躺着
YORK
你试着像我一样，出去快步走上10公里，甚至更多，心情会有改善，睡眠也没准会变好。把所有的不愉快都发泄出来，累到自己不行了，就没力气难过了
cat你真强,每天一万米:victory:
以前在学校的时候,为了登山训练每天跑5000米
跑完后很舒服,也不抑郁.但那时侯学习任务很重,一直在紧张的准备考研,所以焦虑和强迫占很大成分.
后来暑假回家医生给配了氯销基安定,舒碧利和心得安,加上我每天都游1500米的泳,状态达到极佳.
后来回学校,北京的冬天好冷,没有锻炼.又紧张的复习,同时学校还有好多门课要结业考
加上我把心得安和舒碧利去掉了,每天只吃一片氯销基安定,四个月后一片安定已经不能睡觉了
失眠,发展成焦虑.考前一个星期放弃回家了.直接就抑郁了,睡了两个月.呵呵
现在真的累了，我也想放弃工作回家，休息，再休息，休息很久，我缓不过来，一直这么轮轴转着，缓不过来，太累了
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是不是抑郁症，我想你的治疗医生会给你答案的。
至于药物治疗的问题，不知道你目前的喜普妙的剂量是多少，如果仅仅是20mg建议加量，另外如果使用了一年效果还是不好，可以考虑换用其它类型的抗抑郁药如瑞美隆、怡诺思等。
还有，既然存在有认知问题，进行认知治疗是应该考虑的。[/size]
[size=12pt]请问 我吃怡诺思20多天了 ，每晚75毫克，感觉效果还可以，没那么抑郁和焦虑了，我现在可不可以加到150毫克 每天？[/size]
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可以加的,
哎,
为什么非要在我的日记里提问呢?
再开个帖子,会有更多的人关注你
York
其实我的感觉是，当一个药物有效以后，就不要太关注自己的变化了。而是试着转移一下注意力，比如专注工作，或者发展一个爱好什么的。因为对自己太多的关注容易加深自己对不良情绪的体会，这样反到不好。回顾我两次好起来的过程，有一个共性就是——忙！一次是忙着专业四级考试，期末论文；一次是找工作，毕业论文还有专八考试。在坚持药物治疗的同时，我一边集中静力和心思对付必须要面对的东西，反倒忘了关注自己。等一段时间以后，药物的效果明显了，学习工作取得一点成绩了，再回头看的时候，发现自己就是这样不知不觉的好起来的。验证了森田的“顺其自然，为所当为”。我的看法供你参考，祝越走越开阔:loveliness:
当然我的情况是抑郁性神经质症，森田的方法对这种情况更有效些。
今天又领导批评了,又接到新的没头没脑的任务.这个是我给领导写的信,想了一下午还是没有发.不知道该不该发给她?
Dear grace:
Attached please find investigation of sandstone ABC.
By the way I have to tell you my health truth; I have got depression sick since last year. Often feel anxiety and depression, Insomnia, Dysthymia. I have a dread of talk with people even if my parents .few communication with other people because it let me feel jitter and scare.
I have to see the doctor, and Doctor asks me to taking some antidepressant. I feel the strong side-effect.
But I feel better than before, so I wish cure my sick through work and get back to normal society.
Please understand me!
Please give me some task just like RFQ inquiry to practice; I think I will recover through the work in short time!
Thanks
别发了，你最近不是在好转嘛，证明这个药对你是有效的，再坚持一下吧。
今天实在太困了,从早上8点到办公室睡到10点,吃晚饭后从12点睡到2点.
其实这些天晚上用安定睡眠都还不错的,白天去感觉好疲惫,转药已经三周了.
[quote]原帖由 [i]叶子[/i] 于 07-3-23 10:14 发表
当然我的情况是抑郁性神经质症，森田的方法对这种情况更有效些。 [/quote]
个人认为森田疗法对于抑郁性神经症基本无效。
呵呵,俗话说久病成医嘛,向你请教总感觉离自己很近,比去看医生还有说服力.
若有类似我的长征这样的活动我也是很想参加的,很锻炼人的意志和品质啊
YORK老兄,加油啊 加油
YORK，你真的可以睡着了吗？不错嘛，休息好了，第2天精神就好。我昨天吃了两片阿普挫仑，结果今天早上3点多就醒了，4点起的床。换药是肯定的，不知道为什么对我不管用，其实吃了药也是很晕的，但就是睡不着，头疼。
YORK
也不说话了，其实我也是，每天几乎都差不多，不知道该说什么了
[quote]原帖由 [i]York[/i] 于 07-3-22 15:14 发表
我每天晚上两片左落复,一片氯丙米青,一片氯销基安定.
其他一切都好,就是感觉到白天很疲倦,好累
注意力没问题,但大脑还是有点不够用,感觉工作不能胜任
但总体来说是好转了 [/quote]
从用药情况来看，白天的疲倦很可能和氯硝安定有关。氯硝安定是一种长效的安定类药物，对白天有较明显的残留效应。
星期六晚上,没想吃安定,想吃片瑞美龙当安眠药吧.
吃完后没什么感觉,可是第二天怎么也爬不起来,从周六晚上11:30,睡到第二天下午5点,起来好难受.什么也没干.脾气特别不好.到了晚上9点继续睡.今天上午还不舒服.瑞美龙太猛了.我吃氯丙米青反应都没这么大.
York
are you in Beijing
can we contact eachother.
i am also suffering depression. it is realy a very difficult.
i am a 43 years old man.
if you like, we can make a phone call to share some experience.
best regardes
Dear Yili:
it is nice to know you !
i have got back to home AnHui Wuhu.i would like to share experience with you and all friend who suffering depression.My MSN [email]liukelover@hotmail.com[/email].
i always login to msn in the evening .but I have a dread of talk with people.you can tell us your information through MSN or this website. we will do our best to response you .
best wishes;