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我想这样救自己

我是一个双相患者，病史5年。最近两个月，我抑郁发作了三次－－都是遇到工作压力，就想到自己干不下去了。然后看什么都不顺眼，干什么都不带劲，脑海里总是呈现要死的念头，但又不忍心抛下亲人，总之，就是在痛苦中倍受折磨。期间，我只能用抗抑郁药“喜普妙”提高自己的情绪，同时，不间断“碳酸锂”和“丙戊酸钠”的用药。但当我情绪好转，一般5－8天时间，我的思维开始活跃，我就不敢用“喜普妙”了，怕导致躁狂。但或者就是因为这样，抑郁总是挥之不去，而且很快就死灰复燃了，好不了一两个星期，我又开始下一轮抑郁了。现在我想这样救自己，不停“喜普妙”，顶多减到最少量，然后加量“碳酸锂”和“丙戊酸钠”，反正使我不至于导致躁狂的量？唉，什么都该试试，对吗？当然，我会请我母亲监察我的言行，同时，咨询自己的医生的。
各位，祝福我吧！我决定一试了！

为楼主加油！
阿弥陀佛

我的记录1

谢谢版主的支持！！
昨天早上“喜普妙”半粒，中午“碳酸锂”和“丙戊酸钠”各一，晚上“碳酸锂”和“丙戊酸钠”再各一，至今情况良好。生活、工作依旧，今天继续。

加油,願你一天比一天進步.只要每天有進一小步,就應該為自己喝采.
我們都是在這条路上的人,要互相支持.願上天永遠保護你

我的记录2

谢谢bhtan朋友的鼓励！
今天用药的量和昨天一样，情况看来不错。工作、生活的质量都挺好，和同事、亲人相处融洽！很珍惜现在的感觉，好温暖，好幸福！^_^
因为吃药的量比往时多，所以特意喝多了水，上午5杯，下午4杯，以便更好地排泄体内有害的毒素！至于结果如何，我不愿多想，因为，我做了，便是我成功！
与各位共勉:loveliness:

锂盐是情感稳定剂，我是躁狂，都用它。不会导致躁狂吧。
据说  是躁狂、双相最好的药之一。

我的记录3

谢谢thail08朋友的意见！平素我只服用碳酸锂和丙戊酸钠各一控制病情，躁狂基本都没有发作过，只是抑郁控制得不好哦，反复发作，因而要靠服用抗抑郁药来提升情绪，用药6、7天以后情绪好转，感觉就舒服得很了！现在问题是，我停了喜普妙的话，抑郁说不准很快就又复发，为了避免这样，那吃久一点喜普妙吧，顶多加大锂和丙的用量。昨天继续按药量用药，情绪很好，感觉开心！对了，怎样可以保证每天的喝水量？要多想办法，大家给个意见吧！

我自己也被诊断为双相,但是主要表现于抑郁一面,我现在每天一颗丙戊酸钠.互相鼓励,共同进步,呵呵!

抗抑郁和稳定剂需要一起服用.停了抗抑郁剂会出现问题.
详细请遵医嘱.

知道自己的抑郁症状，
更应该明白躁狂症状，如三高：思维奔逸，言语行动增多。

平时睡眠好、休息好很重要，再就是对比，对比什么呢？

对比什么时候是正常的情况，能想起平常时的三个方面有没有症状。

其实，躁狂比抑郁症状，要好处理很多，对工作学习生活也比较有利些。

会找到适合自已的方法的。

...   经历过大起大落的变化...觉得生活好象改变了原来的样貌一样...这是一个很漫长的时间去寻找,或许我们应该把自己的要求降低一些才会更加如找到过去以往的正常生活]

有一段时间，我感到非常抑郁的时候，我就去寻找一些非常悲惨的人的故事来看，希望自己能通过这种方法来解脱出来，但是还是没有办法。要想走出不良情绪，那么只有改变现状或者改变自己的心境，而改变自己的心境就只能接受现实，要想接受现实，只能默默地忍受着。

我的记录4

谢谢小刀朋友、精灵娃娃朋友、thail08朋友、fantasy朋友和花开花落朋友的回复！很高兴认识你们，希望通过交流，我们可以共同成长，共同坚强，靠着大家凝聚起来的一股力量，活得更好些！
我认同thail08的说法，情绪高昂总比低落要好处理，这当然是基于我对自己的认识。让我自己来调节的话，躁狂要比抑郁好处理，所以我服用半粒喜普妙，再服用锂和丙各2来平衡稳定，让喜普妙吃够一个疗程才渐停，看看效果怎样。好则坚持，差则改变，这样才能慢慢摸出适合自己的药量啊。嗯，很多事情要坚持才能成功的，我要努力才行！
昨天按药量吃，感觉还好，思维不差，手脚不慢，能吃能睡，还好！！！

我的记录5

昨天能坚持按药量服药！把这看作是对自己意志的一种考验吧！其实昨天已经是偷懒了，要帮儿子洗澡的任务又推到妈妈身上，应该改！今晚帮儿子洗澡吧^_^
怎样才能让自己记得喝水呢？各位给个建议可否？

可能我说得不对的话，请见谅啊。
楼楼上上有一个人说的我比较赞同，可能更有帮助，从长远来讲，就是要降低欲望，对生活不要要求太多太完美。比如喝水，不需要什么方法，记得就喝，不记得也没关系啊，放松点啊，
同时，吃药的目的也是将来不吃，所以，在吃了有用的时候也别从心理太依赖它，希望尽快不吃啊，
还有，不要太看重自己的心情啊，我的意思是，不要老去追求那种好开心好温暖的感觉。平淡，没有恐慌就好了，踏踏实实过日子，你的工作会给你有时有压力，有时又特有成就感，但我们要面对的是我们有一些健康上的问题，因此，也暂时也太计较工作上的成就和快乐啊，所谓不以物喜，不以已悲。
   我十七年前第一次失控，昨天到今天下午又很恐慌了，因为工作。因为理想，因为自己能力不够，又总是挑战自我，于是，总是碰到难题，又总是没法解决，又必须面对。
  我的问题是，而我从来就不能在问题发生之前去充分地准备，总是去玩啊，发呆啊，事到临头，无比痛苦。
   我想，要控制欲望，要平淡。但要努力，很赞同你，每天进步一点点。但，要坚持！！！！

我的记录6

谢谢刘西朋友的留言！
怎么说呢，你的说法于我而言有对有不对吧，但我想，毕竟生活都是各自的生活，谁也代替不了谁的，别人的说法只是参考，自己听着就权当是多开了一扇窗，看到不一样的窗外风光吧～～可以做的首先是感谢所有愿意为我开窗的朋友，再一个就是静下心来挑选最适合自己的窗外风光流连忘返吧。^_^刘西朋友，不知道你明白我说的吗？如果，我的想法与你相左，请不要见怪啊！我承认自己身体有毛病，我吃药是为了我能工作。假如我的病情发展到不吃药不行，我愿意一直吃药，只要我还能工作。我希望还活得有我的价值！真的讨厌就躺在床上什么也做不到的那种无可奈何。我知道，假如我处于抑郁的状态，我是控制不了自己的，所以我愿意吃药让自己不至于又陷入抑郁当中。我喜欢温暖开心的感觉，我现在已经拥有这样的感觉了，只是我需要吃药来维持一下。。。我只要有了这份好感觉，我能工作，而且还能做得不错；我能生活，而且还能让亲人比较放心，只是我还需要吃药。为了活得有价值，我真的不在乎吃药，连死都想过的人啊，难道还怕吃药？
但我知道，吃药会有副作用，也会有依赖性，所以我想到要喝水，排毒哦！还有一个就是趁自己状态好的话，要加紧提升自己以便迎接生活的变化和挑战。生活从来不会一帆风顺，它从来只眷顾有准备的人，趁着自己状态好，一定要动起来！别懒惰！！培养好习惯，调节好心态，与人多沟通，遵医服足药，每天笑一笑，做该做的事，不问得与失，心胸要宽广，不能太计较！
哇，写了上面这么多，还不赖哦！:victory:
昨天有吃药，心情不错。今天继续努力！

又白写了一通却由于网络关系没发出去：（

重写一遍：

几天不在，光缆问题终于解决了！wave:victory:

非常高兴大家平和积极地讨论：）理解、倾听非常重要，这点大家已经做到了！

谨慎用药，遵医嘱，不能因自己的感觉随意加减或调整用药，但自己的感觉一定要让医生知道，而且作为其诊疗的重要依据。

关于喝水，我曾换了一个透明的杯子，更能直观地看到水，而且随时了解水量，更利于刺激喝水欲望，不知道这个对楼主有没有作用。

我的记录7

新的一个月又开始了！昨天状态不错，心情轻松，能和同事、家人相处愉快，希望继续保持！！能按药量服药，过几天去复诊，看看医生怎么说，有必要的话，检查一下血锂浓度。

我的记录7＃

谢谢管理员malnu朋友的指点！
真的，现在速度真的快很多！嗯，慢的时候要忍耐，只要坚持，情况会好起来的^_^
心态平和很重要，真的没必要争得脸红哦，表达自己的想法就好了，至于能不能被别人接受，随缘啦！说真的，干什么事情也如此吧，干好自己本分就可以了。尽自己的努力，问心无愧！做过便算成功啦，不要太计较结果如何~~
至于喝水嘛，经过尝试，我总结出一个有效的办法，就是一次不止喝一口，我呀，一次喝一杯！大概差不多个把小时吧，身体自然会提醒我要去解决的了:lol  然后，再喝上一杯，然后，专心做事情，等着身体再次告诉我要去解决和喝水。。。嗯，假如喝水对身体有好处，我就把它当作是我的解毒药看待，去喝！而据说，每天喝上8杯水，也不为过！而且对皮肤会有好处呢！

我的记录8

我回复了一个朋友提出的问题，全文如下：
打个比方，假如感冒，平常我们不吃药，但感冒时，我们会吃药来控制病情，一般几天时间，感冒好了，我们才停止吃药。再譬如高血压，平时要服用降压的药来维持血压的正常，但当遇到特殊的情况，还是要上医院接受及时的治疗才行的。
象我们这种情况，我个人认为，首先自己要接受事实，直面状况，要敢于与人沟通，尤其要取得家人的支持与帮助才行。因为，万一遇到状况，自己情绪起了波动，自己是有所察觉，但往往会迟迟不愿用药，我就是这样的，但假如我能把感受告诉家人的话，她们往往会当机立断要我寻医、用药，让我不至于陷入极端情绪的漩涡当中不能自拔，因而多数是能安然渡过危机，往往十天八天恢复正常。不敢想象假如自己一味逞能，凭自己的判断去对待病情，会是怎样一个结局？我病史5年，但起码并不需要住院治疗，还能保持自己的工作，还结了婚，生育了孩子。所以，我希望其他朋友，不要怕已经发生在自己身上的毛病，正视它，好好制定一个对付它的方案！但，真的不必要把吃药排斥在方案之外的。
我想，各位也能为自己记录一下心情，感受，每天为自己加加油，打打气，提醒自己一下，对身体的恢复也许会有点效果哦！^_^，大家不妨试试:loveliness:

我的记录9

我回来了！狗年末又经历了一次抑郁:( ，两个礼拜的煎熬啊，痛苦不堪！幸亏，7颗喜普妙，还是奏效了，状态好了迎猪年:)
新年伊始，希望自己百折不挠，为争取健康努力加油！
也祝愿各位光临本楼的朋友，新年快乐，诸事顺利！:loveliness:

我的记录10

自从最近一次抑郁后，看过我的主治医生，他说是我的药量太小，以至于病情经常反复，建议我加大锂和丙的量，之前一天吃各2，现在一天要吃各3，说看看效果怎样，如果稳定的话，半年以后才好渐减到各2。不想被病痛所困，一直坚持药量到现在，状态不错，过了一个春节假期。现在又到了新一年开始拼命工作的时候了，身体会怎样？ 我要祝福自己！

我的记录11

昨天有老师来教咏春拳，我选了其中的易筋经的动功来练习，不知道对身体有没有帮助呢？但怎么说，还是要调整好心态，还有，坚持服药，注意饮食和睡眠。

个人的体会，我们一般都没有很好的生活习惯。在小问题变成大问题之前就着手进行调节，这样往往比较见效。 我在这个星期二刚刚发生了一次严重的失眠，这主要是当天白天我的情绪已经很不好，这个时候什么都不想做，本来正确的做法应该是上网调节自己，但是我早早地就躺在床上，这样逃避的行为就导致了自己当天的失眠和第二天非常严重的情绪失常。

我的记录12

过了一个春节。这段时间还是有些事情要操心的，幸亏能够坦然面对挺过去了，没出状况！为了可爱的家，为了我最亲的亲人，要努力加油哦！

怎么沟通呀

我新来的 好想和大家沟通  谁能告诉我吗?

回复 #26 wjyuyu 的帖子

你在那里 怎么和你说话呀

我的记录13

“爱的箭使”您好！
我就在这里呀，有话请说吧！

我的记录13＃

趁现在状况好，调一调自己的性格：以前比较拘紧，爱面子，放不开；现在要学会跟朋友、同事说笑，闲聊，三八一点，让自己的情绪可以得到释放才行！现在正处于起步中，各位祝福我吧！:loveliness: